Kandungan kalori Hati angsa. Komposisi kimia dan nilai gizi.

Nilai gizi dan komposisi kimia.

Tabel tersebut menunjukkan kandungan nutrisi (kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral) per 100 gram bagian yang dapat dimakan.
GiziJumlahNorma**% dari norma dalam 100 g% dari norma dalam 100 kkal100% biasa
Nilai kalori133 kKal1684 kKal7.9%5.9%1266 gram
Protein16.37 gram76 gram21.5%16.2%464 gram
Lemak4.28 gram56 gram7.6%5.7%1308 gram
Karbohidrat6.32 gram219 gram2.9%2.2%3465 gram
air71.78 gram2273 gram3.2%2.4%3167 gram
Abu1.25 gram~
vitamin
Vitamin A, RE9309 μg900 μg1034.3%777.7%10 gram
Retinol9.309 mg~
Vitamin B1, tiamin0.562 mg1.5 mg37.5%28.2%267 gram
Vitamin B2, riboflavin0.892 mg1.8 mg49.6%37.3%202 gram
Vitamin B5, pantotenik6.184 mg5 mg123.7%93%81 gram
Vitamin B6, piridoksin0.76 mg2 mg38%28.6%263 gram
Vitamin B9, folat738 μg400 μg184.5%138.7%54 gram
Vitamin B12, kobalamin54 μg3 μg1800%1353.4%6 gram
Vitamin C, askorbat4.5 mg90 mg5%3.8%2000 gram
Vitamin PP, TIDAK6.5 mg20 mg32.5%24.4%308 gram
macronutrients
Kalium, K.230 mg2500 mg9.2%6.9%1087 gram
Kalsium, Ca43 mg1000 mg4.3%3.2%2326 gram
Magnesium, mg24 mg400 mg6%4.5%1667 gram
Natrium, Na140 mg1300 mg10.8%8.1%929 gram
Belerang, S163.7 mg1000 mg16.4%12.3%611 gram
Fosfor, P.261 mg800 mg32.6%24.5%307 gram
Trace Elements
Besi, Fe30.53 mg18 mg169.6%127.5%59 gram
Tembaga, Cu7522 μg1000 μg752.2%565.6%13 gram
Selenium, Jika68.1 μg55 μg123.8%93.1%81 gram
Seng, Zn3.07 mg12 mg25.6%19.2%391 gram
Asam Amino Esensial
Arginin *1.003 gram~
valin1.032 gram~
Histidin *0.435 gram~
Isoleusin0.87 gram~
leusin1.477 gram~
lisin1.239 gram~
metionin0.388 gram~
threonine0.728 gram~
triptofan0.23 gram~
fenilalanin0.815 gram~
Asam amino yang dapat diganti
alanin0.951 gram~
Asam aspartat1.556 gram~
glisin0.951 gram~
Asam glutamat2.121 gram~
Prolin0.812 gram~
serin0.705 gram~
tirosin0.576 gram~
Sistein0.22 gram~
Sterol
Kolesterol515 mgmaks 300 mg
Asam lemak jenuh
Asam lemak jenuh1.59 grammaks 18.7 г
14: 0 Keajaiban0.01 gram~
16: 0 Palmitik0.8 gram~
18: 0 Stearin0.76 gram~
Asam lemak tak jenuh tunggal0.81 grammin. 16.8 г4.8%3.6%
16: 1 Palmitoleat0.06 gram~
18:1 Olein (omega-9)0.74 gram~
20: 1 Gadol (omega-9)0.01 gram~
Asam lemak tak jenuh ganda0.26 gramdari 11.2 ke 20.62.3%1.7%
18: 2 Linoleat0.18 gram~
18: 3 Linolenat0.01 gram~
20: 4 Arakhidonis0.07 gram~
Asam lemak omega-30.01 gramdari 0.9 ke 3.71.1%0.8%
Asam lemak omega-60.25 gramdari 4.7 ke 16.85.3%4%
 

Nilai energinya 133 kkal.

