Diet Anita Tsoi, 10 hari, -7 kg

Menurunkan berat badan hingga 7 kg dalam 10 hari.

Kandungan kalori harian rata-rata adalah 590 Kkal.

Melihat penyanyi populer Anita Tsoi, sulit membayangkan bahwa dia pernah memiliki berat lebih dari 100 kilogram. Bintang itu, katanya, membuang lebih dari 50 kilogram untuk menyelamatkan keluarga. Setuju, hasilnya lebih dari nyata. Kami menyarankan Anda membiasakan diri dengan opsi diet tempat penyanyi itu duduk. Menurutnya, dia telah mencoba berbagai macam dari mereka, karena dia cenderung kelebihan berat badan.

Jika Anda juga ingin memperbaiki bentuk tubuh Anda, berbagai diet akan membantu Anda memilih yang paling cocok untuk Anda, tergantung pada kemauan Anda.

Persyaratan diet Anita Tsoi

Untuk memulainya, kami mencatat bahwa di semua sistem Anita menggunakan aturan berikut:

• penggunaan metode nutrisi terpisah Shelton (kami tidak menggabungkan produk protein dan karbohidrat dalam satu kali makan);
• pelatihan fisik harian;
• tidak makan setelah pukul 20:00;
• seminggu sekali mengadakan hari puasa untuk monoproduk;
• penyediaan cairan dalam jumlah yang cukup setiap hari dalam tubuh - air murni non-karbonasi, yang harus menjadi dasar dari diet minum.

Adapun hari-hari puasa, yang tanpanya penyanyi tidak bisa lagi membayangkan hidupnya, dia menyebut ini sebagai favoritnya.

Timun sehari di mana Anda perlu makan hingga 2 kilogram sayuran ini tanpa garam. Dan di malam hari, agar lebih mudah tertidur, Anda bisa memanjakan diri dengan segelas kefir bebas lemak.

В Kefir hanya minum produk susu fermentasi rendah lemak atau rendah lemak ini sehari dalam jumlah hingga 2 liter.

pada Pondok keju hari, beli keju cottage 0-0,5% lemak dan makan sepanjang hari (tidak lebih dari 500-600 g) secara berkala, mengikuti prinsip-prinsip nutrisi fraksional yang populer.

Diet terpendek yang dikembangkan Anita melalui trial and error adalah Tiga hari teknik. Diet ekspres ini sangat cocok ketika Anda perlu menurunkan beberapa kilogram dalam waktu singkat. Namun, jika Anda memiliki banyak kelebihan berat badan, menggunakannya, Anda dapat menyingkirkan lebih banyak berat badan. Beberapa mencatat bahwa diet tiga hari Anita Tsoi membantu mereka menurunkan hingga 5 kilogram. Metode ekspres ini didasarkan pada konsumsi jeruk bali dan protein telur ayam rebus. Lebih baik membuang kuningnya atau mencari kegunaan lain darinya, sambil tidak membiarkannya dimakan. Produk-produk ini harus dikonsumsi bergantian satu sama lain, sepanjang waktu diet ekspres. Selama 3 hari Anda akan membutuhkan tepat 15 butir telur dan jumlah jeruk bali yang sama (yaitu, 5 buah setiap produk perlu dikonsumsi setiap hari).

Anita merekomendasikan untuk menolak teh / kopi untuk periode diet dan air minum (2 liter setiap hari). Jika Anda merasa kekurangan energi selama masa diet, maka diperbolehkan untuk minum segelas air, dengan sedikit jus lemon dan 1 sdt. sayang. Prosedur seperti itu harus menyegarkan tubuh, memberinya energi, dan juga menghilangkan rasa lapar, membuat diet lebih nyaman.

Telur tidak boleh diasinkan; retensi cairan dalam tubuh dapat mengganggu hasil diet. Dan dari jeruk bali, Anda harus mengupas kulit putihnya secara menyeluruh, hanya menggunakan ampasnya.

Fitur penting dari diet tiga hari Anita Tsoi adalah membantu menurunkan berat badan dengan baik di area masalah tubuh wanita (pinggul, perut, bokong).

Cara yang lebih lama untuk menurunkan berat badan yang digunakan oleh bintang adalah 10-hari kursus diet. Kilogram yang sama dapat dibuang selama periode ini. Sistem ini mengasumsikan aturan diet, yang dengannya satu atau lebih makanan tertentu dapat dikonsumsi setiap hari. Pada hari pertama, kami minum koktail kefir dan mentimun. Itu disiapkan dengan mencampur 500 g mentimun segar lusuh dan 0,5 liter kefir bebas lemak. Kocok bahan-bahan ini dalam blender, dan minuman ajaib sudah siap.

Pada awal diet, racun secara khusus dikeluarkan dari tubuh. Minum air murni dapat membantu mereka meninggalkan tubuh Anda sesegera mungkin, yang jumlahnya disarankan untuk ditingkatkan menjadi 2,5 liter.

