Dunia bisa tampak kejam bagi orang-orang yang tidak bisa tegas. Ketegasan seringkali kurang ketika orang kurang percaya diri dan kesulitan mengekspresikan diri. Untungnya, ada tips untuk sukses dalam menegaskan diri sendiri.

Apakah Anda mengalami kesulitan untuk menegaskan diri sendiri karena Anda kurang percaya diri? Apakah Anda sulit mengatakan tidak? Untuk memaksakan pada Anda? Cari tahu mengapa dan dari mana perilaku ini berasal. Itu bisa datang dari masa kecil Anda atau pengalaman Anda sebagai orang dewasa, karena Anda telah berada di bawah pengaruh orang-orang beracun, misalnya. Bagaimanapun, menemukan asal kesulitan ini memungkinkan untuk melihatnya sedikit lebih jelas.

Untuk dapat menegaskan diri sendiri, Anda harus mengenal diri sendiri. Penegasan diri membutuhkan pengetahuan yang lebih baik tentang diri sendiri, karena untuk mengekspresikan diri, Anda harus tahu bagaimana mengidentifikasi perasaan, kelemahan, kekuatan, dan batasan Anda.

Sebelum menegaskan diri Anda dalam situasi tertentu, Anda harus terlebih dahulu mengetahui apa yang Anda inginkan dan apa yang Anda butuhkan. Jadi Anda bisa mengungkapkannya kepada orang lain.

Untuk didengar, Anda harus berbicara! Baik dalam konflik, rapat, atau debat, jangan takut untuk memperjelas sudut pandang Anda.

Tetapi pesan apa pun yang ingin Anda sampaikan, akan lebih mudah dipahami jika Anda menyampaikannya dengan tegas, namun lembut. Anda berbicara untuk diri sendiri, bukan melawan yang lain. Jika suatu situasi tidak sesuai dengan Anda, Anda harus terlibat dalam percakapan dengan menggunakan "saya" daripada menuduh "Anda": "Saya tidak merasa dihormati" daripada "Anda tidak menghormati saya", misalnya.

Pikirkan baik-baik sebelum Anda berbicara tentang diri Anda: "betapa bodohnya" atau "Saya tidak mampu" seperti mantra buruk yang Anda lemparkan pada diri sendiri. Ketegasan melibatkan merumuskan kembali kalimat Anda dengan cara yang positif. Ambil yang baik daripada yang buruk. Keberhasilan Anda daripada kegagalan Anda.

Jika Anda ingin belajar menegaskan pilihan dan kepribadian Anda, Anda harus mengambil risiko dengan keluar dari zona nyaman Anda. Ini adalah cara yang bagus untuk mengetahui batas Anda sendiri, untuk mengeluarkan potensi penuh Anda, dan untuk merasa bahwa Anda mampu. Pengambilan risiko juga memungkinkan Anda untuk menempatkan kegagalan Anda ke dalam perspektif.

Terkadang Anda mengalami kesulitan untuk menegaskan diri sendiri karena Anda tidak cukup siap. Ini bisa terjadi dalam pekerjaan, misalnya, atau dalam semua situasi di mana seseorang harus bernegosiasi atau berbicara di depan umum. Semakin Anda mempersiapkan diri, semakin Anda mengetahui topik dan argumen Anda, semakin baik Anda dapat menegaskan diri sendiri.

Penegasan diri juga melibatkan fisik Anda, cara Anda menahan diri, pandangan Anda ... Latihan berdiri tegak, bahu terangkat, kepala tegak, menopang pandangan lawan bicara Anda, tidak meyakinkan dan tersenyum, karena sikap Anda memengaruhi pemikiran Anda.

Untuk menjadi asertif, Anda harus belajar mengatakan tidak, yang merupakan latihan yang sulit bagi banyak orang. Ikuti tips kami untuk mempelajari cara mengatakan tidak.