Kami dulu mempercayai dokter dan psikoterapis. Dan bagaimana kita mengetahui pengobatan atau terapi yang harus dilakukan? Tetapi di lingkungan apa pun ada amatir. Bagaimana memahami bahwa spesialis ini tidak hanya tidak membantu, tetapi juga membahayakan?
Di zaman keaksaraan semu psikologis umum, ketika hampir setengah dari umpan saya di jejaring sosial adalah psikolog, dan sisanya adalah klien, masih belum ada cukup informasi tentang psikoterapi. Tidak, bukan tentang bagaimana memahami bahwa inilah saatnya menemui psikolog. Selalu ada waktu untuknya. Tetapi hampir tidak ada yang ditulis tentang kapan saatnya untuk meninggalkannya.
Jadi, ketika saatnya untuk melarikan diri dari psikolog tanpa melihat ke belakang:
1. Begitu dia mulai membandingkan Anda dengan dirinya sendiri, sebutkan sebagai contoh diri Anda atau kerabat Anda, situasi pribadi "mirip", serta jalan keluar Anda sendiri dari mereka. Anda harus memahami bahwa saat ini dia sedang memikirkan dirinya sendiri, dan bukan tentang Anda. Ini bisa menjadi akhir, tapi saya akan tetap menjelaskannya.
Tugas seorang psikolog adalah menciptakan ruang empatik yang tidak menghakimi di mana Anda akan dengan nyaman sampai pada kesimpulan independen. Ruang inilah yang menyembuhkan jiwa. Pada kenyataannya, seorang psikolog tidak dapat melakukan apa-apa lagi, tetapi hanya berada di sana dan memberikan kesempatan kepada semua yang sehat dan positif yang ada dalam diri Anda untuk mengambil tempat yang semestinya.
Jika dia membandingkan Anda dengan dirinya sendiri atau orang lain, ini berarti:
- dia menggunakan Anda untuk memecahkan masalahnya;
- mengevaluasi Anda (perbandingan selalu merupakan penilaian);
- bersaing dengan Anda secara internal.
Jelas, dia tidak belajar dengan baik, atau tidak menyembuhkan dirinya sendiri. Lagi pula, fakta bahwa dalam proses terapi Anda tidak dapat membandingkan siapa pun dengan siapa pun dan Anda harus sepenuhnya termasuk dalam klien khusus ini diketahui bahkan oleh siswa yang memiliki gelar ganda, bahkan mereka yang baru saja membaca buku bagus atau hanya sekali. disahkan oleh Fakultas Psikologi. Jadi dalam kasus terbaik, Anda hanya akan menghabiskan uang pada kenyataan bahwa terapis Anda berurusan dengan dirinya sendiri dengan biaya Anda.
Dalam kasus terburuk, psikolog seperti itu akan memperburuk masalah Anda dan menambahkan masalahnya sendiri
2. Apakah tidak sensitif terhadap umpan balik?Anda tidak menyukai sesuatu, tetapi dia tidak akan mengubahnya? Menanggapi keinginan Anda untuk tidak menguap selama sesi, apakah dia menawarkan untuk membahas harapan Anda yang tinggi? Dia tampaknya berusaha meyakinkan Anda bahwa Andalah masalahnya. Lari lebih cepat. Dia akan memanipulasi harga diri Anda untuk keuntungannya lebih jauh.
3. Anda merasa bahwa sekarang dia adalah orang utama dalam hidup Anda. Anda bertanya-tanya bagaimana Anda berhasil tanpa itu sebelumnya. Anda terus-menerus membayangkan apa dan bagaimana Anda akan berdiskusi dengannya, kemungkinan putusnya komunikasi dengannya membuat Anda takut. Perasaan pentingnya dan pentingnya tidak hilang dengan terapi, tetapi hanya meningkat seiring waktu. Sayangnya, itu kecanduan. Ini berbahaya dan Anda tidak membutuhkannya. Apakah Anda pergi ke psikolog untuk ini? Jalankan jika Anda bisa, tentu saja.
4. Terapis Anda tidak senang dengan pencapaian independen Anda, tidak memperhatikan apa yang menurut Anda penting? «Mengolesi» sesi, menarik waktu? Apakah Anda keluar dari rapat dengan perasaan yang sama seperti setelah menjelajahi web tanpa berpikir? Semoga Anda tahu apa yang harus dilakukan.
