Keju adalah produk lemak yang cukup, dan Anda harus mempertimbangkan fakta ini dengan membangun sistem tenaga baru. Di sisi lain, keju merupakan sumber protein yang dibutuhkan untuk pembentukan otot yang indah. Apa yang harus dipertimbangkan saat memilih keju untuk diet?
- Perhatikan kandungan kalorinya. Dan meski keju dengan kandungan rendah lemak tidak banyak, namun jumlahnya sedikit.
- Jangan mengambil banyak atau memilih keju. Potong menjadi beberapa bagian. Jadi akan lebih mudah untuk menyesuaikan jumlah keju dalam makanan Anda dan tidak memakannya tanpa berpikir.
- Pelajarilah komposisinya dengan cermat dan hindari keju, yang banyak mengandung komponen kimiawi, lemak nabati, dan penguat rasa. Selain itu, jangan membeli keju olahan; keju dalam tabung, saus keju adalah cara yang tepat untuk kelebihan berat badan.
– Varietas terbaik untuk diet – keju kambing, Mozzarella, atau Parmesan. Mereka adalah yang paling sehat, enak, dan sempurna untuk memasak hidangan lainnya.
- Gosok keju, jadi dijamin Anda akan memakannya lebih sedikit dari pada irisan balok tebal. Dan kandungan kalori makanan itu akan anjlok.
- Keju keras lebih bermanfaat, tetapi pada saat yang sama dan lebih bergizi. Jenis kelas alternatif jika Anda tidak dapat menahan godaan.
- Jangan makan keju karena bosan atau di depan TV; taruh di piring kecil untuk menghindari godaan untuk memakannya sekaligus.
– Kombinasikan keju dengan buah-buahan dan sayuran dengan bit, nanas, semua jenis kol. Tetapi sandwich berbahan dasar roti yang harus dihindari – seringkali bahan keju yang menyertainya tidak terlalu berat dan tinggi kalori.
- Makan keju setelah melakukan aktivitas fisik yang berat setelah berolahraga atau di penghujung hari. Ini mengandung asam amino, yang membantu memulihkan integritas otot yang terluka.