1. Tersedianya. Sulit membayangkan olahraga yang lebih mudah diakses. Anda dapat berlari di mana saja dan kapan saja: di stadion, di taman, di sepanjang jalan kota; pagi hari, sore hari, saat makan siang. Dan itu benar-benar gratis! Selain itu, tidak memerlukan peralatan khusus (selain seragam olahraga yang nyaman). Gadget trendi yang menghitung jarak dan kecepatan akan berguna untuk pelatihan pelari tingkat lanjut untuk mendapatkan hasil. Jika berlari adalah tentang menjaga kebugaran dan kesehatan Anda, maka Anda dapat melakukannya dengan mudah tanpa mereka!
2. Langkah awal menuju gaya hidup sehat. Sudahkah Anda memutuskan untuk beralih ke diet sehat, mengikuti rutinitas harian tertentu, dan berolahraga secara teratur? Mulailah dengan lari biasa. Secara bertahap, tubuh Anda sendiri akan mulai meminta lebih banyak makanan sehat. Dan aktivitas fisik yang sistematis membantu melawan insomnia dan meningkatkan kualitas tidur!
3. Cara alami menurunkan berat badan dan menjadi bugar. Berjalan kaki juga merupakan pilihan yang baik, tetapi dengan bantuan berlari, prosesnya akan berjalan lebih cepat dan efisien.
4. Meningkatkan imunitas. Joging teratur di udara segar membantu mengeraskan tubuh dan meningkatkan kemampuannya untuk melawan infeksi dan virus!
5. Berlari adalah jalan langsung menuju umur panjang. Studi berulang mengkonfirmasi bahwa orang yang secara teratur berlatih joging hidup rata-rata 5-6 tahun lebih lama. Selain itu, di usia tua, orang yang berlari menunjukkan efisiensi dan kejernihan mental yang lebih tinggi daripada rekan mereka yang kurang atletis.
6. Kenalan baru. Apakah Anda ingin membuat teman baru? Mungkin Anda baru saja pindah ke daerah baru dan belum mengenal siapa pun? Mulai berlari! Jika Anda secara teratur bertemu orang yang sama (atlet yang sama dengan Anda) saat berlari, cepat atau lambat Anda akan mulai menyapa mereka. Dan hasrat bersama untuk berlari akan menjadi kesempatan yang sangat baik untuk kenalan dan komunikasi yang lebih dekat.
7. Cara yang bagus untuk mengatur pikiran Anda. Seringkali pelari mencatat bahwa pada akhir lari, kepala menjadi lebih jernih, pikiran tampaknya "disortir". Pada saat-saat seperti itu, ide baru atau solusi untuk masalah yang telah lama menyiksa Anda mungkin muncul di benak Anda. Ini karena kejenuhan aktif darah dengan oksigen selama berlari, akibatnya otak mulai bekerja lebih baik daripada sebelumnya.
8. Inspirasi. Dengan berlari dan secara bertahap mengubah dan mengatasi diri sendiri, Anda diberi inspirasi untuk mengubah sesuatu yang lain dalam hidup Anda. Dan yang paling penting, Anda mendapatkan kepercayaan diri bahwa Anda pasti akan memiliki kekuatan yang cukup untuk awal yang baru!
9. Lari membawa kebahagiaan. Selama aktivitas fisik, hormon kebahagiaan diproduksi - endorphin, yang menghilangkan stres, mengurangi depresi, dan kadang-kadang menimbulkan keadaan euforia ringan. Bahkan ada istilah seperti itu – “euforia pelari”. Ini adalah keadaan yang dicirikan oleh perasaan kegembiraan dan kegembiraan yang belum pernah terjadi sebelumnya dan terjadi sebagai hasil dari pelatihan yang berkepanjangan.
10 Berlari membuat Anda lebih cantik dan menarik. Tidak percaya? Maka Anda harus memeriksanya sekarang!