Diet Angelina Jolie, 14 hari, -10 kg

Menurunkan berat badan hingga 10 kg dalam 14 hari.

Kandungan kalori harian rata-rata adalah 1700 Kkal.

Angelina Jolie, salah satu aktris dengan bayaran tertinggi di dunia, memang pantas dianggap sebagai ikon mode, gaya, dan sekadar kecantikan. Selama karirnya di Hollywood, bintang tersebut telah mengubah beberapa citra. Kami melihatnya dan bertubuh terlalu kurus dan atletis, dan dengan lipatan kecil di tubuhnya. Bahkan ketipisan bawaan tidak menyelamatkan aktris dari diet dan perjuangan untuk kecantikan tubuhnya.

Aktris ini tidak hanya peduli dengan penampilannya, tetapi juga tentang kesehatannya. Dia diketahui telah mengangkat payudaranya pada tahun 2013 untuk meminimalkan risiko kanker.

Persyaratan diet Angelina Jolie

Dalam beberapa tahun terakhir, Jolie telah kehilangan banyak berat badan, ketipisannya menyebabkan emosi yang kontradiktif pada orang. Namun, ini adalah pilihannya, hidup dan kesehatannya. Angelina memilih diet sereal untuk dirinya sendiri. Bintang memakan labu dan biji rami, soba, millet, quinoa, dan kacang-kacangan (hanya dalam jumlah yang sangat terbatas). Jolie mengklaim bahwa diet seperti itu tidak hanya membantunya tetap kurus, tetapi juga memiliki efek positif pada kulitnya. Kerabat dan teman aktris mengatakan bahwa dia makan seperti burung. Hanya sesekali Jolie dapat memanjakan dirinya dengan sepotong daging tanpa lemak dan segelas anggur. Menurut salah satu teman Angelina, pada 2014 sebelum pernikahannya dengan Brad Pitt, diet harian sang bintang tidak melebihi 600 kalori. Dengan tinggi badan 170 cm, Jolie memiliki berat 42 kg.

Jolie makan sangat sedikit dan banyak merokok, jadi pola makannya saat ini hampir tidak bisa dianggap teladan. Berulang kali, aktris itu didiagnosis dengan anoreksia progresif, dan Angelina harus menjalani diet terapeutik untuk menambah berat badan.

Sepanjang karier filmnya, di bawah fokus konstan paparazzi, Jolie telah memperbaiki penampilannya dan mencoba banyak diet. Untuk peran yang berbeda, aktris harus menurunkan dan menambah berat badan, memperkuat korset berotot untuk mencapai sosok atletis. Dalam semua penampilannya, kecantikan Hollywood tampak sempurna. Jolie memiliki pengalamannya sendiri yang luar biasa, berkat itu dia dapat dengan cepat mengatur tubuhnya. Angelina menjalani diet makanan mentah, vegetarianisme, berbagai diet dan memilih sendiri yang paling cocok untuknya. Menurut aktris tersebut, rutin minum bongkar muat adalah salah satu cara untuk menjaga bentuk tubuh.

Diet utama Jolie, bahkan gaya hidupnya, adalah diet Atkins. Di atasnya, perlu untuk mengurangi keberadaan karbohidrat dalam menu sebanyak mungkin, menambah berat makanan berprotein dan sedikit mengurangi lemak. Diet terdiri dari tiga tahap, dan tahap keempat sudah menjadi gaya hidup.

Saat memasuki diet, perlu untuk mengecualikan dari diet semua permen (termasuk buah-buahan, beri dan buah-buahan kering), tepung, sereal, kacang-kacangan, wortel, bit, kentang, soda, alkohol. Jadi kami membangun kembali tubuh untuk memecah lemak dan beradaptasi dengan pola makan baru. Pada tahap pertama ini, berlangsung 10-14 hari, menu harus didasarkan pada telur, susu dan susu asam, ikan dan makanan laut, daging tanpa lemak, biji-bijian, kacang-kacangan (kecuali kacang tanah), jamur porcini, sayuran dan buah-buahan yang diizinkan. Anda perlu makan dengan porsi kecil dan sedikit demi sedikit. Anda tidak bisa kelaparan. Ransum minum terdiri dari teh, kopi alami, jus dan infus.

Pada tahap kedua, fase utama dari diet, kita mulai secara bertahap menambahkan karbohidrat, memantau berat badan. Tidak mungkin untuk sepenuhnya mengecualikan komponen ini dari makanan! Mulailah dengan roti panggang gandum untuk sarapan, misalnya. Jika berat tidak bertambah selama beberapa hari, tambahkan sereal ke menu. Secara bertahap, Anda akan menentukan jumlah karbohidrat yang Anda butuhkan. Tahap diet ini berlanjut hingga Anda mengisi menu dengan komponen-komponen yang dibutuhkan tubuh. Bobotnya harus tetap stabil pada saat bersamaan.

