Prana adalah kekuatan hidup dan energi universal yang mengatur pernapasan, sirkulasi darah dan oksigenasi pada tingkat energi yang halus. Faktanya, Prana mengatur semua gerakan dan fungsi sensorik dalam tubuh. Prana memiliki beberapa pusat di dalam tubuh, termasuk area otak, jantung, dan darah. Oleh karena itu, ketika kekuatan vital tidak seimbang, area yang terkait dengannya di tubuh adalah yang pertama bereaksi, yang diekspresikan dalam gejala yang menyakitkan. Prana mengalir bebas melalui tubuh sangat penting untuk kesehatan fisik dan kualitas hidup. Ketika saluran kita menjadi tersumbat atau menyempit (karena nutrisi yang buruk, alergen, stres, dll.), Prana berhenti bergerak di saluran ini, terjadi stagnasi. Ini adalah salah satu penyebab utama gangguan dan penyakit. Pertimbangkan cara memulihkan dan mempertahankan aliran vitalitas yang bebas dalam tubuh. 1. Makanan utuh yang baru disiapkan Menurut Ayurveda, Prana ditemukan dalam makanan sehat, utuh, segar, yang direkomendasikan untuk dikonsumsi segera setelah persiapan. Sebaliknya, makanan yang telah dihaluskan atau dimasak beberapa hari yang lalu dianggap “mati” dan tidak memiliki daya hidup. Selain itu, makanan seperti itu melemahkan kekuatan api pencernaan, menyumbat saluran, dan mendorong pembentukan racun. 2. Istirahat total Tanpa tidur dan istirahat yang cukup, kita tidak dapat bekerja secara maksimal dan produktif. Tidur merangsang homeostasis, tidak hanya jumlah jam tidur yang penting, tetapi juga waktu di mana Anda tidur (kualitas tidur terbaik terjadi antara jam 10 malam dan jam 2 pagi). Oleh karena itu, rekomendasi umum untuk tidur adalah dari jam 10 malam hingga jam 6 pagi. Menjaga kesehatan, tidur teratur sangat penting untuk Prana. 3. Hidup (dan melepaskan) pikiran, perasaan dan emosi Salah satu alasan pelanggaran aliran Prana adalah tersumbatnya emosi dan pikiran, serta persepsi yang salah. Diyakini bahwa emosi yang tidak disadari dan tidak hidup menumpuk di jaringan ikat kita, yang mengkristal, akhirnya mengarah ke blok dan penyumbatan. Cara efektif untuk memproses dan melepaskan termasuk meditasi, berbicara dengan orang yang dicintai, menggambar dan bentuk terapi seni lainnya, musik, jalan-jalan yang tenang, dan menari. 4. Berjalan di alam Kelimpahan tanaman hijau, udara segar – inilah yang disukai dan dibutuhkan oleh kekuatan hidup kita. Jalan-jalan mingguan di alam memiliki efek keseimbangan yang positif pada Prana. Jam-jam awal pagi dibedakan oleh kesegaran udara yang khusus, direkomendasikan untuk berjalan-jalan. 5. Aktivitas fisik secara teratur Dan meskipun banyak orang mengasosiasikan gerakan dengan penurunan berat badan, itu memiliki manfaat yang jauh lebih besar bagi sistem tubuh yang paling penting. Olahraga adalah alat yang ampuh dalam meningkatkan Prana karena merangsang pencernaan, sirkulasi dan detoksifikasi. Aktivitas fisik juga merupakan alat yang hebat dalam mengatasi stres. Dan di sini tidak perlu lari maraton atau menghilang di gym setiap hari selama 2 jam. Olahraga terbaik adalah berjalan kaki setiap hari selama 30 menit. Bisa juga berenang, bersepeda. Idealnya, seseorang harus menghabiskan 20-30 menit sehari dalam gerakan yang disengaja untuk menyeimbangkan tubuh, pikiran, dan Prana. 6. Minuman herbal Banyak herbal memiliki efek merangsang vitalitas. Namun, tanaman yang dibutuhkan untuk ini akan berbeda dari orang ke orang. Misalnya, jahe, kayu manis, dan guggul baik untuk meningkatkan sirkulasi dan membersihkan penyumbatan. Bala, Ashwagandha dan Shatavari akan berguna untuk energi umum, nutrisi dan peremajaan. Sebagai aturan, infus herbal campuran efektif dalam banyak kasus.
2022-11-11