Burn Xtreme: 2 program untuk membakar lemak dan mengencangkan tubuh dari Mike Donavanik

Lupakan beban ekstra, area masalah dan bentuk buruk dengan program pelatih, yang mendapat ketenaran di seluruh dunia. Mike Donavanik akan mengajari Anda untuk melatih tubuh Anda bahkan di rumah.

Mike Donavanik (Mike Donavanik) adalah seorang pelatih dan ahli kebugaran Amerika, yang memiliki Studio olahraganya di Los Angeles. Dia adalah pelatih pribadi aktor, produser, selebriti dan bintang bisnis pertunjukan. Mike memiliki saluran videonya sendiri di youtube, di mana ia secara teratur menempatkan pelatihannya untuk kesempurnaan tubuh. Dia juga sedang mengembangkan DVD dengan perangkat lunak yang akan membantu Anda mendapatkan bentuk yang sangat baik. Tentang video ini dan akan dibahas dalam artikel.

Untuk latihan di rumah, kami sarankan untuk melihat artikel berikut:

  • Semua tentang gelang kebugaran: apa itu dan bagaimana memilih
  • 50 latihan terbaik untuk perut rata
  • 20 video teratas latihan kardio untuk menurunkan berat badan dari Popsugar
  • 20 sepatu lari wanita terbaik untuk lari yang aman
  • Semua tentang push-UPS: fitur + opsi push-up
  • 20 latihan teratas untuk mengencangkan otot dan tubuh kencang
  • 20 latihan teratas untuk memperbaiki postur tubuh (foto)
  • 30 latihan teratas untuk paha luar

Bakar Xtreme Diesel

Burn Xtreme Diesel adalah program intensif 60 menit yang akan membantu Anda membakar 500-600 kalori dan meningkatkan kualitas tubuh. Bergabunglah dengan pelatihan non-stop dari Mike Donavanik dan rekannya tentang kebugaran Jamie McFadden. Program kekuatan aerobik akan membantu mengencangkan otot-otot di tubuh Anda, menyingkirkan area yang bermasalah dan membantu Anda menurunkan berat badan. Untuk kelas, Anda membutuhkan satu dumbel dengan berat 2 kg.

Di awal program, Anda akan menemukan serangkaian latihan kekuatan dinamis untuk otot-otot bagian atas dan bawah tubuh. Anda akan melakukan latihan dengan dumbbell dan penurunan berat badan. Ini diikuti dengan latihan aerobik segment-blasting untuk meningkatkan detak jantung dan pembakaran lemak. Anda masih punya waktu untuk mengatur napas setelah kardio, karena Mike akan kembali melibatkan Anda dalam serangkaian latihan kekuatan intensif. Dalam periode 15 menit terakhir Anda akan berolahraga untuk otot perut dan halangan.

Latihan kekuatan, kardio eksplosif, plyometrics, kerja pers dan kerak – semua ini melibatkan program intens Xtreme Burn Diesel. Bersiaplah untuk memberikannya 100% dan rasakan pelatihan HIIT yang sangat efektif, yang akan membantu Anda mendapatkan hasil yang benar-benar luar biasa. Program ini direkomendasikan untuk penanganan jarak jauh tingkat lanjut.

Ledakan Berat Badan Xtreme Burn

Pelatihan kompleks Xtreme Burn Bodyweight Blast terutama menarik bagi mereka yang tidak punya waktu untuk kelas kebugaran berjam-jam. Sesi berlangsung kurang dari 30 menit, tetapi menjanjikan Anda untuk mendapatkan hasil yang sangat baik bahkan untuk waktu yang singkat. Semua latihan dilakukan dengan beban tubuh Anda sendiri, Anda bahkan tidak memerlukan peralatan tambahan.

Xtreme Burn Bodyweight Blast mencakup 3 program untuk membakar lemak dan mengencangkan tubuh:

  • Kekuatan (28 menit): latihan HIIT pembunuh untuk melatih otot-otot seluruh tubuh. Mike menggunakan latihan fungsional dan kardio untuk meningkatkan tenaga, kekuatan dan daya tahan. Program ini mencakup push-UPS, squat, lompatan, burpe, lunge, papan. Pelajaran berlangsung dengan kecepatan tinggi.
  • Kardio (18 menit): latihan singkat tapi sangat panas termasuk latihan aerobik dan plyometric untuk meningkatkan detak jantung dan membakar kalori maksimum hanya dalam 18 menit! Program lewat dalam mode non-stop. Mike menawarkan untuk tidak terganggu bahkan sedetik pun, untuk mencapai hasil berkualitas dalam waktu singkat.
  • Perut & Inti (18 menit): dan di sini program ini adalah untuk memilih mereka yang ingin mengencangkan perut dan memperkuat inti. Mitra Mike adalah Kym Nonstop, blogger kebugaran terkenal, dan itu menunjukkan versi kompleks dari latihan yang ditunjukkan Mike varian dari yang ringan. Pelatihan sepenuhnya di lantai dalam posisi horizontal, tetapi dilakukan dalam kecepatan yang dinamis. Selain itu, pelatih dihidupkan di kelas beberapa latihan kardio untuk meningkatkan denyut nadi.

Kombinasikan 3 latihan singkat ini berdasarkan jadwal dan kemungkinan waktu Anda. Jika Anda hanya memiliki waktu 20 menit, pilih Cardio atau Abs & Core. Jika Anda memiliki lebih banyak waktu, hubungkan keduanya atau lakukan Kekuatan. Dan mereka yang siap untuk menyelesaikan tugas super, adalah menggabungkan ketiga video untuk latihan yang benar-benar gila.

Ledakan Berat Badan Xtreme Burn - Trailer // Mike Donavanik

Membakar Diesel atau Bobot Bobot? Cobalah keduanya dan pilih kelas yang paling optimal. Peralatan yang minim, sedikit waktu dan hasil yang maksimal – pelatih Mike Donavanik dengan tepat menuntut di kalangan publik Amerika.

Lihat juga koleksi video pelatihan kami:

Tinggalkan Balasan