5. Menabrak penghalang utama Anda, terapis dengan gembira mengomunikasikan bahwa «kami akan bekerja dengan ini» tapi masa depan yang cerah tidak datang. Artinya, dia sepertinya memberi tahu Anda: «datang besok.» Dan Anda terus datang hari ini. Faktanya, dia sama sekali tidak mampu mengelola proses atau dengan sengaja memanipulasi kecanduan Anda dan bermain-main dengan waktu. Psikoterapi yang baik memiliki awal dan akhir yang jelas. Proses tersebut harus memiliki tujuan dan dinamika yang jelas. Tidak adanya hal tersebut menunjukkan baik ketidakjujuran terapis atau ketidakmampuannya.
6. Apakah dia terlalu banyak berbicara tentang kesuksesan pribadinya dalam psikoterapi, berbicara dengan tidak hormat tentang rekan-rekannya? Mengatakan bahwa dia unik, tak ada bandingannya dan bertentangan dan bertentangan dengan banyak «konservatif»? Hati-hati dan lebih baik lari. Batasnya tipis, ada banyak aturan ketat dalam psikoterapi untuk alasan yang baik.
Pelanggaran terhadap satu hal pasti diikuti oleh pelanggaran terhadap batasan-batasan lain yang sangat penting untuk proses yang efektif.
7. Apakah terapis Anda memberi Anda saran? Merekomendasikan bagaimana untuk melanjutkan? bersikeras? Paling-paling, dia bukan seorang psikoterapis, tetapi seorang konsultan. Paling buruk, dia mencoba menggabungkan kedua komponen ini dalam dirinya, dan ternyata buruk baginya. Dan sekarang saya akan menjelaskan alasannya. Faktanya adalah bahwa psikoterapi dan konseling adalah dua proses yang berbeda secara fundamental. Konsultan berbicara dan menjelaskan sesuatu tentang topik di mana dia ahli kepada mereka yang kekurangan informasi. Psikoterapi tidak terlibat dalam kegiatan pendidikan.
Dalam proses ini, tidak ada tempat untuk posisi psikolog yang diucapkan. Di dalamnya, tugasnya adalah menciptakan ruang yang aman untuk melatih balok dan cedera. Jika Anda datang dengan permintaan psikoterapi (dan secara default orang pergi ke psikoterapis dengan permintaan seperti itu), maka "nasihat", "skema tindakan" apa pun tidak akan pantas dan, terlebih lagi, berbahaya bagi proses Anda.
Sayangnya, mereka yang suka berkonsultasi dalam proses psikoterapi sepanjang waktu masuk ke konseling, tetapi mereka gagal menyatukan dua hipotesa. Mereka terlalu banyak bicara dan tidak mendengarkan dengan baik. Di mana Anda memiliki permintaan untuk bekerja dengan ketakutan yang mendalam, mereka mencoba untuk melompat ke atas, menawarkan solusi siap pakai yang tidak Anda minta. Ini seperti menyuruh orang bulimia untuk menutup kulkas. Saya harap Anda mengerti bahwa saran dalam kasus ini tidak berhasil?
Tidak ada tempat untuk nasihat atau bimbingan dalam psikoterapi. Terapi ini membuang-buang waktu dan uang.
8. Apakah dia mencoba meminjam uang dari Anda? Apakah Anda memperhatikan bahwa Anda tahu hampir sebanyak yang dia tahu tentang Anda? Tentang masalahnya, pengembangan pribadi, rencana karier, keluarga, klien lain? Dan apakah dia memberi tahu Anda semua ini selama sesi Anda? Saatnya untuk mengevaluasi berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk mendengarkannya dan mengakui bahwa itu melanggar aturan dan batasan etika. Dia bukan teman Anda dan tidak boleh mencoba menjadi teman!
9. Apakah terapis melakukan hubungan seksual dengan Anda atau hanya menyinggung mereka? Ternyata banyak yang percaya bahwa tidak apa-apa jika mereka yang berada di posisi berkuasa tidur dengan mereka yang seharusnya mereka lindungi. Jadi untuk jaga-jaga, saya akan menulis. Jika terapis Anda mencoba berhubungan seks dengan Anda, itu sangat buruk. Itu tidak etis, traumatis dan tidak akan pernah membantu Anda dengan cara apa pun, itu hanya akan merugikan Anda. Lari tanpa melihat ke belakang.
10. Jika Anda merasa kehilangan kepercayaan diri, ragukan psikolog sebagai spesialis (walaupun Anda tidak dapat menjelaskan kepada diri sendiri alasan kecemasan seperti itu) - meninggalkan. Tidak masalah jika keraguan Anda dibenarkan. Jika ya, terapi kemungkinan besar tidak akan berhasil, karena kepercayaan merupakan faktor yang sangat penting dalam proses ini.
Secara umum, lari, teman, terkadang lebih bermanfaat daripada psikoterapi apa pun.