6 hal yang perlu Anda ketahui tentang hubungan yang sehat

“Hubungan yang sehat tidak harus berhasil. Dan jika Anda masih harus bekerja, maka sudah waktunya untuk bubar. “Kami harus memiliki kompatibilitas yang hebat. Jika terapi diperlukan, maka hubungan itu berakhir.” "Mitra harus tahu apa yang saya inginkan dan apa yang saya butuhkan." «Pasangan bahagia tidak pernah berdebat; pertengkaran merusak hubungan.»

Berikut adalah beberapa contoh kesalahpahaman tentang hubungan yang sehat. Saya pikir penting untuk mengingatnya, karena pikiran memengaruhi cara kita berperilaku dan memandang persatuan. Dengan berpikir bahwa terapi hanya untuk mereka yang dekat dengan perceraian dan yang memiliki masalah nyata, Anda mungkin kehilangan cara untuk memperbaiki hubungan. Percaya bahwa pasangan harus menebak apa yang Anda butuhkan, Anda tidak berbicara tentang keinginan secara langsung, tetapi bertele-tele, merasa tidak puas dan tersinggung. Akhirnya, dengan berpikir bahwa tidak ada upaya yang diperlukan untuk mengembangkan suatu hubungan, Anda akan mencoba untuk mengakhirinya pada tanda pertama konflik, meskipun hal itu dapat memperkuat ikatan Anda.

Sikap kami dapat membantu Anda lebih dekat dengan pasangan, tetapi juga dapat memaksa Anda untuk pergi dan merasa sengsara. Para ahli mengidentifikasi beberapa tanda penting dari hubungan yang sehat yang harus diketahui semua orang.

1. Hubungan yang Sehat Tidak Selalu Seimbang

Menurut terapis keluarga Mara Hirschfeld, pasangan tidak selalu mendukung satu sama lain secara setara: rasio ini mungkin tidak 50/50, melainkan 90/10. Katakanlah istri Anda memiliki banyak pekerjaan, dan dia harus tinggal di kantor setiap hari tidak sampai malam. Pada saat ini, suami mengurus semua pekerjaan rumah tangga dan mengurus anak-anak. Ibu suami saya didiagnosis menderita kanker bulan depan dan dia membutuhkan dukungan emosional dan bantuan di sekitar rumah. Kemudian istri diikutsertakan dalam proses tersebut. Hal utama adalah bahwa kedua pasangan saling mendukung di masa-masa sulit dan ingat bahwa rasio seperti itu tidak selamanya.

Hirschfeld yakin bahwa Anda perlu dengan bijaksana menilai berapa banyak sumber daya yang Anda habiskan saat ini untuk hubungan, dan membicarakannya secara terbuka. Penting juga untuk menjaga kepercayaan dalam keluarga dan tidak mencoba membedakan niat jahat dalam segala hal. Jadi, dalam hubungan yang sehat, pasangan tidak berpikir "dia sedang bekerja karena dia tidak peduli", tetapi "dia benar-benar perlu melakukan ini."

2. Hubungan ini juga memiliki konflik.

Kita manusia adalah kompleks, setiap orang memiliki keyakinan, keinginan, pikiran, dan kebutuhannya masing-masing, yang berarti konflik dalam komunikasi tidak dapat dihindari. Bahkan kembar identik dengan DNA yang sama, yang dibesarkan dalam keluarga yang sama, seringkali memiliki karakter yang sangat berbeda.

Namun, menurut psikoterapis Clinton Power, dalam pasangan yang sehat, pasangan selalu mendiskusikan apa yang terjadi, karena lama kelamaan konflik yang tidak terselesaikan hanya akan semakin parah, dan pasangan mengalami penyesalan dan kepahitan.

3. Pasangan setia pada janji pernikahan mereka

Psikolog Peter Pearson percaya bahwa mereka yang menulis sumpah pernikahan mereka sendiri sudah memiliki resep pernikahan yang sempurna. Janji-janji ini lebih baik daripada nasihat yang diberikan kepada pengantin baru oleh orang-orang terkasih. Sumpah seperti itu menentukan untuk bersama dalam suka dan duka, dan mengingatkan Anda untuk selalu tetap menjadi pasangan yang penuh kasih.

