Konten
- 1. Bertanggung jawab
- 2. Bandingkan dirimu hanya dengan dirimu sendiri
- 3. Terkadang hanya «menjadi»
- 4. Ingatlah bahwa Anda dapat melakukan banyak hal.
- 5. Belajar berempati dengan diri sendiri
- 6. Biasakan untuk istirahat
- 7. Cobalah untuk menyadari ketakutan Anda
- 8. Jangan menyalahkan diri sendiri atas kesalahan.
Penerimaan diri kita apa adanya telah dibicarakan sejak lama. Dan ide itu tampaknya masuk akal. Hanya bagaimana untuk benar-benar, bukan untuk kata-kata merah, menerima diri sendiri — terkadang orang yang tidak aman, pemarah, malas, dan terkenal jahat? Dan apa yang akan diberikannya kepada kita? Kata psikolog.
Untuk menerima diri sendiri, pertama-tama Anda harus setuju bahwa Anda sekarang, pada saat ini, adalah orang yang “seperti itu”. Ini adalah realitas Anda. Versi terbaik dari diri Anda hanya ada di kepala Anda. Apa yang harus dilakukan selanjutnya?
1. Bertanggung jawab
Tentu saja, Anda di masa sekarang bukan hanya hasil dari pilihan dan keputusan Anda, tetapi juga orang tua Anda. Namun, masa kanak-kanak sudah berakhir, itu tidak bisa diubah. Jadi, Anda tidak perlu mencari yang bersalah, tetapi bertanggung jawab atas hidup Anda di tangan Anda sendiri. Pahami dan terima bahwa masa lalu dan beberapa keadaan yang tidak bergantung pada Anda tidak dapat lagi diubah. Jadi Anda akan berhenti berkelahi dengan diri sendiri, dan Anda dapat mulai berubah dengan lancar, hati-hati dalam hubungannya dengan diri sendiri. Bagaimanapun, konflik internal tidak menyelesaikan masalah.
2. Bandingkan dirimu hanya dengan dirimu sendiri
Membandingkan diri kita dengan orang lain yang menurut Anda lebih berhasil, kita merasa rugi. Itu menyakiti kita, membuat kita kehilangan kepercayaan diri dan kekuatan. Dan tidak memungkinkan untuk diterima sebagai nilai. Tetapi tidak memperhatikan keberhasilan orang lain bukanlah suatu pilihan. Anda hanya perlu memperlakukannya dengan lebih tenang, mengevaluasi kondisi di mana dan bagaimana hal itu dicapai. Dimungkinkan untuk belajar dari pengalaman orang lain — jika Anda tahu bahwa itu akan berguna bagi Anda.
3. Terkadang hanya «menjadi»
Cobalah untuk mengalir di sungai waktu kapan pun Anda mau. Perhatikan bagaimana awan melayang, bagaimana mahkota pohon tercermin di air, dengarkan suara pagi yang baru. Sadar menikmati saat ini, mengetahui bahwa ada hal-hal yang harus dilakukan di suatu tempat di depan. Dan terkadang biarkan diri Anda tidak melakukan apa-apa, menyatu dengan keheningan dan mencoba merasakan dunia di sekitar. Ini sangat penting untuk mengisi dengan kekuatan dan energi.
4. Ingatlah bahwa Anda dapat melakukan banyak hal.
Anda dapat meluangkan waktu untuk memikirkan keputusan. Dimungkinkan untuk membuat keputusan segera, secepat kilat. Dimungkinkan juga untuk tidak sesuai dengan norma atau tidak berhasil. Hormati dan terimalah langit-langit kemampuan Anda. Percayalah, ada 1001 "Saya bisa" dalam hidup — aturan ini membuat proses menerima diri sendiri berkali-kali lebih menyenangkan.
5. Belajar berempati dengan diri sendiri
Tuntut, eksploitasi, paksa diri Anda untuk melakukannya melalui "Saya tidak bisa" — tolong. Kami tahu dan berlatih. Tetapi untuk membiarkan diri Anda menjalani perasaan dan keadaan yang berbeda, tidak selalu mudah dan menyenangkan, — tidak. Sementara itu, dengan menerima emosi kita, kita mengurangi tingkat stres dan meningkatkan sumber daya internal kita. Dan kami menemukan seseorang yang tidak akan pernah mengecewakan Anda dan pergi.
6. Biasakan untuk istirahat
Banyak orang dipaksa untuk hidup dalam kecepatan yang hingar bingar: terus-menerus bekerja dan pada saat yang sama merawat pasangan, anak kecil, dan orang tua yang sudah lanjut usia. Setelah menerima cara hidup seperti itu sebagai norma, meskipun terpaksa, kita jarang berpikir bahwa sumber daya kita tidak hanya harus dihabiskan, tetapi juga diisi ulang tepat waktu. Penting untuk belajar beristirahat sebelum timbulnya kelelahan yang lebih kuat. Dan lakukan tanpa merasa bersalah atau tidak nyaman.
7. Cobalah untuk menyadari ketakutan Anda
Menerima diri sendiri, Anda perlu menerima ketakutan Anda. Bukan untuk tinggal bersama mereka, takut untuk mengubah apa pun, tetapi untuk menemukan cara untuk bekerja dan «menyembuhkan» mereka. Ketakutan Anda adalah semacam penghalang yang membuat Anda tidak bermimpi atau membuat keputusan penting. Jika terealisasi, maka Anda sudah 50% berhasil mengatasinya.
8. Jangan menyalahkan diri sendiri atas kesalahan.
Tidak mungkin menjalani hidup tanpa melakukan kesalahan. Namun pada kenyataannya tidak ada kesalahan. Ada konsekuensi yang datang setelah Anda membuat keputusan. Mereka mungkin cocok untuk Anda atau tidak. Itu hanya perlu diterima, karena pengalaman sudah didapat. Pahami bahwa Anda memilih apa yang Anda pilih dan melakukan apa yang Anda lakukan. Pada saat membuat keputusan, Anda telah menemukan pilihan terbaik untuk Anda.
Lepaskan semua yang tidak terjadi, yang hilang, hilang, terlempar ke angin. Dan kemudian hiduplah dengan gagasan bahwa hasil apa pun adalah mungkin. Hal utama adalah jangan menghancurkan diri sendiri untuk sesuatu di masa lalu dan jangan takut akan masa depan yang mengerikan.
Cintai diri Anda karena kelebihan Anda dan maafkan kelemahan Anda — ini adalah dua prinsip utama yang akan membantu Anda menerima diri Anda apa adanya.