Konten
8 kebiasaan yang harus dilakukan untuk menghindari sakit punggung
Sakit pinggang, sakit pinggang, linu panggul ... Sakit punggung beragam dan banyak orang menderita karenanya. Namun, rasa sakit seringkali dapat dihindari dengan mengubah kebiasaan kita ...
Katakan tidak pada gaya hidup yang tidak banyak bergerak
La tidak aktif adalah bencana bagi punggung kita!
Dan hari ini, banyak dari kita menghabiskan 8 jam atau lebih duduk di depan layar, yang menyebabkan kita kehilangan sebagian dari massa otot kita. Karena itu, punggung kami kurang tertopang dengan baik.
Oleh karena itu, aktivitas fisik secara teratur merupakan pengobatan pencegahan terbaik terhadap sakit punggung.
Jika Anda sudah mengalami sakit punggung, pilihlah aktivitas ringan seperti berenang, jalan kaki, atau yoga.