Menurut banyak penelitian, depresi lebih sering terjadi pada wanita daripada pria – dalam 4 dari 10 kasus versus 1 dari 10. Pertama, ini karena karakteristik fisiologis, dan kedua, diet kelaparan sering menyebabkan hal ini.
Tubuh, yang dimasukkan ke dalam kerangka pola makan yang kaku, tidak menghasilkan apa-apa serotonin, yang juga disebut "hormon kegembiraan".
Untuk wanita yang mengalami stres, ahli gizi sangat menyarankan untuk merevisi menu dan menambahkan makanan yang mengandung asam amino triptofan ke dalam makanan sehari-hari, yang kemudian akan disintesiskan serotonin.
Ada banyak triptofan yang masuk. Tentu saja, kandungan kalori makanan juga perlu dipantau - jika tidak bentuk yang “melayang” akan menjadi alasan lain untuk frustasi.