Masyarakat modern masih tidak menyetujui kelebihan berat badan. Orang kurus dan kurang lebih ramping secara bulat mempermalukan orang yang kelebihan berat badan – terutama wanita, dan mereka mulai berdebat mengapa mereka perlu menurunkan berat badan dan bagaimana melakukannya. Sementara itu, banyak yang bahkan tidak curiga bahwa opini mereka terbentuk di bawah pengaruh stereotip.
Orang-orang tidak segan-segan bergosip tentang mereka yang kelebihan berat badan. Banyak yang berpenampilan cerdas mengatakan: "Jika dia berpikir sedikit tentang kesehatan, dia akan melakukan diet dan berolahraga", "Apakah benar-benar sulit untuk berhenti makan berlebihan?" dan bahkan: “Dia memberikan contoh yang buruk bagi anak-anak!” Betulkah?
Siapa pun yang terganggu oleh wanita yang kelebihan berat badan harus ingat bahwa mempermalukan lemak belum membantu siapa pun menurunkan berat badan dan mengalahkan obesitas. Terutama ketika Anda mempertimbangkan bahwa hubungan antara indeks massa tubuh (BMI) dan status kesehatan, secara halus, dipertanyakan. Lebih tepatnya, itu tidak ada hubungannya dengan obat sama sekali.
“Orang yang menemukan BMI memperingatkan bahwa itu tidak boleh digunakan sebagai ukuran kelengkapan individu,” tulis Keith Devlin, direktur Program Pendidikan Matematika Terbuka Stanford. – Nilai ini telah diketahui sejak awal abad XNUMX, dan dihitung oleh Lambert Adolphe Jacques Quetelet dari Belgia – seorang matematikawan, bukan dokter. Dia menciptakan formula yang memungkinkan untuk dengan cepat dan mudah menghitung tingkat rata-rata obesitas penduduk, yang sangat berguna bagi pemerintah dalam mengalokasikan sumber daya.
Devlin menjelaskan bahwa konsep BMI secara ilmiah tidak berarti dan bertentangan dengan fisiologi, karena tidak memperhitungkan rasio massa tulang, otot dan lemak tubuh, belum lagi parameter lainnya. Tapi tulang lebih padat dari otot dan dua kali lebih padat dari lemak.
Ternyata orang yang kurus dengan kerangka yang kuat dan otot yang berkembang akan memiliki BMI yang meningkat. Jika Anda masih ragu bahwa BMI adalah indikator yang tidak dapat diandalkan, perhatikan berapa banyak mitos yang beredar di sekitar wanita obesitas dan kelebihan berat badan. Orang-orang membiarkan diri mereka berbicara meremehkan mereka, meskipun banyak kepercayaan tidak sesuai dengan fakta.
10 kesalahpahaman paling umum tentang bbw
Mitos 1. Wanita gemuk tidak tahu cara makan yang benar.
Tidak benar. Karena masyarakat modern sangat tidak menyukai wanita yang kelebihan berat badan, banyak dari mereka yang memiliki pengetahuan tentang makanan sehat dan tidak sehat, asupan kalori dan olahraga sehingga mereka layak mendapatkan gelar.
Jika Anda gemuk, Anda tidak akan diizinkan untuk melupakannya. Dokter (dan dengan mereka "ahli") memastikan bahwa penyakit apa pun dapat disembuhkan dengan olahraga dan nutrisi yang tepat. Orang yang lewat berbalik dan membuat komentar sinis. Teman mencoba "membantu" dan menyelipkan diet modis. Percayalah, seorang wanita yang berjuang melawan obesitas tahu lebih banyak tentang nutrisi daripada ahli gizi, dan informasi tentang kalori, lemak, karbohidrat jauh dari semua yang dia "butuhkan".
Mitos 2. Wanita gemuk tidak berolahraga.
Ini juga tidak benar, terutama karena Anda bisa gemuk, tetapi bugar. Banyak wanita bertubuh besar berolahraga secara teratur. Mengapa ada begitu sedikit orang yang kelebihan berat badan di gym dan treadmill? Mungkin karena tidak ada orang yang suka diejek, diejek, dilirik, atau dipuji secara merendahkan. Dengarkan “Hei teman! Sudah selesai dilakukan dengan baik! Lanjutkan kerja baikmu!" atau "Ayolah, kamu bisa!" tidak menyenangkan.
Mitos 3. Wanita gemuk lebih mudah dijangkau daripada wanita kurus.
