Konten
Kapan terakhir kali Anda merawat diri sendiri? Tidak, saya tidak berbicara tentang 2 krim, 3 lotion, dan 40 menit riasan harian yang ditentukan masyarakat kepada Anda.
Saya berbicara tentang kesenangan egois yang nyata, kesenangan yang tidak lagi kita luangkan waktu untuk menikmatinya, terlalu sibuk menekankan untuk alasan X atau Y. Jadi berhentilah menyalahgunakan tubuh dan pikiran Anda dengan kecepatan yang sangat tinggi!
Hari ini, saya menawarkan 10 hal yang harus dilakukan untuk benar-benar menjaga diri sendiri.
1- Istirahatlah
Istirahat yang tajam dalam ritme yang melelahkan dapat melakukan banyak hal baik. Keluarga, teman, pekerjaan… semenyenangkan kehidupan sehari-hari Anda, mengesampingkannya untuk beberapa saat akan bermanfaat bagi Anda.
Jauhi itu semua selama beberapa jam. Putuskan internet dan telepon, temukan diri Anda di tempat yang tenang, kondusif untuk kepenuhan.
Apakah Anda sedang menatap bintang dan membayangkan sejarah mereka, mendengarkan musik favorit Anda, atau membiarkan ombak bergoyang, yang penting adalah melepaskannya untuk selamanya.
2- masak sendiri
Mentega beku dan cangkang cordon bleu berguna saat Anda sedang terburu-buru. Tetapi memanjakan diri Anda setidaknya dua kali seminggu dengan makanan asli bukanlah hal yang mewah.
Gunakan produk segar yang sangat Anda sukai, masuk ke dapur dan masak salah satu hidangan favorit Anda. Selain kenikmatan lidah, Anda akan mendapatkan kepuasan karena telah menghasilkan karya agung ini sendiri.
3- Bermain-main
Jika pada anak-anak, bermain disebut sebagai aktivitas vital, pada orang dewasa sering diabaikan. Meskipun kami bermain, aktivitas kami sering dirasionalisasi (kami memiliki tujuan untuk dicapai, logika untuk dihormati).
Dengan demikian, kami tidak membiarkan sisi main-mainnya meledak. Game role-playing, game konstruksi, game papan… semua tetap bagus untuk kami! Mereka sering disertai dengan tawa, terkadang dengan kepuasan pribadi tertentu, dan terus-menerus merangsang kreativitas kita.
4- Isi ulang baterai Anda di jantung alam
Alam menggemakan naluri kita yang dalam dan kita selalu merasakan elemen kita. Jalan-jalan di hutan dan ekspedisi gunung memiliki lebih banyak manfaat daripada yang Anda kira. Unsur-unsur alam membantu kita untuk mengusir stres, kecemasan, depresi dan perasaan negatif lainnya.
Laut, misalnya, akan membantu Anda kembali tidur berkat udaranya yang bersih, sementara sedikit berenang akan memungkinkan Anda mengisi kembali mineral dan elemen pelacak Anda.
5- Berani kesenangan terlarang
Makanan curang impian Anda ini, hari penundaan yang telah dicerminkan selama berbulan-bulan, konser ini, pertunjukan ini, buku baru oleh Maxime Chattam ini… manjakan diri Anda dengan mereka!
Tidak ada gunanya menyalahkan diri sendiri untuk kesenangan sekecil apa pun yang Anda berikan pada diri sendiri, hidup dibuat untuk dijalani. Juga beri diri Anda sarana untuk menyenangkan diri sendiri: pakaian, penata rambut, perawatan… Anda pantas mendapatkannya!
6- Berbuat baiklah di sekitarmu
Pepatah yang sangat benar dari Nicolas Chamfort mengatakan: memberi adalah kesenangan yang lebih abadi daripada menerima karena yang memberi adalah yang mengingat paling lama.
Jadi bermurah hati, tahu bagaimana menawarkan tanpa menunggu balasan, Anda akan membantu diri Anda sendiri. Perhatian kecil, hadiah tak terduga, pujian gratis... kemungkinannya tidak terbatas!
7- Tahu bagaimana mengatakan ya ketika
Jangan malu atau takut untuk mengatakan ya atas apa yang ditawarkan kehidupan. Terlalu sering kita ragu, kita menunda-nunda dalam menghadapi situasi yang, meskipun menggoda, menakutkan kita.
“Saya tidak begitu tahu”, “kita lihat saja nanti”, atau “bagaimana jika tidak bagus? Merupakan manifestasi khas dari keragu-raguan irasional ketika dihadapkan dengan proposisi yang menggoda. Tolak pengecualian diri dan biarkan diri Anda tergoda oleh saran yang membangkitkan rasa ingin tahu Anda.
Mulai sekarang, mungkin adalah ya, itu saja!
8- Tahu bagaimana menolak
Jika berani mengatakan ya untuk apa yang membuat Anda tergerak adalah hal yang baik, jangan jatuh ke ekstrem yang lain: tidak pernah mengatakan tidak, Anda mengabaikan diri sendiri. Takut konflik, penilaian, penolakan, penyebabnya banyak.
Dalam kehidupan profesional, ketidakmampuan untuk mengatakan tidak adalah salah satu penyebab utama kelelahan. Pada tingkat pribadi, hasilnya sama: jika Anda selalu mencari kesenangan, Anda melupakan kebutuhan Anda sendiri.
Oleh karena itu, belajar mengatakan tidak kepada orang lain adalah cara untuk mengatakan ya kepada diri sendiri: kita tetap membuka mata lebar-lebar pada keinginan kita sendiri agar tidak dikuasai oleh keinginan orang lain.
9- Eksternalisasi emosi Anda dari pandangan
Masyarakat telah memformat kami sedemikian rupa sehingga terkadang tidak mungkin untuk mengungkapkan perasaan kami di depan umum. Daripada meledak secara internal, tidak ada yang mencegah Anda melakukannya secara pribadi!
Menangis, berteriak dengan kebencian atau kegembiraan, mengekspresikan kekesalan dan keinginan Anda sendirian di depan diri sendiri adalah proses yang sangat sehat dan membebaskan.
Anda bahkan dapat mengungkapkan perasaan Anda secara verbal. Sebaliknya, menekan apa yang Anda rasakan seperti membohongi diri sendiri dan pada akhirnya menyebabkan ketidaknyamanan kronis.
10- Luangkan waktu ...
Seperti yang dikatakan rubah dalam The Little Prince: “kita hanya tahu hal-hal yang kita jinakkan. Laki-laki tidak lagi punya waktu untuk tahu apa-apa”. Buktikan itu salah! Luangkan waktu untuk menjinakkan lingkungan Anda, untuk hidup di saat ini selama itu perlu bertahan.
Kita dikondisikan untuk produktif, efisien, efisien… terkadang, Anda harus tahu bagaimana mengatakan berhenti. Kebahagiaan tidak tergantung pada jumlah aktivitas yang terdapat dalam hari Anda, tetapi pada kepuasan yang diberikan setiap aktivitas untuk Anda.
Kesimpulan
Untuk menyimpulkan, cukup mudah untuk mengurus diri sendiri dengan sedikit perhatian setiap hari, Anda hanya perlu memanfaatkan peluang di sekitarnya.
Perhatikan bahwa "menghalangi jendela untuk menjaga diri sendiri" adalah teknik anti-produktif yang menghasilkan lebih banyak stres daripada yang lainnya.
Sikap untuk mengadopsi lebih holistik: itu adalah gaya hidup Anda secara keseluruhan yang harus terpengaruh, jadi berani memberikan diri Anda saat-saat istimewa ini segera setelah Anda menginginkannya.