Selamat siang, para pembaca blog saya yang terkasih! Saya pikir kita sudah mengetahuinya di artikel sebelumnya: "Apa itu pengembangan diri dan 5 cara dasar untuk maju" Oleh karena itu, dalam artikel ini kita akan menemukan cara mencari jalan menuju "diri Anda yang terbaik", di mana harus mulai bergerak dan apa yang harus diperhatikan secara khusus, untuk mendapatkan hasil nyata dalam waktu dekat. Banyak yang telah ditulis tentang bagaimana terlibat dalam pengembangan diri. Saya akan mencoba memilih hal utama, dari sudut pandang saya, dan menyatakan hal utama ini semudah mungkin.
Jadi, mari kita mulai, mungkin, dengan mempelajari tahap-tahap yang secara tradisional dilalui seseorang dalam perkembangannya. Bagaimanapun, pertumbuhan pribadi, seperti segala sesuatu di dunia ini, tidak terbentuk sekaligus, tetapi melalui serangkaian fase dalam perkembangannya.
Tahapan pengembangan diri
- pengetahuan diri. Kembali pada abad XNUMX SM, tujuh orang bijak kuno merumuskan dan menuliskan di kuil dewa Apollo di Delphi kebenaran mutlak dan universal: «Kenali dirimu sendiri.» Orang yang berpikir harus dengan jelas menggambarkan prioritas hidupnya, cita-cita, kualitas yang akan memungkinkannya untuk bergerak «maju dan naik». Hanya dengan memberikan jawaban atas pertanyaan: “Siapakah saya di dunia ini?”, Anda dapat mencoba mencari landmark dan arah pergerakan.
- Penetapan tujuan. Tujuan bisa jangka panjang dan jangka pendek, tetapi bagaimanapun juga, mereka harus fleksibel dan tidak boleh bertentangan satu sama lain. Selain itu, hasil penetapan tujuan harus merupakan hasil dan proses yang spesifik — latihan yang sistematis. Masalah penetapan tujuan hidup dalam aspek pengembangan diri sendiri merupakan topik yang sangat penting dan luas, yang akan kita bahas dalam salah satu publikasi berikut.
- Cara-cara untuk mencapai tujuan. Pengembangan diri adalah proses yang sangat individual. Oleh karena itu, tidak mungkin ada tip universal untuk mencapai puncak pertumbuhan pribadi. Jawaban atas pertanyaan tentang cara meningkatkan diri (fisik, mental, atau spiritual) dapat dicari untuk waktu yang lama di buku-buku pintar, atau Anda bisa mendapatkan, seperti yang mereka katakan, «hanya dari langit.» Kisah pengusaha dan penjudi Amerika MC Davis muncul di benak saya. Secara kebetulan, karena kemacetan lalu lintas, setelah menghadiri kuliah anak-anak tentang perusakan satwa liar, dia tiba-tiba menemukan makna hidupnya. Selama dua puluh tahun, pengusaha-dermawan telah menginvestasikan sembilan puluh juta dolar dalam proyek Nokuse, yang dirancang selama tiga ratus tahun. Hasilnya, delapan juta bibit pinus rawa ditanam di lahan yang dibeli dari perusahaan pengolahan kayu.
- Tindakan. Ekspresi favorit saya: «Jalan akan dikuasai oleh yang berjalan.» Bagaimanapun, hanya dengan mulai bertindak, setelah membuat setidaknya satu langkah menuju mimpi, seseorang dapat berharap untuk mencapai hasil.
Program pengembangan diri meliputi berbagai bidang, antara lain peningkatan karakter, pembentukan sifat berkemauan keras, pengembangan kecerdasan, spiritualitas, dan bentuk fisik. Secara umum, pengembangan diri merupakan faktor kuat dalam kesuksesan bisnis dan kesuksesan di bidang pribadi kehidupan manusia.
Cara pengembangan diri
- Pilih prioritas. Untuk naik ke puncak tanpa berhenti dan tanpa mengembara, seseorang perlu memahami dengan jelas arah gerakannya. Stephen Covey, seorang pelatih dan konsultan bisnis terkenal, berfokus pada fakta bahwa mayoritas saat ini memilih jam tangan sebagai metafora utama kehidupan mereka, sementara mereka harus dipandu terutama oleh kompas. Tugas utama individu adalah menemukan jalannya yang sebenarnya. Fokusnya tidak harus pada kecepatan, rencana dan jadwal, tetapi pada prioritas.
- Kesadaran akan kepenuhan hidup. Seringkali dalam aliran kehidupan, seseorang memandang dunia sebagai zat kental abu-abu, atau sebagai kaleidoskop kacau yang beraneka ragam. Untuk merasakan kepenuhan momen, harmoni dunia dan keserbagunaannya, ada baiknya menerapkan prinsip "berada di sini dan sekarang". Setiap saat, Anda dapat memberi diri Anda perintah: “Berhenti. Menyadari. Merasakannya."
- Konsentrasi perhatian. Orang India punya cerita bahwa otak manusia adalah monyet kecil. Dia terus-menerus memanjat ke suatu tempat, gatal, melihat sesuatu, mengunyah, tetapi dia bisa dijinakkan. Hal yang sama harus dilakukan dengan kesadaran. Ketika pikiran melompat dari pikiran ke pikiran, dari ide ke ide, katakan padanya, “Kembalilah! Lihat disini!" Omong-omong, saya ingin meyakinkan Anda bahwa teknik ini bekerja dengan sempurna. Saya menguji diri saya sendiri dan sampai pada kesimpulan bahwa dengan bantuan pengendalian diri, Anda dapat sepenuhnya fokus pada tugas, membuang yang lainnya. Jadi saya mengumpulkan kesadaran dan efisiensi dalam prosesnya menjadi berkali-kali lipat lebih tinggi.
- Tuliskan pikiran.Untuk membentuk dan memperkuat niat apa pun, saya menyarankan Anda untuk memperbaiki semua pemikiran brilian dan tidak terlalu bagus yang muncul di benak Anda tentang masalah tertentu. Gunakan notepad, organizer atau perekam suara untuk ini. Dengan mengatur pikiran bawah sadar Anda untuk menghasilkan ide-ide ke arah tertentu, Anda akan segera menerima banyak tips dan memahami apa dan bagaimana melakukan selanjutnya. Juga, saat melakukan pembekalan pemikiran, perhatikan tugas yang berulang. Terlihat bahwa tugas yang ditunda tiga kali tidak sebanding dengan upaya yang dihabiskan untuk solusinya.
- Waktu. Jaga baik-baik sumber daya yang berharga seperti waktu. Gunakan teknik manajemen waktu. Perlu mempelajari kelupaan yang sewenang-wenang, karena beberapa masalah diselesaikan sendiri, dan bekerja pada kemampuan untuk melacak dan memblokir «pemakan waktu»: percakapan kosong, komunikasi dalam jaringan, penyerapan dan reaksi terhadap informasi yang tidak perlu.
- Lingkungan Hidup. Komunikasi dengan orang-orang yang dapat mengajari Anda sesuatu, menginspirasi Anda, membimbing Anda. Pada saat yang sama, saya menyarankan Anda untuk membatasi interaksi dengan mereka yang menyeret Anda ke bawah, membebani Anda dengan rengekan dan keluhan.
- Gerakan menuju tujuan. Dengan menguasai seni langkah-langkah kecil, Anda akan terus bergerak menuju tujuan Anda. Gerakan sekecil apa pun dalam arah yang digariskan sudah menjadi hasilnya.