Tidak ada gunanya menjelaskan mengapa kekeliruan ini benar-benar tidak masuk akal. Seorang wanita ukuran plus tidak akan berjalan beriringan hanya karena dia memiliki montok. Dari mana datangnya kebohongan yang keterlaluan ini? Sulit untuk mengetahuinya. Tetapi saya ingin mengingatkan Anda bahwa yang penuh memiliki kecerdasan dan kehati-hatian yang tidak kalah dari yang kurus. Kebanyakan wanita ingin bertemu dengan pasangan yang dapat diandalkan dan penuh kasih. Tidak ada statistik yang akan mengkonfirmasi bahwa gadis penuh lebih mudah diakses daripada yang ramping.
Mitos 4. Wanita gemuk memberi contoh buruk bagi anak-anak.
Ini adalah contoh buruk bagi anak-anak untuk membenci, memarahi, dan mengkritik diri sendiri dan orang lain tanpa henti. Anda tidak perlu menjadi gemuk untuk bertindak seperti ini. Tetapi mencintai diri sendiri dan anak-anak apa adanya adalah contoh yang patut ditiru. Dengan menerima diri kita sendiri, kita menjaga diri kita sendiri. Merawat diri sendiri bukan berarti kurus. Itu berarti makan dengan benar, merawat tubuh Anda, berolahraga, dan tidak menyiksa diri sendiri – secara fisik dan mental.
Mitos 5. Semua wanita yang kelebihan berat badan sakit
Adalah bodoh untuk menilai kesehatan seseorang hanya dari penampilan atau berat badan. Jauh lebih akurat adalah tes darah, tingkat energi dan kualitas hidup. Studi menunjukkan bahwa metabolisme yang dipercepat menyebabkan kematian dini lebih sering daripada obesitas. Artinya, berat badan tidak ada hubungannya dengan itu: untuk mengetahui apakah kita terancam kematian dini, lebih baik fokus pada indikator kesehatan objektif daripada pada BMI.
Mitos 6. Semua orang gemuk menderita makan berlebihan kompulsif.
Ini tidak benar. Penelitian tentang makan berlebihan kompulsif (CB) telah menunjukkan bahwa “Berat badan bukanlah faktor risiko untuk CB. Gangguan makan ini dapat berkembang pada orang yang mengalami obesitas, kelebihan berat badan, atau berat badan normal.” Tidak dapat dikatakan bahwa seseorang memiliki gangguan nafsu makan, termasuk makan berlebihan secara kompulsif, hanya berdasarkan penampilannya.
Mitos 7. Wanita gemuk tidak memiliki kemauan keras.
Semuanya adalah kebalikannya. Seperti yang telah disebutkan, wanita plus ukuran telah mencoba begitu banyak diet dan menahan diri berkali-kali yang tidak pernah kita impikan. Tapi, seperti yang Anda tahu, pembatasan makanan membantu untuk waktu yang singkat. Mari kita kembali ke kesalahpahaman yang terus-menerus tentang wanita gemuk: untuk meningkatkan kesehatan mereka, mereka perlu menurunkan berat badan. Padahal, menjaga berat badan normal melalui puasa dan olahraga ekstrim sulit dilakukan. Sejumlah penelitian mengkonfirmasi bahwa nutrisi spasmodik (lebih tepatnya, siklus berat badan) tidak baik. Dan ingat, mempermalukan lemak tidak berhasil.
Mitos 8. Wanita yang kelebihan berat badan memiliki harga diri yang rendah.
Kelangsingan saja tidak memberikan kepercayaan diri, dan kepenuhan tidak selalu menunjukkan harga diri yang rendah. Ada banyak wanita yang tidak percaya diri di dunia dengan citra tubuh yang terdistorsi – bukan karena mereka gemuk, tetapi karena media tanpa henti memberi tahu mereka bahwa mereka tidak cukup baik. Harga diri adalah pekerjaan internal, penolakan sadar terhadap sikap eksternal yang dipaksakan. Dan angka pada timbangan jauh dari segalanya.
Mitos 9. Wanita gemuk tidak akan pernah menikah.
Kelebihan berat badan bukanlah halangan untuk cinta dan pernikahan. Pria menyukai wanita yang berbeda, karena yang utama bukanlah parameter sosok, tetapi kedekatan pandangan, kepercayaan, gairah, kekerabatan spiritual, rasa hormat dan banyak lagi. Terkadang wanita yang selalu menurunkan berat badan menyalahkan kesepian mereka pada berat badan dan tidak mencari alasan dalam diri mereka sendiri.
Mitos 10. Wanita gemuk harus diet.
Tidak ada yang harus melakukan diet. Kebanyakan orang yang kecanduan diet mendapatkan kembali berat badan yang hilang. Banyak dari mereka yang mulai rendah berakhir dengan gangguan makan dan kelebihan berat badan. Seperti yang ditemukan oleh para ahli yang telah mempelajari siklus berat badan dan nutrisi spasmodik, ”satu hingga dua pertiga dari berat badan yang hilang dipulihkan dalam setahun, dan setelah lima tahun berat badan kembali sepenuhnya”.