Sakit punggung atau back pain adalah suatu kondisi yang mempengaruhi atau akan mempengaruhi hampir 80% orang Perancis. Sakit punggung ini bisa disebabkan oleh banyak faktor: perubahan gaya hidup, stres, atau kurang aktivitas. Ketika sakit punggung benar-benar muncul, perlu untuk menganggapnya serius sesegera mungkin untuk mencegahnya berubah menjadi sakit kronis.

Tapi kemudian, bagaimana cara mengatasi rasa sakit itu agar tidak mengganggu koran harian?

Krisis sementara atau sakit kronis ... Penyakit progresif yang harus ditanggapi dengan serius

Sebuah pilar nyata dari tulang belakang kita, punggung sering diuji: membawa beban berat, postur tubuh yang buruk atau stres yang hebat, kita semua terkena nyeri punggung sementara pada awalnya tetapi kronis ketika episode ini terjadi. ulangi dari waktu ke waktu.

Nyeri punggung dapat muncul dalam beberapa bentuk: linu panggul, nyeri punggung bawah, sakit pinggang atau skoliosis. Penyakit-penyakit ini tidak menyebabkan rasa sakit yang sama tetapi mereka memiliki kesamaan yang sangat menyakitkan dan tidak nyaman. Evolusi rasa sakit ini secara bertahap dapat memengaruhi kehidupan kita sehari-hari. Kelangsingan, sensasi terbakar, kontraksi otot, penyumbatan total gerakan… Oleh karena itu, penting untuk mempertimbangkan alternatif untuk mengelola area yang menyakitkan ini sesuai dengan tingkat intensitasnya.

Apa saja tahapan evolusi?

• Nyeri punggung bawah akut: berlangsung kurang dari 6 minggu Sepertiga orang menghadapi kekambuhan.
• Nyeri punggung bawah subakut: berlangsung antara 6 minggu dan 3 bulan Nyeri menjadi lebih intens. Ini menghasilkan kecemasan atau bahkan keadaan depresi dan mencegah pencapaian tugas-tugas harian tertentu atau ketidakmampuan untuk bekerja.
• Nyeri punggung bawah kronis: berlangsung lebih dari 3 bulan Ini mempengaruhi hampir 5% dari mereka yang terkena dampak dan bisa sangat melumpuhkan.

Solusi terapeutik apa yang harus dipertimbangkan dalam menghadapi rasa sakit ini, yang bisa bersifat progresif?

Ketika sakit punggung bersifat episodik, penting untuk memimpin dalam mengubah kebiasaan sehari-hari Anda sehingga rasa sakit ini tidak menjadi kronis dan berdampak pada kualitas hidup. Pada niat pertama, ini akan memungkinkan untuk menghindari sebanyak mungkin untuk mencari jalan lain ke perawatan obat.

Mengadopsi gaya hidup sehat adalah yang pertama dan terutama nasihat terbaik untuk diberikan.

• Makan makanan yang sehat, tetap terhidrasi secara teratur dan cukup tidur adalah prioritas. 

• Penting juga untuk mengadopsi postur yang tepat agar tidak membebani punggung kita. Berdiri tegak, menghindari beban berat atau mengoptimalkan ruang kerja Anda ketika Anda berada di depan layar sangat penting.

• Aktivitas fisik yang teratur untuk meregangkan dan mengencangkan otot-otot punggung kita untuk memperkuatnya juga dianjurkan.

Jika, terlepas dari tindakan sehari-hari yang berbeda ini, sakit punggung telah terjadi, yang mengarah ke rasa sakit kronis, maka perlu ada jalan lain selain obat untuk meredakannya. Tujuannya adalah untuk memberikan tindakan yang ditargetkan pada rasa sakit tetapi juga pada penyebabnya. 

• Relaksan otot akan bekerja pada penyebabnya
  • Relaksan otot kerja langsung akan mengendurkan otot 

• Analgesik dan obat anti inflamasi akan bekerja langsung pada nyeri sesuai dengan tingkat intensitasnya
  • Analgesik akan membawa tindakan menenangkan
  • AIS / NSAID memberikan tindakan anti-inflamasi

Sangat penting untuk menghormati dosis yang dianjurkan untuk menghindari risiko overdosis.

Alternatif lain yang mungkin untuk melengkapi pengobatan yang mungkin. Pengobatan alternatif (akupunktur) atau pijat relaksasi dapat meredakan area yang nyeri. Mengenakan sabuk ginjal juga dapat memberikan dukungan dan dengan demikian memfasilitasi postur yang baik. Jangan lupa, saat krisis berlalu, penting untuk melatih aktivitas fisik agar tidak melemahkan otot-otot punggung Anda. Mereka adalah sekutu yang hebat dalam membantunya untuk mempertahankan dirinya dengan baik dan menghadapi kehidupan kita sehari-hari.

Tim PasseportSante.net