Hari kedua, ketiga dan keempat dari pilihan diet ini adalah sama. Anda perlu mengonsumsi protein dari 5 butir telur dan 5 buah jeruk bali setiap hari. Dengan serangan lapar yang kuat, Anda juga bisa minum kefir rendah lemak. Tetapi jika perut tidak terlalu mengamuk, maka lakukan tanpa minum susu fermentasi.

Pada hari kelima (menu yang juga digandakan pada hari kedelapan), telur dan mentimun muncul di tahap diet. Anda membutuhkan 2 butir telur dan satu setengah kg mentimun per hari.

Pada hari ke-6, Anda dapat mengonsumsi beberapa sayuran dan buah-buahan, produk susu, dan oatmeal.

Hari ketujuh berarti menambahkan ikan dan daging ke menu hari sebelumnya.

Pada hari kesembilan, makan soba (tanpa garam, lebih disukai dikukus), mentimun dan sedikit wortel dengan seledri.

Dan pada hari terakhir diet ini, ada baiknya makan telur dadar, ikan, buah-buahan dan sayuran tanpa tepung.

Perhatikan bahwa ada baiknya meninggalkan varian apa pun dari diet Choi secara bertahap, tanpa bersandar pada makanan berkalori tinggi, makan produk rendah lemak minimal, mengamati moderasi dalam porsi. Jika Anda ingin menyimpan hasil yang diperoleh, maka bahkan di masa non-diet, kami sarankan untuk memperhatikan aturan nutrisi yang dipatuhi penyanyi dalam kehidupan sehari-hari, sekarang dengan ketat memantau dietnya.

Perkiraan diet Anita Tsoi dalam waktu non-diet:

• sarapan: salad buah non-tepung atau dadih rendah lemak dengan teh hijau;
• camilan: yogurt tanpa pemanis;
• makan siang: sup pure sayuran dan salad dari sayuran apa pun, kecuali kentang;
• camilan sore: jeruk bali atau jeruk lainnya;
• makan malam: dada ayam tanpa lemak dan beberapa tomat.

Menu diet

Diet diet 3 hari Anita Tsoi

Kami mulai makan di setengah jam pertama setelah bangun tidur. Kami makan setiap jam, bergantian antara protein satu telur ayam dan jeruk bali ukuran sedang. Pastikan tidak ada yang dimakan segera sebelum tidur, tidak peduli seberapa ringan dan tidak penting bagi Anda.

Diet diet 10 hari Anita Tsoi

Kontraindikasi untuk diet Anita Tsoi

• Jelas tidak mungkin untuk duduk di semua pilihan diet untuk orang-orang dengan penyakit gastrointestinal atau keasaman tinggi, khususnya karena jeruk bali ada dalam makanan, dan dalam metode ekspres mereka umumnya muncul ke permukaan.
• Tentu saja, wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak dan orang tua tidak boleh kehilangan banyak berat badan, karena dietnya masih sangat terbatas. Hanya mereka yang sehat dan merasa baik yang harus mematuhinya.

Manfaat Diet

• Diet Anita Tsoi berhasil. Setiap hari, hampir satu kilogram berat hilang, dan volume keluar dari tempat wanita paling keji. Bahkan beberapa hari diet akan memodernisasi tubuh Anda. Diet ekspres dapat membantu sebelum acara penting ketika Anda harus terlihat 100%.
• Keuntungan dari metode penurunan berat badan selebriti termasuk fakta bahwa mereka membersihkan saluran pencernaan dan membantu mempercepat metabolisme.
• Selain itu, diet memiliki efek positif pada kondisi kulit, yang menjadi lebih halus dan segar. Lagi pula, produk yang termasuk dalam makanan jenuh dengan vitamin dan berbagai zat bermanfaat, yang meningkatkan kesehatan dan penampilan.

Kekurangan dari diet Anita Tsoi

• Karena diet rendah kalori, beberapa merasa lemah, sehingga tidak semua orang menyelesaikan diet. Dan olahraga yang direkomendasikan tidak begitu mudah, orang yang tidak terbiasa tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk latihan penuh.
• Diet Choi tidak bisa membanggakan diet seimbang. Untuk alasan ini, lebih baik menggabungkan penurunan berat badan dengan mengonsumsi vitamin dan mineral kompleks untuk menopang tubuh.

Mengulangi diet Anita Tsoi

Diet tiga hari (telur-grapefruit) direkomendasikan untuk diulang tidak lebih awal dari seminggu setelah berakhir. Adapun penurunan berat badan sepuluh hari, lebih baik tidak mengulangi kursus ini selama 3-4 minggu ke depan. Dan disarankan untuk menunggu lebih lama lagi agar tubuh pulih sepenuhnya dari diet maraton sebelumnya.