9 makanan untuk meningkatkan kesehatan Anda
Sangat penting untuk memiliki kesenangan saat makan tanpa lupa untuk menggabungkan kesenangan dengan kesehatan dan kesejahteraan. Banyak makanan akan membantu Anda merasa lebih baik, memerangi stres dan memulihkan energi. Temukan pilihan makanan kesehatan khusus kami.
Biji wijen untuk suasana hati yang baik
Biji wijen kaya akan vitamin B6. Juga disebut piridoksin, vitamin B6 memainkan peran penting dalam sintesis neurotransmiter seperti serotonin (= hormon kesenangan) atau dopamin (= hormon kebahagiaan). Oleh karena itu, konsumsi biji wijen akan mendorong proses kimia “suasana hati yang baik". Sebuah pelajaran1 juga menyatakan bahwa kekurangan vitamin B6 akan menyebabkan iritabilitas berlebih. Selain itu, biji wijen juga memiliki manfaat antioksidan yang memainkan peran utama dalam memperlambat penuaan sel.
sumber
Catatan http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=efektif