  • = 94 g (125 kKal)
  • unit (hasil dari 1 lb angsa siap masak) = 11 гр (14.6 кКал)
Hati angsa kaya vitamin dan mineral seperti: vitamin A - 1034,3%, vitamin B1 - 37,5%, vitamin B2 - 49,6%, vitamin B5 - 123,7%, vitamin B6 - 38%, vitamin B9 - 184,5 , 12, 1800%, vitamin B32,5 - 32,6%, vitamin PP - 169,6%, fosfor - 752,2%, besi - 123,8%, tembaga - 25,6%, selenium - XNUMX%, seng - XNUMX, XNUMX%
  • Vitamin A bertanggung jawab atas perkembangan normal, fungsi reproduksi, kesehatan kulit dan mata, serta menjaga kekebalan.
  • Vitamin B1 adalah bagian dari enzim terpenting dari karbohidrat dan metabolisme energi, yang menyediakan energi dan zat plastik bagi tubuh, serta metabolisme asam amino rantai cabang. Kekurangan vitamin ini menyebabkan gangguan serius pada sistem saraf, pencernaan, dan kardiovaskular.
  • Vitamin B2 berpartisipasi dalam reaksi redoks, meningkatkan sensitivitas warna penganalisis visual dan adaptasi gelap. Asupan vitamin B2 yang tidak mencukupi disertai dengan pelanggaran kondisi kulit, selaput lendir, gangguan penglihatan cahaya dan senja.
  • Vitamin B5 berpartisipasi dalam protein, lemak, metabolisme karbohidrat, metabolisme kolesterol, sintesis sejumlah hormon, hemoglobin, meningkatkan penyerapan asam amino dan gula di usus, mendukung fungsi korteks adrenal. Kekurangan asam pantotenat dapat menyebabkan kerusakan pada kulit dan selaput lendir.
  • Vitamin B6 berpartisipasi dalam pemeliharaan respons imun, proses penghambatan dan eksitasi dalam sistem saraf pusat, dalam konversi asam amino, dalam metabolisme triptofan, lipid dan asam nukleat, berkontribusi pada pembentukan normal eritrosit, pemeliharaan tingkat normal homosistein dalam darah. Asupan vitamin B6 yang tidak mencukupi disertai dengan penurunan nafsu makan, pelanggaran kondisi kulit, perkembangan homosisteinemia, anemia.
  • Vitamin B6 sebagai koenzim, mereka berpartisipasi dalam metabolisme asam nukleat dan asam amino. Kekurangan folat menyebabkan gangguan sintesis asam nukleat dan protein, yang mengakibatkan terhambatnya pertumbuhan dan pembelahan sel, terutama pada jaringan yang berkembang biak dengan cepat: sumsum tulang, epitel usus, dll. Konsumsi folat yang tidak mencukupi selama kehamilan merupakan salah satu penyebab terjadinya prematuritas, malnutrisi, malformasi kongenital dan gangguan perkembangan anak. Hubungan yang kuat telah ditunjukkan antara kadar folat dan homosistein dan risiko penyakit kardiovaskular.
  • Vitamin B12 memainkan peran penting dalam metabolisme dan konversi asam amino. Folat dan vitamin B12 adalah vitamin yang saling terkait dan terlibat dalam pembentukan darah. Kekurangan vitamin B12 menyebabkan perkembangan defisiensi folat parsial atau sekunder, serta anemia, leukopenia, trombositopenia.
  • Vitamin PP berpartisipasi dalam reaksi redoks metabolisme energi. Asupan vitamin yang tidak mencukupi disertai dengan terganggunya keadaan normal kulit, saluran pencernaan, dan sistem saraf.
  • Fosfor mengambil bagian dalam banyak proses fisiologis, termasuk metabolisme energi, mengatur keseimbangan asam basa, merupakan bagian dari fosfolipid, nukleotida dan asam nukleat, diperlukan untuk mineralisasi tulang dan gigi. Kekurangan menyebabkan anoreksia, anemia, rakhitis.
  • Besi merupakan bagian dari protein dengan berbagai fungsi, termasuk enzim. Berpartisipasi dalam pengangkutan elektron, oksigen, memastikan jalannya reaksi redoks dan aktivasi peroksidasi. Konsumsi yang tidak mencukupi menyebabkan anemia hipokromik, atonia kekurangan mioglobin pada otot rangka, peningkatan kelelahan, miokardiopati, gastritis atrofik.
  • Tembaga Merupakan bagian dari enzim dengan aktivitas redoks dan terlibat dalam metabolisme zat besi, merangsang penyerapan protein dan karbohidrat. Berpartisipasi dalam proses menyediakan oksigen ke jaringan tubuh manusia. Kekurangannya dimanifestasikan oleh gangguan dalam pembentukan sistem kardiovaskular dan kerangka, perkembangan displasia jaringan ikat.
  • Selenium - elemen penting dari sistem pertahanan antioksidan tubuh manusia, memiliki efek imunomodulator, berpartisipasi dalam regulasi aksi hormon tiroid. Kekurangan menyebabkan penyakit Kashin-Beck (osteoartritis dengan beberapa kelainan bentuk sendi, tulang belakang dan ekstremitas), penyakit Keshan (miokardiopati endemik), trombastenia herediter.
  • seng adalah bagian dari lebih dari 300 enzim, berpartisipasi dalam proses sintesis dan dekomposisi karbohidrat, protein, lemak, asam nukleat, dan dalam regulasi ekspresi sejumlah gen. Konsumsi yang tidak mencukupi menyebabkan anemia, imunodefisiensi sekunder, sirosis hati, disfungsi seksual, dan malformasi janin. Studi terbaru telah mengungkapkan kemampuan seng dosis tinggi untuk mengganggu penyerapan tembaga dan dengan demikian berkontribusi pada perkembangan anemia.
Tags: kandungan kalori 133 kkal, komposisi kimia, nilai gizi, vitamin, mineral, seberapa bermanfaat hati angsa, kalori, nutrisi, khasiat bermanfaat hati angsa

Tinggalkan Balasan