Bigorexia adalah kecanduan olahraga. Kecanduan perilaku ini diobati dengan terapi, termasuk terapi kognitif dan perilaku. 

Definisi

Bigorexia adalah kecanduan aktivitas fisik, juga disebut kecanduan olahraga. Kecanduan ini merupakan bagian dari kecanduan perilaku, seperti kecanduan video game atau pekerjaan. kebutuhan yang angkuh dan terus meningkat, dengan jika terjadi penghentian paksa latihan (cedera, masalah dengan jadwal), manifestasi dari tanda-tanda fisik dan psikologis yang kurang lebih intens dari penarikan ”.

Global 

Beberapa hipotesis telah dibuat untuk menjelaskan alasan kecanduan olahraga atau bigorexia. Peran hormon yang dihasilkan selama aktivitas olahraga dapat berperan dalam kecanduan ini, khususnya endorfin. Hormon-hormon ini dilepaskan oleh otak selama dan setelah aktivitas fisik yang intens dan mereka merangsang sirkuit dopaminergik (sirkuit kesenangan) yang akan menjelaskan perasaan senang dan sejahtera pada orang yang berlatih olahraga. Penyebab kecanduan olahraga juga bisa bersifat psikologis: orang yang kecanduan olahraga menghilangkan stres, kecemasan, atau rasa sakit mereka terkait dengan suatu peristiwa, sekarang atau masa lalu. Akhirnya, bigorexia dapat dikaitkan dengan kompleks Adonis. Olahraga intensif kemudian menjadi cara untuk mencapai tubuh yang “sempurna” untuk meningkatkan harga diri Anda. 

Diagnostik

Diagnosis bigorexia dibuat oleh dokter. Ada kriteria kecanduan olahraga. 

Orang-orang yang bersangkutan 

Sering pada atlet tingkat tinggi, kecanduan olahraga juga mempengaruhi atlet dengan aktivitas sedang. Bigorexia akan mempengaruhi antara 10 dan 15% dari atlet yang berlatih olahraga mereka secara intens. 

Faktor risiko 

Beberapa orang lebih cenderung kecanduan daripada yang lain. Beberapa lebih sensitif terhadap efek endorfin. 

Atlet yang mencari performa atau fisik ideal lebih berisiko terkena bigorexia, seperti juga mereka yang perlu mengisi kekosongan emosional atau melawan stres tingkat tinggi. 

Kecanduan olahraga bisa menjadi terapi diri bagi orang-orang yang sangat tidak bahagia. 

Orang yang berolahraga secara intensif tidak mengembangkan kecanduan. Untuk berbicara tentang kecanduan olahraga, sejumlah tanda harus ada.

Kebutuhan yang tak tertahankan untuk berlatih olahraga 

Orang dengan bigorexia mencurahkan lebih banyak waktu untuk aktivitas fisik, meninggalkan kehidupan pribadi dan profesional mereka. Olahraga menjadi prioritas. 

Peningkatan waktu yang dikhususkan untuk olahraga disertai dengan perilaku obsesif 

Salah satu tanda bigorexia adalah penderitanya mengembangkan obsesi terhadap fisiknya, berat badannya, penampilannya. 

Tanda-tanda Penarikan Saat Menghentikan Aktivitas Olahraga

Orang yang telah mengembangkan kecanduan olahraga menunjukkan gejala penarikan ketika tidak melakukan aktivitas olahraga (dalam hal cedera misalnya): kesedihan, lekas marah, rasa bersalah ... 

Pengambilan risiko yang sembrono 

Kecanduan olahraga mendorong atlet untuk mendorong batas mereka lebih jauh, yang dapat menjadi penyebab cedera, kadang-kadang serius (patah tulang kelelahan, cedera otot, dll). Beberapa orang dengan kecanduan olahraga terus berlatih olahraga meskipun mengalami cedera serius. 

Gejala lain dari bigoreksia:

• Merasa tidak bisa berhenti berolahraga
• Ritualisasi pelatihan dan pengulangan gerakan yang obsesif

Bigorexia diperlakukan seperti kecanduan perilaku lainnya dengan mengikuti terapi dengan psikiater pecandu atau terapis yang berspesialisasi dalam terapi kognitif dan perilaku. Ada juga psikolog olahraga yang bisa membantu atlet dengan bigorexia. 

Sesi relaksasi juga dapat membantu mengatasi stres dan kecemasan. 

Disiplin olahraga tertentu diketahui lebih berisiko mengembangkan kecanduan: itu adalah olahraga ketahanan seperti jogging (mereka juga yang paling banyak dipelajari dalam konteks bekerja pada kecanduan olahraga), tetapi juga olahraga yang mengembangkan kecanduan olahraga. citra tubuh (tari, senam…), olahraga di mana pelatihan sangat stereotip (binaraga, bersepeda…). 

Untuk mencegah bigorexia, disarankan untuk melakukan diversifikasi kegiatan olahraga Anda dan mempraktikkannya dalam kelompok daripada sendirian.