Program pelatihan Amanda Latona

Ada banyak gadis cantik di dunia, kita melihat mereka setiap hari. Mereka meledak ke dalam hidup kita dan menghilang dengan cepat darinya. Seorang wanita cantik – kuat, luar biasa, dan tidak dapat dipahami – tetap ada dalam ingatan kita selamanya. Amanda Latona mengubah kecantikan. Sekali Anda melihatnya, Anda tidak akan pernah melupakannya.

Bintang Latona naik ke langit bisnis pertunjukan ketika dia masih remaja di tahun sembilan puluhan. Cari tahu apa yang dia makan dan bagaimana dia berolahraga, lihat suplemen favoritnya. Pelajari lebih lanjut tentang Amanda Latona dan Anda dapat bekerja, melatih, dan mencapai tujuan Anda, seperti yang dilakukan Amanda.

Nutrisi olahraga

Banyak atlet amatir melewatkan makan dan lupa makan. Pembela sejati untuk diet sehat, atlet dan model profesional tidak menerima gaya hidup tanpa beban seperti itu.

Tidak ada orang waras yang akan menuduh Amanda Latona bekerja sembarangan. Amanda selalu bergerak. Dan berkat dedikasinya, dia mencapai hasil yang luar biasa.

Amanda adalah seorang atlet profesional, orang publik, model dan kepribadian. Ya, dia adalah kepribadian yang cerdas sehingga menjadi dirinya sendiri adalah profesinya.

Fisik yang luar biasa dan kecantikan yang bersinar adalah hasil dari bakat genetik, dikalikan dengan gaya hidup yang benar. Dia mengabdikan dirinya sepenuhnya untuk latihan kekuatan, dia menanggung sesi pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) yang melelahkan. Dia makan makanan yang berkualitas, utuh, dan sehat. Dan dia terus-menerus menggunakan suplemen nutrisi untuk membuatnya tetap di jalurnya.

Amanda bergantian antara dua ketukan sebelum latihan. Dari enam kali makan sehari, dua untuk protein shake kompleks, dan Amanda didorong dan dibangun kembali dengan dan.

Ini semua adalah suplemen nutrisi sederhana namun sangat bermanfaat yang membantunya tetap bugar, dan pada saat yang sama memberikan dorongan kuat untuk mengatasi sesi pelatihan yang kejam dan kemudian pulih dari beban yang melelahkan.

Nutrisi olahraga: Filosofi Amanda

Saya penggemar berat nutrisi olahraga. Saya telah meminumnya selama bertahun-tahun sekarang dan telah melihat hasil yang luar biasa. Tetapi saya percaya bahwa suplemen nutrisi hanyalah “suplemen” untuk program olahraga dan diet seimbang.

Saya tidak berpikir Anda harus hanya mengandalkan suplemen nutrisi untuk mencapai tujuan Anda. Tetapi saya tahu pasti bahwa dengan bantuan mereka, Anda akan dapat meningkatkan efisiensi dan mendapatkan hasil maksimal dari setiap sesi latihan.

BSN adalah sponsor saya dan saya bangga mewakili perusahaan ini. Saya telah menggunakan produk mereka selama bertahun-tahun dan dengan senang hati saya mewakili perusahaan yang telah saya percayai selama bertahun-tahun.

Lipat gandakan waktu Anda dengan energi dan kerja keras di gym, dan Anda akan mendapatkan hasil maksimal yang dapat Anda andalkan. Suplemen nutrisi adalah jembatan yang akan mengisi setiap celah, mengintegrasikan semua bagian dari mosaik, dan membantu dalam menciptakan fisik yang ideal.

Rencananya adalah untuk menambahkan Amanda

Sebelum pelatihan

Setelah latihan

Selama persiapan untuk kompetisi

Dengan 3 kali makan

Makanan

Jika "model bikini" dikaitkan dalam pikiran Anda dengan seorang gadis kurus dan lemah, Anda harus mempertimbangkan kembali sikap Anda. Amanda Latona kuat, ramping, dan kekar. Dia nugget! Dietnya berisi enam kali makan, dan Amanda makan untuk mengisi bahan bakar tubuhnya yang menakjubkan.