- Multi-vektor. Kemampuan untuk mencapai beberapa hasil dalam satu unit waktu. Misalnya, naik treadmill, Anda dapat menempelkan headphone dengan musik asam di telinga Anda, atau Anda dapat mendengarkan buku audio atau mengulangi kata-kata dalam bahasa asing. Opsi mana yang lebih efisien? Pasti yang kedua! Tapi di sini Anda tidak bisa terbawa suasana, jika tugasnya serius, lebih baik berkonsentrasi penuh pada itu.
- Stres. Tim Ferriss, penulis How to Work the 4-Hour Workweek, menyarankan untuk mempelajari cara mengelola stres. Terdengar paradoks. Bukankah begitu? Tetapi tingkat stres tertentulah yang membentuk motivasi yang cukup dalam diri Anda. Ternyata ada yang disebut stres «baik» — ledakan emosi (tidak selalu dengan tanda plus) yang membuat Anda meninggalkan zona nyaman Anda.
Tentu saja, cara pengembangan diri tidak habis dalam daftar ini. Setiap latihan spiritual, setiap guru psikologi kemungkinan besar akan membawa perhatian Anda lebih banyak cara. Yang dijelaskan dalam artikel ini menurut saya paling universal.
2 teknik yang kuat
Dan akhirnya, saya ingin memberi Anda, para pembaca blog saya, sebuah hadiah kecil. Dua latihan yang bagus untuk membantu memulihkan keharmonisan batin dan memotivasi diri Anda untuk secara aktif bergerak ke atas.
Teknik luar biasa yang dengannya Anda dapat meningkatkan hidup Anda dengan cara yang luar biasa dijelaskan dalam buku seorang pemimpin spiritual Vietnam dan guru Zen Tit Nat Khana «Kedamaian di setiap langkah». Penulis mengusulkan untuk mempertimbangkan kembali sikap terhadap kenyataan. “Kita sering bertanya pada diri sendiri: Apa yang salah? Dan medan negatif segera terbentuk di sekitarnya. Bagaimana jika kita belajar bertanya pada kehidupan: "Apa itu?" Pada saat yang sama, rasakan sensasi bahwa jawaban terbentuk untuk waktu yang lebih lama.
Power Hour, teknik yang dikembangkan oleh Anthony Robbins. Ini didasarkan pada tiga paus: merencanakan hari (sepuluh hingga lima belas menit), berfokus pada tujuan dan pengucapan pengaturan yang bermakna. Mari kita bicara tentang sikap, atau disebut juga dengan afirmasi. Merekalah yang memprogram kesadaran dengan cara tertentu. Ini adalah alat yang sangat kuat yang mengisi kembali sumber daya energi dengan cara yang menakjubkan dan bekerja seperti magnet yang menarik sumber daya, orang, dan peristiwa. Berikut adalah beberapa pengaturan serupa (afirmasi):
- Saya merasakan dalam diri saya kekuatan, tekad, kebahagiaan;
- Saya yakin dengan potensi saya;
- Saya hidup setiap hari dengan energi dan gairah;
- semua yang saya mulai, saya bawa ke kesempurnaan;
- Saya tenang dan percaya diri;
- Saya bersyukur untuk setiap hari yang saya jalani;
- Saya murah hati dan dengan senang hati membagikan kelimpahan saya.
Anda dapat membaca lebih lanjut tentang afirmasi di artikel: "Cara memprogram diri Anda untuk sukses dengan bantuan afirmasi"
Kesimpulan
Saya harap Anda akan berhasil menggunakan informasi yang diterima dalam artikel. Jika Anda memiliki sesuatu untuk dibagikan setelah membaca artikel ini, silakan tulis di komentar. Saya akan senang mendengar pendapat dan tanggapan Anda.
Ada banyak teknik dan metode pengembangan diri manusia yang berbeda. Tentang yang terbaik dari mereka, saya akan menceritakannya dalam publikasi berikut.
Berlangganan pembaruan agar tidak ketinggalan rilis berita baru yang menarik bagi Anda dari halaman blog.
Semoga sukses teman-teman dalam semua usaha Anda.