Setiap perjalanan, gerakan, perubahan cepat, dalam hal Ayurveda, meningkatkan Vata dosha dalam tubuh. Itulah sebabnya berada di jalan sangat sering menyebabkan gejala seperti pembentukan gas, kulit kering, insomnia, kekebalan melemah dan kelelahan. Dengan demikian, menyeimbangkan Vata dosha adalah kunci perjalanan yang mulus. Jahe mempromosikan berfungsinya sistem pencernaan dengan baik. Ini sangat penting karena Vata mengurangi kapasitas pencernaan. Jahe adalah bumbu penghangat yang membantu menyeimbangkan dinginnya Vata. Menjadi karminatif, jahe mengurangi pembentukan gas. Saat bepergian, cobalah untuk minum air panas atau cairan hangat. Mereka tersedia hampir di mana-mana dan membantu pencernaan bekerja dengan mencegah sembelit dan gas. Disarankan untuk mempertahankan rutinitas harian sebanyak mungkin bahkan dalam kondisi perjalanan. Mengikuti rutinitas harian (makan, berolahraga, bekerja pada waktu yang sama) menjaga keseimbangan dan mempertahankan ritme sirkadian. Pala adalah tanaman fenomenal untuk insomnia dan jet lag, serta membantu pencernaan. Dapat diminum sebagai teh dengan pala bubuk dan kapulaga yang ditambahkan sebelum tidur untuk menyesuaikan dengan zona waktu. Sejumlah latihan pernapasan yoga juga efektif dalam menenangkan Vata dosha. Mereka dapat dipraktikkan hampir di mana saja. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – ini adalah beberapa latihan pernapasan yang akan berguna dalam perjalanan Anda.
2022-11-11