Konten
Apakah Anda mengalami mati rasa di jari-jari Anda, nyeri di pergelangan tangan Anda atau apakah Anda mengalami kegagalan otot di tangan Anda? Anda pasti menderita terowongan karpal. Dan ini bukan pertanda baik, terutama ketika kita tahu bahwa tangan digunakan dalam tugas sehari-hari yang berbeda.
Dan karena kesehatan melewati semua bagian tubuh dan ipso facto melalui tangan, sangat penting untuk menyembuhkan penyakit ini dan lebih cepat lebih baik. Apalagi rasa sakitnya tidak sepele.
Jika gejala-gejala ini muncul dalam diri Anda, saya sarankan Anda memilih dari enam solusi sederhana namun efektif, yang saya tawarkan kepada Anda di bawah ini.
1- Minyak atsiri untuk meredakan gejala terowongan karpal
Minyak atsiri memiliki sifat melembutkan dan anti-inflamasi, membantu menenangkan gejala terowongan karpal. Untuk melakukan ini, uleni jari, telapak tangan, dan pergelangan tangan Anda dengan campuran dua hingga tiga tetes minyak esensial peppermint dan satu sendok makan minyak almond manis.
Rekomendasi
Jika Anda mengalami rasa sakit, buat campuran dengan 1 tetes minyak sayur St. John's Wort, 3 tetes minyak sayur arnica dan 4 tetes minyak esensial wintergreen. Dengan campuran yang diperoleh, lakukan pijatan ringan mulai dari ibu jari menuju lengan bawah, melewati pergelangan tangan secara alami. Ulangi ini beberapa kali. Oleskan campuran ini tiga kali sehari.
Pada wanita hamil dan menyusui, serta pada anak di bawah usia enam tahun, lebih baik, atau bahkan disarankan, untuk tidak menggunakan minyak esensial.
2- Oleskan tapal tanah liat hijau
Tanah liat hijau juga dapat membantu Anda menyembuhkan terowongan karpal. Untuk melakukan ini, oleskan lapisan pasta tanah liat hijau yang bagus di atas kertas tisu lalu letakkan di sekitar pergelangan tangan Anda.
Rekomendasi
Biarkan tapal selama 15 menit hingga satu jam, tergantung pada berapa banyak waktu yang Anda miliki. Ulangi operasi sebanyak yang diperlukan, sampai gejalanya mereda.
3- Pilih makanan yang kaya vitamin B6
Berdasarkan beberapa penelitian sejak tahun 80-an, ditemukan bahwa carpal tunnel syndrome disebabkan oleh kekurangan vitamin B6. Konsumsi zat ini secara cukup dapat membantu merangsang regenerasi saraf di tangan dan menjaga jaringan saraf.
Untuk menghindari risiko apa pun saat mengonsumsi vitamin B6, makanlah makanan yang kaya vitamin B6, termasuk salmon, beras merah, pucuk biji-bijian, dada ayam, kacang-kacangan, kerang, dan sayuran hijau.
Rekomendasi
Jika perlu, saya sarankan Anda untuk mengonsumsi vitamin B50 maksimal 6 mg per hari, dibagi menjadi dua atau tiga dosis, sampai gejalanya mereda. Pasangkan dengan magnesium, ini akan memungkinkan Anda menyerap rasa sakit lebih cepat.
Untuk membaca: Vitamin B: mengapa Anda sangat membutuhkannya?
4- Berlatih yoga melawan kesemutan di jari
Gerakan-gerakan tertentu yang dipraktikkan selama sesi yoga dapat menyembuhkan sindrom terowongan karpal.
Rekomendasi
Tekan telapak tangan Anda dengan kuat, jaga agar jari-jari Anda menghadap ke atas dan lengan bawah Anda horizontal. Pertahankan pose dan tekanan selama tiga puluh detik kemudian ulangi operasi beberapa kali.
Untuk menyelesaikan latihan kecil ini, lakukan pijatan minyak zaitun, beberapa kali pada tulang bagian yang sakit. Pijat ini, meskipun sangat sederhana, merupakan alternatif yang sangat baik untuk operasi bedah biasa dalam kasus masalah terowongan karpal.
5- Dinginkan pergelangan tangan Anda dengan es batu untuk mengurangi peradangan
Untuk meredakan peradangan dan rasa sakit akibat carpal tunnel syndrome, Anda bisa menggunakan es batu yang telah Anda tempatkan di kain tipis. Susun es batu yang dibungkus kain di pergelangan tangan Anda dan simpan setidaknya selama sepuluh menit. Ulangi operasi ini sekali setiap jam.
6- Kompres Arnica
Arnica adalah tanaman yang dikenal karena sifat anti-inflamasinya, memberikan pereda nyeri yang efektif. Dalam kasus carpal tunnel syndrome, ini sangat efektif. Anda dapat menggunakan arnica sebagai salep atau kompres.
Sebagai salep, Anda akan menerapkannya dua kali sehari. Oleskan krim di bagian dalam pergelangan tangan, lalu pijat ringan menggunakan ibu jari yang berlawanan, turun ke tingkat bawah telapak tangan. Ulangi operasi ini pagi dan sore hari, sampai gejalanya mereda.
Rekomendasi
Sebagai kompres, Anda memiliki dua pilihan, baik sebagai kompres dengan larutan induk arnica, atau sebagai kompres dengan rebusan arnica.
Untuk kasus pertama, buat campuran dengan 100 gram bunga arnica kering dan setengah liter alkohol 60 derajat. Biarkan bunga direndam selama sepuluh hari dan ingat untuk mengaduk campuran setiap hari.
Setelah 10 hari, saring campuran yang dihasilkan dan simpan dalam stoples kaca berwarna. Kemudian oleskan pada pergelangan tangan hingga siku menggunakan kompres.
Untuk kasus kedua, rebus secangkir air lalu tambahkan satu sendok makan bunga kering tanaman. Biarkan meresap selama lima hingga sepuluh menit lalu saring saat infus telah dingin. Kemudian Anda hanya perlu mengoleskan kompres yang diresapi dengan infus arnica beberapa kali sehari, pada bagian yang sakit.
Di atas segalanya, jangan menganggap enteng rasa sakit yang disebabkan oleh carpal tunnel syndrome karena dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan, yang dapat menyebabkan perlunya pembedahan.
Dengan mengadopsi salah satu perawatan alami yang disebutkan di atas, saya meyakinkan Anda bahwa Anda akan segera dapat menghilangkan rasa sakit Anda dan menemukan pergelangan tangan Anda dalam kondisi sangat baik. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang subjek, jangan ragu untuk mengirim komentar Anda.
Kredit foto: graphicstock.com