Nilai gizi dan komposisi kimia.
| Gizi | Jumlah | Norma** | % dari norma dalam 100 g | % dari norma dalam 100 kkal | 100% biasa |
| Nilai kalori | 187 kKal | 1684 kKal | 11.1% | 5.9% | 901 gram |
| Protein | 13 gram | 76 gram | 17.1% | 9.1% | 585 gram |
| Lemak | 13.9 gram | 56 gram | 24.8% | 13.3% | 403 gram |
| Karbohidrat | 2.4 gram | 219 gram | 1.1% | 0.6% | 9125 gram |
| Serat makanan | 0.1 gram | 20 gram | 0.5% | 0.3% | 20000 gram |
| air | 68 gram | 2273 gram | 3% | 1.6% | 3343 gram |
| Abu | 2.6 gram | ~ | |||
| vitamin | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0.14 mg | 1.5 mg | 9.3% | 5% | 1071 gram |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.18 mg | 1.8 mg | 10% | 5.3% | 1000 gram |
| Vitamin E, tokoferol alfa, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 1.1% | 5000 gram |
| Vitamin PP, TIDAK | 4.8 mg | 20 mg | 24% | 12.8% | 417 gram |
| niasin | 2.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalium, K. | 206 mg | 2500 mg | 8.2% | 4.4% | 1214 gram |
| Kalsium, Ca | 13 mg | 1000 mg | 1.3% | 0.7% | 7692 gram |
| Magnesium, mg | 19 mg | 400 mg | 4.8% | 2.6% | 2105 gram |
| Natrium, Na | 981 mg | 1300 mg | 75.5% | 40.4% | 133 gram |
| Belerang, S | 130 mg | 1000 mg | 13% | 7% | 769 gram |
| Fosfor, P. | 155 mg | 800 mg | 19.4% | 10.4% | 516 gram |
| Trace Elements | |||||
| Besi, Fe | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 3.3% | 1636 gram |
| Karbohidrat yang dapat dicerna | |||||
| Pati dan dekstrin | 1.4 gram | ~ | |||
| Mono- dan disakarida (gula) | 1 gram | maks 100 г | |||
| Asam Amino Esensial | |||||
| Arginin * | 0.55 gram | ~ | |||
| valin | 0.78 gram | ~ | |||
| Histidin * | 0.45 gram | ~ | |||
| Isoleusin | 0.53 gram | ~ | |||
| leusin | 1 gram | ~ | |||
| lisin | 0.99 gram | ~ | |||
| metionin | 0.44 gram | ~ | |||
| Metionin + Sistein | 0.61 gram | ~ | |||
| threonine | 0.69 gram | ~ | |||
| triptofan | 0.15 gram | ~ | |||
| fenilalanin | 0.55 gram | ~ | |||
| Fenilalanin + Tirosin | 1.03 gram | ~ | |||
| Asam amino yang dapat diganti | |||||
| alanin | 0.77 gram | ~ | |||
| Asam aspartat | 0.91 gram | ~ | |||
| hidroksiprolin | 0.16 gram | ~ | |||
| glisin | 0.59 gram | ~ | |||
| Asam glutamat | 1.74 gram | ~ | |||
| Prolin | 0.4 gram | ~ | |||
| serin | 0.39 gram | ~ | |||
| tirosin | 0.48 gram | ~ | |||
| Sistein | 0.17 gram | ~ | |||
| Sterol | |||||
| Kolesterol | 30 mg | maks 300 mg | |||
| Asam lemak jenuh | |||||
| Asam lemak jenuh | 5.3 gram | maks 18.7 г | |||
| 14: 0 Keajaiban | 0.37 gram | ~ | |||
| 15: 0 pentadekanoik | 0.02 gram | ~ | |||
| 16: 0 Palmitik | 3.31 gram | ~ | |||
| 17: 0 Margarin | 0.05 gram | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.51 gram | ~ | |||
| Asam lemak tak jenuh tunggal | 6.49 gram | min. 16.8 г | 38.6% | 20.6% | |
| 14: 1 Miristolik | 0.06 gram | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleat | 0.52 gram | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 5.91 gram | ~ | |||
| Asam lemak tak jenuh ganda | 1.27 gram | dari 11.2 ke 20.6 | 11.3% | 6% | |
| 18: 2 Linoleat | 1.08 gram | ~ | |||
| 18: 3 Linolenat | 0.15 gram | ~ | |||
| 20: 4 Arakhidonis | 0.04 gram | ~ | |||
| Asam lemak omega-3 | 0.15 gram | dari 0.9 ke 3.7 | 16.7% | 8.9% | |
| Asam lemak omega-6 | 1.12 gram | dari 4.7 ke 16.8 | 23.8% | 12.7% |
Nilai energinya 187 kkal.
- Vitamin PP berpartisipasi dalam reaksi redoks metabolisme energi. Asupan vitamin yang tidak mencukupi disertai dengan terganggunya keadaan normal kulit, saluran pencernaan, dan sistem saraf.
- Fosfor mengambil bagian dalam banyak proses fisiologis, termasuk metabolisme energi, mengatur keseimbangan asam basa, merupakan bagian dari fosfolipid, nukleotida dan asam nukleat, diperlukan untuk mineralisasi tulang dan gigi. Kekurangan menyebabkan anoreksia, anemia, rakhitis.
Nilai energi, atau kandungan kalori Adalah jumlah energi yang dilepaskan dalam tubuh manusia dari makanan selama proses pencernaan. Nilai energi suatu produk diukur dalam kilo-kalori (kkal) atau kilo-joule (kJ) per 100 gram. produk. Kilokalori yang digunakan untuk mengukur nilai energi makanan juga disebut “kalori makanan”, jadi awalan kilo sering dihilangkan saat menentukan kalori dalam (kilo) kalori. Anda dapat melihat tabel energi terperinci untuk produk Rusia.
Nilai gizi - kandungan karbohidrat, lemak dan protein dalam produk.
Nilai gizi suatu produk makanan - seperangkat sifat produk makanan, yang di hadapannya kebutuhan fisiologis seseorang untuk zat dan energi yang diperlukan terpenuhi.
vitamin, zat organik yang dibutuhkan dalam jumlah kecil dalam makanan manusia dan kebanyakan vertebrata. Vitamin biasanya disintesis oleh tumbuhan daripada hewan. Kebutuhan vitamin sehari-hari manusia hanya beberapa miligram atau mikrogram. Tidak seperti zat anorganik, vitamin dihancurkan dengan pemanasan yang kuat. Banyak vitamin yang tidak stabil dan "hilang" selama memasak atau memproses makanan.