Produk berkualitas adalah ciri khas dari diet seimbang. Ayam dan sayuran mendominasi piring Amanda, tetapi dia menyisakan sedikit ruang di sudut mulutnya untuk camilan seperti cokelat hitam yang menggoda.

Tetap berpegang pada dietnya dan tubuh akan berterima kasih atas langkah ini.

Filosofi nutrisi Amanda

Ketika saya memulai karir saya di bidang kebugaran, saya tidak memiliki apa-apa selain antusiasme dan cinta telanjang untuk pelatihan. Tapi apa gunanya pergi keluar semua di gym jika Anda tidak bisa mendapatkan hasil maksimal dari setiap latihan? Jadi saya memutuskan bahwa makanan akan menjadi sumber bahan bakar saya. Ini membentuk dasar dari diet saya.

Filosofi nutrisi saya adalah:

1. Gunakan makanan sebagai bahan bakar.
   
   
2. Makanlah apa yang telah diberikan alam kepada kita. Saya lebih suka makanan utuh, membatasi asupan gula saya, dan menjauhi makanan yang terlalu asin.
   
   
3. Makan dengan benar dan gunakan berbagai makanan untuk mendapatkan semua vitamin, mineral, antioksidan, dan banyak lagi. Dan jangan lupa sesekali memanjakan diri berupa makanan yang dilarang, agar tidak merasa kekurangan. Nikmati hidup dan acara-acara khusus.
   
   
4. Makan lebih banyak, dan banyak, banyak sayuran.
   
   
5. Alih-alih secara berkala mogok dan habis-habisan, mengonsumsi semua makanan yang tidak berguna, saya terus-menerus mendengarkan tubuh saya. Jika saya benar-benar membutuhkan cokelat, saya akan memakannya.

Makan pertama

Makan pertama

Makan pertama

Makan pertama

Makan pertama

Makan pertama

Pelatihan

Filosofi pelatihan Amanda

Kejutkan tubuh Anda sepanjang waktu!

Saya suka berolahraga. Sejak usia 18 tahun saya telah membaca segala sesuatu yang menarik perhatian saya, dan saya senang mendapatkan pengetahuan baru. Dalam pelatihan saya, saya selalu mencoba menggunakan berbagai teknik dan gaya pelatihan. Dari hari-hari yang dikhususkan untuk latihan kekuatan keras, saya beralih ke hari-hari ringan, dan kemudian ke latihan dengan intensitas sedang. Saya secara aktif menerapkan teknik pelatihan intensitas tinggi seperti triset, set raksasa, pelatihan, piramida, dan pelatihan sirkuit.

Semua yang saya lakukan terus memukau tubuh saya, dan itu memberi saya banyak kesenangan. Saya menghubungi 3 sampai 5 kali seminggu tergantung pada apakah saya sedang mempersiapkan kompetisi. Dan saya tidak percaya pada jam latihan kardio. Kardio saya tidak bertahan lama, saya lebih suka HIIT. Saya pikir lebih baik makan dengan benar dan meluangkan waktu untuk latihan kekuatan daripada mengandalkan sesi kardio tanpa akhir. Ini berfungsi dalam kasus saya.

Saya tidak pernah mengulangi latihan yang sama dua kali. Saya membuat buku harian dan selalu mengganti latihan. Saya memulai setiap latihan dengan, dan ini memungkinkan saya untuk secara signifikan meningkatkan intensitas beban secara keseluruhan.

Rencana pelatihan Amanda

Hari 1: Kaki

Hari 2: Bahu / Trisep

Hari 3: Kardio

Hari 4: Seluruh Tubuh

Hari 5:

Hari 6: Kardio

Hari 7: Istirahat

Baca lebih lanjut: