Konten
Setiap orang menjadi jengkel dari waktu ke waktu. Tetapi bagaimana jika Anda terus-menerus menyerang anak Anda? Kami membagikan metode yang akan membantu menghilangkan kebiasaan meninggikan suara Anda dan membuat hubungan Anda lebih ramah.
Beberapa bulan yang lalu, ketika saya dan suami sedang menyiapkan makan malam, putri bungsu saya mendatangi saya dan mengulurkan tangannya untuk menunjukkan sesuatu di telapak tangannya. "Hei sayang, apa yang kamu dapatkan di sana?" — Saya melihat sesuatu yang gelap, tetapi tidak segera melihat apa itu, dan mendekat. Ketika saya menyadari apa yang dia tunjukkan kepada saya, saya bergegas mencari popok bersih, tetapi karena tergesa-gesa, saya tersandung suatu benda dan jatuh ke lantai.
Aku tersandung sepatu putri tengah, yang dia lempar di tengah ruangan. «Bailey, kemari sekarang!» Aku berteriak. Dia bangkit, mengambil popok bersih, mengambil yang lebih muda dan tertatih-tatih ke kamar mandi. "Kebun istana!" Aku berteriak lebih keras lagi. Dia pasti ada di kamar di lantai atas. Saat saya membungkuk untuk mengganti popok bayi, lutut yang terkena benturan terasa sakit. "Kebun istana!" — bahkan lebih keras.
Adrenalin mengalir deras di pembuluh darahku — karena jatuh, karena «kecelakaan» dengan popok, karena aku diabaikan
“Apa, Bu?” Wajahnya menunjukkan kepolosan, bukan kedengkian. Tapi saya tidak menyadarinya karena saya sudah melakukannya. “Kamu tidak bisa melempar sepatu ke lorong seperti itu! Karenamu, aku tersandung dan jatuh!” Aku menyalak. Dia menurunkan dagunya ke dadanya, «Maafkan aku.»
«Saya tidak membutuhkan 'maaf' Anda! Hanya saja, jangan lakukan itu lagi!» Aku bahkan meringis melihat kekejamanku. Bailey berbalik dan berjalan pergi dengan kepala tertunduk.
Aku duduk untuk beristirahat setelah membersihkan akibat dari «kecelakaan» dengan popok dan mengingat bagaimana aku berbicara dengan putri tengah. Gelombang rasa malu menyapu saya. Ibu macam apa aku ini? Apa yang salah denganku? Biasanya saya mencoba berkomunikasi dengan anak-anak dengan cara yang sama seperti dengan suami saya — dengan rasa hormat dan kebaikan. Dengan putri bungsu dan tertua saya, saya paling sering berhasil. Tapi putri tengahku yang malang! Sesuatu tentang anak prasekolah ini memprovokasi saya untuk melakukan agresi. Aku berubah menjadi kemarahan setiap kali aku membuka mulut untuk mengatakan sesuatu padanya. Saya menyadari bahwa saya membutuhkan bantuan.
Ikat rambut untuk membantu setiap ibu «jahat»
Berapa kali Anda menetapkan tujuan untuk berolahraga lebih banyak, beralih ke diet sehat, atau berhenti menonton serial di malam hari untuk tidur lebih awal, dan setelah beberapa hari atau minggu Anda kembali ke tempat yang sama di mana Anda mulai? Di sinilah kebiasaan masuk. Mereka menempatkan otak Anda pada autopilot sehingga Anda bahkan tidak perlu menggunakan kemauan keras Anda untuk melakukan apa pun. Anda hanya mengikuti rutinitas biasa.
Di pagi hari, menggosok gigi, mandi, dan minum secangkir kopi pertama kami adalah contoh kebiasaan yang kami lakukan secara autopilot. Sayangnya, saya mengembangkan kebiasaan berbicara kasar kepada putri tengah.
Otak saya pergi ke arah yang salah dengan autopilot dan saya menjadi seorang ibu yang marah.
Saya membuka buku saya sendiri untuk bab "Menyingkirkan Kebiasaan Buruk" dan mulai membacanya kembali. Dan saya menyadari bahwa ikat rambut akan membantu saya dari kebiasaan buruk bersikap kasar kepada putri saya.
Cara kerjanya
Jangkar visual adalah alat berbasis bukti yang kuat untuk menghentikan kebiasaan buruk. Mereka membantu untuk menghindari kinerja otomatis dari tindakan kebiasaan. Jika Anda mencoba mengubah pola makan, tempelkan stiker pengingat di lemari es Anda: «snack = hanya sayuran.» Kami memutuskan untuk berlari di pagi hari — sebelum tidur, letakkan pakaian olahraga di samping tempat tidur.
Saya memutuskan bahwa jangkar visual saya adalah 5 ikat rambut. Mengapa? Beberapa tahun yang lalu, di sebuah blog saya membaca saran kepada orang tua untuk menggunakan karet gelang untuk uang sebagai jangkar visual. Saya hanya menggunakan data penelitian untuk melengkapi teknik ini dan menghentikan kebiasaan membuat ibu marah untuk selamanya. Jika Anda juga menyerang anak dan membiarkan diri Anda menjadi lebih keras dari yang Anda inginkan, ikuti rekomendasi ini.
Apa yang harus dilakukan?
Pilih 5 ikat rambut yang nyaman dikenakan di pergelangan tangan Anda. Gelang tipis juga cocok.