Ketiga, penguatan, tahap, buat menu, dengan memperhatikan semua kebutuhan tubuh Anda. Sekarang semuanya bisa dimasukkan ke dalam makanan. Tentu saja, Anda tetap harus menolak makanan yang terus terang berbahaya. Anda bisa makan kentang, wortel, bit, buah manis, tapi tidak banyak. Durasi tahap ini adalah satu hingga dua minggu.

Tahap keempat adalah diet konstan. Setelah Anda menetapkan rasio protein / lemak / karbohidrat yang benar untuk diri Anda sendiri, dengan mengamati tubuh Anda selama tiga langkah sebelumnya, Anda akan beralih ke pola makan seimbang yang sehat. Dengan membiarkan diri Anda mengonsumsi produk yang tidak perlu suatu hari nanti, Anda dapat dengan mudah belajar menyesuaikan diet Anda keesokan harinya.

Penurunan berat badan paling aktif terjadi pada tahap awal. Jolie kehilangan sekitar 10 kg dalam dua minggu. Di masa depan, aktris tersebut sudah lama tetap menjadi pendukung nutrisi rendah karbohidrat.

Secara umum, Angelina selalu mematuhi aturan tertentu dalam nutrisi. Dasar dari dietnya adalah produk susu dan produk susu rendah lemak, ikan dan makanan laut, daging tanpa lemak, kedelai, buah-buahan, sayuran, dan beri. Namun saat memilih hadiah alam, Jolie sangat selektif. Dari varietas sayuran, aktris mengecualikan kentang, jagung, kacang-kacangan, lobak, labu, seledri, labu, lobak. Dalam jumlah terbatas, Angelina mengonsumsi wortel, terong, dan bit; dan preferensi diberikan pada sayuran (peterseli, adas, selada, arugula), asparagus, kol, mentimun, bawang, brokoli, paprika hijau. Saat memilih buah-buahan dan buah-buahan kering, aktris menyarankan untuk menghindari pisang, kesemek, kurma, anggur; dan prioritas harus diberikan pada nanas, apel asam, pir, prem, persik, dan berbagai buah beri.

Dalam menu harian bintang, tabu ketat dikenakan pada roti dan produk roti, makanan yang dipanggang, manisan toko, makanan ringan, makanan cepat saji, makanan kaleng, alkohol, dan minuman berkarbonasi.

Semua produk Angelina Jolie menggunakan mentah, direbus atau dipanggang. Kacang-kacangan (kecuali kacang tanah), alpukat, dan minyak sayur yang tidak dipanaskan adalah sumber lemak yang diperlukan tubuh dalam diet kecantikan Hollywood.

Jolie memasukkan sereal ke dalam makanannya, tetapi dia tidak memasak sereal, tetapi mengukusnya dengan air mendidih untuk mempertahankan manfaatnya sebanyak mungkin. Angelina sering makan biji-bijian yang bertunas.

Makanan cair terdiri dari banyak air bersih dan tenang (Jolie mencoba untuk minum terutama air dari mata air), jus segar dari buah-buahan, beri dan sayuran, jahe tanpa pemanis, dan teh hijau.

Selain nutrisi yang tepat, aktris ini aktif terlibat dalam olahraga, khususnya kickboxing, kendo, dan streetfighting. Latihan semacam itu termasuk latihan kardio dan kekuatan dan meminimalkan kemungkinan menumpuknya lemak berlebih. Juga, bagian wajib dari kegiatan olahraga Angelina adalah latihan dengan bola berat (5-7 kg).

Dan jika Anda perlu segera mengubah sosok Anda, diet minum Angelina Jolie membantu dengan cepat dan andal. Jenis diet ini bekerja dengan baik jika digunakan dalam waktu singkat. Dalam 3 hari, Anda bisa menurunkan 3 kg. Jolie menggunakan teknik ini sebelum syuting film aksi Salt. Setelah merasakan keefektifan diet minum, aktris itu ingin memperpanjang dietnya secara signifikan, tetapi tubuhnya gagal dan menuntut makanan normal. Menu ini tidak cocok untuk penggunaan jangka panjang.