Banyak janji yang sulit ditepati: misalnya, selalu melihat hanya yang baik dalam diri pasangan. Tetapi bahkan jika dalam pasangan yang sehat salah satu pasangan mengalami masa-masa sulit, yang kedua akan selalu mendukungnya — begitulah hubungan yang kuat tercipta.

4. Pasangan selalu didahulukan

Dengan kata lain, dalam pasangan seperti itu mereka tahu bagaimana memprioritaskan, dan pasangan akan selalu lebih penting daripada orang dan acara lain, Clinton Power percaya. Misalkan Anda akan bertemu teman, tetapi pasangan Anda ingin tinggal di rumah. Jadi, Anda menjadwal ulang pertemuan dan menghabiskan waktu bersamanya. Atau pasangan ingin menonton film yang tidak Anda minati, tetapi Anda tetap memutuskan untuk menontonnya bersama untuk menghabiskan waktu bersama. Jika dia mengakui bahwa dia tidak merasa terhubung dengan Anda akhir-akhir ini, Anda membatalkan semua rencana Anda untuk bersamanya.

5. Bahkan hubungan yang sehat pun bisa menyakitkan.

Mara Hirschfeld mengatakan bahwa salah satu pasangan terkadang dapat membuat komentar yang ironis, sementara yang lain menjadi defensif. Berteriak atau kasar dalam hal ini adalah cara membela diri. Lebih sering daripada tidak, alasannya adalah bahwa pasangan Anda dilecehkan oleh orang tua sebagai seorang anak, dan sekarang sensitif terhadap nada dan ekspresi wajah orang lain, serta komentar evaluatif.

Terapis percaya bahwa kita cenderung bereaksi berlebihan terhadap situasi di mana kita merasa tidak dicintai, tidak diinginkan, atau tidak layak diperhatikan—singkatnya, situasi yang mengingatkan kita pada trauma lama. Otak bereaksi dengan cara khusus terhadap pemicu yang terkait dengan anak usia dini dan mereka yang membesarkan kita. “Jika hubungan dengan orang tua tidak stabil atau tidak dapat diprediksi, ini dapat memengaruhi pandangan dunia. Seseorang mungkin merasa bahwa dunia ini tidak aman dan orang-orang tidak dapat dipercaya,” jelasnya.

6. Mitra saling melindungi

Clinton Power yakin bahwa dalam persatuan seperti itu, pasangan tidak hanya saling melindungi dari pengalaman menyakitkan, tetapi juga menjaga diri mereka sendiri. Mereka tidak akan pernah menyakiti satu sama lain baik di depan umum atau di balik pintu tertutup.

Menurut Power, jika hubungan Anda benar-benar sehat, Anda tidak akan pernah memihak seseorang yang menyerang pasangan Anda, tetapi sebaliknya, bergegaslah untuk melindungi orang yang Anda cintai. Dan jika situasinya menimbulkan pertanyaan, diskusikan dengan pasangan Anda secara langsung, dan jangan di depan semua orang. Jika seseorang bertengkar dengan kekasih Anda, Anda tidak akan berperan sebagai perantara, tetapi akan menyarankan Anda untuk menyelesaikan semua masalah secara langsung.

Singkatnya, persatuan yang sehat adalah persatuan di mana kedua pasangan bersedia mengambil risiko emosional dan terus-menerus bekerja pada hubungan dengan cinta dan kesabaran. Dalam hubungan apa pun, ada tempat untuk kesalahan dan pengampunan. Penting untuk mengakui bahwa Anda dan pasangan tidak sempurna dan tidak apa-apa. Hubungan tidak harus sempurna untuk memuaskan kita dan membuat hidup bermakna. Ya, konflik dan kesalahpahaman terkadang terjadi, tetapi jika serikat dibangun di atas kepercayaan dan dukungan, itu bisa dianggap sehat.