Kundalini sering disebut yoga kerajaan, unik dan berbeda secara signifikan dari daerah lain karena bertindak 16 kali lebih cepat. Mungkin, justru karena sifatnya yang ajaib, hingga pertengahan abad kedua puluh, yoga kundalini tidak tersebar luas dan merupakan hak istimewa dari master India terpilih.
Sepintas, yoga kundalini terdiri dari aktivitas fisik dan asana statis, nyanyian mantra dan meditasi. Sebagian dari pengajaran dirancang untuk melepaskan energi kundalini, dan sebagian lagi untuk membangkitkannya. Dasar dari latihan yoga kundalini adalah kriya, masing-masing kriya memiliki tugas masing-masing, apakah itu menghilangkan stres atau normalisasi kerja organ tertentu. Kriya terdiri dari kombinasi latihan statis dan dinamis, pernapasan dan, tentu saja, relaksasi. Patut dicatat bahwa hasil pertama dari kelas kundalini terlihat setelah 11 menit! Mengapa ini terjadi?
“Kami bekerja dengan kelenjar, bukan dengan otot,” kata Alexei Merkulov, pelatih yoga kundalini Rusia yang terkenal dan pembawa acara saluran Zhivi-TV. Jika dibutuhkan latihan keras selama berbulan-bulan dan bertahun-tahun untuk mencapai bentuk fisik yang baik, maka dampak pada sistem hormonal manusia mengarah pada hasil nyata yang hampir instan. Bukan rahasia lagi bahwa orang yang menjalani gaya hidup menetap, mulai berlatih yoga klasik, mengalami kesulitan melakukan asana yang kompleks. Dalam latihan kundalini, dianggap dapat diterima untuk terus melakukan latihan mental, jika pada awalnya tidak memungkinkan secara fisik, dan ini juga akan mengarah pada hasil yang diinginkan. Oleh karena itu, bahkan pemula dengan pelatihan minimal dari pelajaran pertama akan menerima pengembalian yang sama dengan guru mereka yang berpengalaman.
Di zaman yang serba cepat dan stres yang meningkat, tidak semua orang dapat sepenuhnya terjun ke dalam pengembangan diri spiritual, tetapi setiap orang modern membutuhkan bantuan dalam membuat keputusan sulit dan cara untuk memulihkan kekuatan. Yoga Kundalini akan menjadi sekutu pemahaman bisnis dan orang-orang sibuk. Itu tidak mempengaruhi keyakinan agama, tidak memerlukan perubahan radikal dalam gaya hidup dan nutrisi. Seseorang secara individual dapat memilih kriya dan meditasi yang cocok untuknya dan melakukannya ketika tubuh meneriakkan SOS.
Mustahil untuk memahami kekuatan penuh yoga kundalini dalam artikel singkat. Tetapi satu meditasi akan relevan bagi mereka yang sering dihadapkan pada kebutuhan untuk membuat keputusan penting:
Duduk dalam posisi lotus (juga disebut pose mudah), tutup mata Anda pada 9/10 dan fokus pada napas Anda. Tarik napas selama 5 hitungan, tahan napas selama 5 hitungan, dan hembuskan dengan durasi yang sama. Perhatian terkonsentrasi pada titik di antara alis. Seiring waktu, Anda perlu meningkatkan siklus, idealnya hingga 20 detik.
Orang yang telah mengalami efek cepat dari latihan kundalini, sebagai aturan, mencoba untuk mengenal ajaran ini lebih dalam. Tapi sejauh mana terserah Anda. Duduklah kami!