Di pagi hari, ketika anak-anak bangun, letakkan di satu tangan. Sangat penting untuk menunggu sampai anak-anak bangun karena jangkar visual tidak akan berfungsi setelah Anda terbiasa. Oleh karena itu, pakaian tersebut hanya boleh dikenakan saat anak-anak berada di sekitar, dan dilepas jika mereka berada di sekolah atau tidur.
Jika Anda merasa kesal dengan anak Anda, lepaskan satu karet gelang dan letakkan di sisi lain. Tujuan Anda adalah mengenakan karet gelang di satu tangan di siang hari, yaitu agar Anda tidak terpeleset. Tapi bagaimana jika Anda masih tidak bisa menolak?
Anda bisa mendapatkan permen karet kembali jika Anda mengambil 5 langkah untuk membangun hubungan dengan anak Anda. Dalam hubungan yang sehat, setiap tindakan negatif harus diimbangi dengan 5 tindakan positif. Prinsip ini disebut «rasio 5:1 ajaib».
Tidak perlu menciptakan sesuatu yang rumit — tindakan sederhana akan membantu memulihkan hubungan emosional dengan seorang anak: peluk dia, jemput dia, katakan "Aku mencintaimu", membaca buku bersamanya, atau hanya tersenyum sambil menatap mata anak itu. . Jangan menunda tindakan positif—mulai segera setelah Anda melakukan tindakan negatif.
Jika Anda memiliki banyak anak, Anda tidak perlu membeli satu set band lagi, tujuan Anda adalah menjaga kelimanya tetap di satu pergelangan tangan dan segera memperbaiki kesalahan Anda, jadi satu set sudah cukup untuk Anda.
Praktek
Ketika saya memutuskan untuk mencoba metode ini pada diri saya sendiri, pada awalnya saya skeptis. Tetapi metode pengendalian diri yang biasa tidak berhasil, sesuatu yang baru diperlukan. Ternyata jangkar visual dalam bentuk karet gelang, didukung oleh sedikit tekanan pada pergelangan tangan, ternyata menjadi kombinasi ajaib bagi saya.
Saya berhasil melewati pagi pertama tanpa masalah. Saat makan siang, saya membentak, menggonggong pada putri tengah saya, tetapi dengan cepat menebus kesalahan dan mengembalikan gelang itu ke tempatnya. Satu-satunya kelemahan dari metode ini ternyata adalah Bailey menarik perhatian pada karet gelang dan memintanya untuk dilepas: "Ini untuk rambut, bukan untuk lengan!"
“Sayang, aku harus memakainya. Mereka memberi saya kekuatan superhero dan membuat saya merasa bahagia. Bersama mereka, saya menjadi ibu super»
Bailey bertanya tidak percaya, «Apakah Anda benar-benar menjadi seorang supermom?» “Ya,” jawabku. "Hore, ibuku bisa terbang!" dia berteriak gembira.
Untuk sementara saya takut kesuksesan awal itu tidak disengaja dan saya akan kembali ke peran biasa sebagai "ibu jahat" lagi. Tetapi bahkan setelah beberapa bulan, permen karet terus bekerja dengan sangat baik. Saya berbicara dengan putri tengah dengan cinta dan kebaikan, dan tidak dengan cara yang kesal, seperti sebelumnya.
Saya berhasil bertahan tanpa berteriak bahkan selama insiden spidol permanen, karpet, dan mainan lunak. Ketika Bailey mengetahui bahwa spidolnya tidak hilang, dia sangat kesal dengan mainannya sehingga saya senang saya tidak menambah frustrasinya dengan kemarahan saya.
Efek tak terduga
Akhir-akhir ini, saya telah menghabiskan lebih banyak waktu tanpa gelang saya untuk melihat apakah perilaku baru «menempel». Dan memang, kebiasaan baru telah diterima.
Saya juga menemukan hasil lain yang agak tidak terduga. Sejak saya mulai memakai karet gelang di depan anak prasekolah saya, perilakunya juga berubah menjadi lebih baik. Dia berhenti mengambil mainan dari adik perempuannya, berhenti menggertak kakak perempuannya, dan menjadi lebih patuh dan responsif.
Karena fakta bahwa saya berbicara dengannya dengan lebih hormat, dia menanggapi saya dengan cara yang sama. Karena saya tidak meneriaki setiap masalah sepele, dia tidak perlu membenci saya, dan dia membantu saya memecahkan masalah. Karena dia merasakan cintaku, dia menunjukkan lebih banyak cinta untukku.
Peringatan yang diperlukan
Setelah interaksi negatif dengan seorang anak, mungkin sulit bagi Anda untuk membangun kembali dan dengan cepat membangun hubungan. Motivasi untuk mengembalikan gelang akan membantu Anda dan anak Anda merasakan saling cinta dan kasih sayang.
Saya menemukan sumber kebahagiaan yang sebenarnya. Anda tidak akan senang jika Anda memenangkan lotre, mendapatkan promosi di tempat kerja, atau mendaftarkan anak Anda di sekolah bergengsi. Setelah Anda terbiasa dengan salah satu acara ini, itu akan berhenti menyenangkan Anda.
Perasaan bahagia yang nyata dan bertahan lama datang sebagai hasil dari kerja sadar dan jangka panjang dengan diri sendiri untuk membasmi yang berbahaya dan memperoleh kebiasaan yang diperlukan.
Tentang Penulis: Kelly Holmes adalah seorang blogger, ibu dari tiga anak, dan penulis Happy You, Happy Family.