Jadi, sehari sebelum diet, Anda perlu mempersiapkan saluran pencernaan, melepaskan makanan berlemak dan berat. Makanan pecahan, terutama sayur-mayur, buah-buahan dan herba, adalah persiapan terbaik untuk diet minum. Kemudian, selama tiga hari, hanya diperbolehkan minum cairan - 250 ml setiap dua jam. Minuman yang diperbolehkan: susu dan susu fermentasi, kaldu sayuran, teh, kopi, kaldu dari daging atau ikan, sup krim cair, jus alami, kolak, minuman buah, infus dan ramuan herbal, air tenang. Hari keempat, keluar dari diet, mirip dengan hari persiapan.

Angelina memiliki satu asisten lagi dalam menjaga keharmonisan - air jeruk… Berkat dia, 5-6 kilogram yang tidak perlu meninggalkan tubuh dalam dua minggu. Di pagi hari saat perut kosong, Anda perlu minum jus yang diperas dari satu lemon berukuran sedang, diencerkan dalam 250 ml air pada suhu kamar. Prosedur sederhana seperti itu membantu mempercepat metabolisme dan menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Tentu saja, sejalan dengan ini, makanan yang benar dan rendah kalori yang mengandung serat, protein dan lemak sehat harus berlaku dalam makanan. Seharusnya tidak ada ruang di atas meja untuk makanan yang digoreng, berlemak, asin, manis, dan kaya rasa. Berikan preferensi pada buah-buahan dan sayuran (mentah, dipanggang, direbus), sup vegetarian, semur.

Di gudang aktris ada juga diet minum yang lebih kaku. Selama dua hari Anda hanya perlu minum air dan salah satu minuman di bawah ini.

• Opsi 1: larutkan jus segar dari satu lemon dalam 1,5 liter air, 2 sdm. l. madu dan sejumput lada merah.
• Opsi 2: Gunakan sirup maple dalam jumlah yang sama sebagai pengganti madu.

Bagi minuman secara merata sepanjang hari, minum air putih saat istirahat. Penurunan berat badan dalam 2 hari – 1,5 kg. Hari berikutnya diperbolehkan mengonsumsi produk susu, sayuran rebus, sup ringan; tubuh perlu mempersiapkan diet normal.

Terlepas dari ketipisan bawaan, Jolie, seperti banyak ibu baru lainnya, harus berjuang dengan berat badan ekstra setelah melahirkan. Setelah kelahiran anak pertamanya, bintang film itu bertambah 19 pound, tetapi dalam satu bulan dia kembali ke bentuk idealnya. Untuk ini, Angelina menganut diet khusus pascapersalinan, yang didasarkan pada buah dan sayuran non-tepung, keju cottage rendah lemak. Dianjurkan untuk makan 4 kali sehari, melupakan makanan 3-4 jam sebelum istirahat malam.

Menu Diet Angelina Jolie

Kontraindikasi untuk diet Angelina Jolie

• Diet apa pun perlu didekati dengan hati-hati, saran dari spesialis yang memenuhi syarat tidak akan pernah berlebihan.
• Jika di awal atau selama diet, kesehatan Anda merosot tajam, segera hentikan eksperimen kesehatan.
• Diet minum Angelina Jolie yang dijelaskan di atas, terutama pilihan kedua, tidak aman bagi tubuh.
• Di hadapan masalah dengan ginjal atau organ pencernaan, dengan anoreksia, diabetes, diet semacam itu dikontraindikasikan.

Manfaat diet Angelina Jolie

1. Diet yang paling optimal dan setia dari semua diet yang disajikan di atas adalah diet rendah karbohidrat Atkins. Ini adalah diet yang tepat dan bergizi yang menyediakan tubuh dengan komponen yang diperlukan.
2. Pola makan tersebut cocok dengan aktivitas fisik dan gaya hidup yang cukup aktif.
3. Kabar baiknya adalah diet yang direkomendasikan mencakup makanan kaya serat yang cukup. Mereka meningkatkan rasa kenyang dan mendetoksifikasi tubuh.
4. Saat memilih diet, fokuslah pada kesehatan Anda. Anda dapat memperbaiki angkanya dengan cara apa pun, tetapi tanpa berlebihan dan secara kompeten mendekati komposisi menu diet.

Kerugian dari diet Angelina Jolie

• Periode diet minum yang ditunjukkan tidak boleh dilampaui, ini dapat berdampak sangat negatif pada kesehatan.
• Secara umum, banyak ahli gizi menganggap ketipisan Angelina Jolie tidak sehat, dan pola makannya yang biasa salah. Menu harus berisi daging, ikan, dan buah-buahan, dan tidak hanya sereal.

Angelina Jolie diet ulang

Pola makan bisa diulang kapan saja, bisa juga dijadikan pola makan seumur hidup.

Sangat jarang bereksperimen dengan hari minum, lebih baik menggunakannya sebagai awal sebelum diet seimbang yang teratur.