Nilai gizi dan komposisi kimia.
| Gizi | Jumlah | Norma** | % dari norma dalam 100 g | % dari norma dalam 100 kkal | 100% biasa |
| Nilai kalori | 347 kKal | 1684 kKal | 20.6% | 5.9% | 485 gram |
| Protein | 16.9 gram | 76 gram | 22.2% | 6.4% | 450 gram |
| Lemak | 31 gram | 56 gram | 55.4% | 16% | 181 gram |
| Karbohidrat | 0.2 gram | 219 gram | 0.1% | 109500 gram | |
| air | 49.8 gram | 2273 gram | 2.2% | 0.6% | 4564 gram |
| Abu | 2.1 gram | ~ | |||
| vitamin | |||||
| Vitamin B1, tiamin | 0.26 mg | 1.5 mg | 17.3% | 5% | 577 gram |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.13 mg | 1.8 mg | 7.2% | 2.1% | 1385 gram |
| Vitamin E, tokoferol alfa, TE | 2 mg | 15 mg | 13.3% | 3.8% | 750 gram |
| Vitamin PP, TIDAK | 7 mg | 20 mg | 35% | 10.1% | 286 gram |
| niasin | 2.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalium, K. | 231 mg | 2500 mg | 9.2% | 2.7% | 1082 gram |
| Kalsium, Ca | 14 mg | 1000 mg | 1.4% | 0.4% | 7143 gram |
| Magnesium, mg | 19 mg | 400 mg | 4.8% | 1.4% | 2105 gram |
| Natrium, Na | 571 mg | 1300 mg | 43.9% | 12.7% | 228 gram |
| Belerang, S | 169 mg | 1000 mg | 16.9% | 4.9% | 592 gram |
| Fosfor, P. | 145 mg | 800 mg | 18.1% | 5.2% | 552 gram |
| Trace Elements | |||||
| Besi, Fe | 1.4 mg | 18 mg | 7.8% | 2.2% | 1286 gram |
| Karbohidrat yang dapat dicerna | |||||
| Mono- dan disakarida (gula) | 0.2 gram | maks 100 г | |||
| Sterol | |||||
| Kolesterol | 65 mg | maks 300 mg | |||
| Asam lemak jenuh | |||||
| Asam lemak jenuh | 11 gram | maks 18.7 г |
Nilai energinya 347 kkal.
- Vitamin B1 adalah bagian dari enzim terpenting dari karbohidrat dan metabolisme energi, yang menyediakan energi dan zat plastik bagi tubuh, serta metabolisme asam amino rantai cabang. Kekurangan vitamin ini menyebabkan gangguan serius pada sistem saraf, pencernaan, dan kardiovaskular.
- Vitamin E memiliki sifat antioksidan, diperlukan untuk fungsi gonad, otot jantung, penstabil universal membran sel. Dengan kekurangan vitamin E, hemolisis eritrosit dan gangguan neurologis diamati.
- Vitamin PP berpartisipasi dalam reaksi redoks metabolisme energi. Asupan vitamin yang tidak mencukupi disertai dengan terganggunya keadaan normal kulit, saluran pencernaan, dan sistem saraf.
- Fosfor mengambil bagian dalam banyak proses fisiologis, termasuk metabolisme energi, mengatur keseimbangan asam basa, merupakan bagian dari fosfolipid, nukleotida dan asam nukleat, diperlukan untuk mineralisasi tulang dan gigi. Kekurangan menyebabkan anoreksia, anemia, rakhitis.
Nilai energi, atau kandungan kalori Adalah jumlah energi yang dilepaskan dalam tubuh manusia dari makanan selama proses pencernaan. Nilai energi suatu produk diukur dalam kilo-kalori (kkal) atau kilo-joule (kJ) per 100 gram. produk. Kilokalori yang digunakan untuk mengukur nilai energi makanan juga disebut “kalori makanan”, jadi awalan kilo sering dihilangkan saat menentukan kalori dalam (kilo) kalori. Anda dapat melihat tabel energi terperinci untuk produk Rusia.
Nilai gizi - kandungan karbohidrat, lemak dan protein dalam produk.
Nilai gizi suatu produk makanan - seperangkat sifat produk makanan, yang di hadapannya kebutuhan fisiologis seseorang untuk zat dan energi yang diperlukan terpenuhi.
vitamin, zat organik yang dibutuhkan dalam jumlah kecil dalam makanan manusia dan kebanyakan vertebrata. Vitamin biasanya disintesis oleh tumbuhan daripada hewan. Kebutuhan vitamin sehari-hari manusia hanya beberapa miligram atau mikrogram. Tidak seperti zat anorganik, vitamin dihancurkan dengan pemanasan yang kuat. Banyak vitamin yang tidak stabil dan "hilang" selama memasak atau memproses makanan.