Konten
Bisakah dingin mempengaruhi kita secara psikologis?
Psikologi
Para ahli mengungkapkan apakah, di luar ketidaknyamanan dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kondisi cuaca buruk, penurunan suhu yang tiba-tiba benar-benar dapat memengaruhi suasana hati
Orang yang “meteorosensitif” adalah orang yang mungkin mengalami ketidaknyamanan atau gejala yang berhubungan dengan perubahan cuaca, apakah itu penurunan suhu yang tiba-tiba atau fenomena cuaca buruk seperti hujan salju lebat atau embun beku yang dibawa Filomena ke Spanyol. Beberapa dari tanda-tanda "meteorosensitivity" ini dapat bermanifestasi dalam bentuk sakit kepala, perubahan suasana hati atau masalah otot dan persendian, seperti yang dijelaskan oleh ahli meteorologi dan dokter Fisika dari eltiempo.es, Mar Gómez. Namun, dari sudut pandang psikologis, di luar perubahan suasana hati yang disebutkan di atas yang sebenarnya dapat terjadi lebih karena ketidaknyamanan yang dapat ditimbulkan badai, dingin tidak harus memengaruhi kita pada tingkat psikologis, seperti yang dijelaskan oleh Jesús Matos, psikolog
dari "Dalam Keseimbangan Mental".
Apa yang sebenarnya terjadi dan apa yang mungkin kita rasakan pada tingkat psikologis, menurut Matos, adalah bahwa tubuh sedang mencoba beradaptasi dengan kondisi cuaca baru. Oleh karena itu, sebagai hewan seperti kita, adalah normal bagi pikiran dan tubuh untuk memusatkan energi di tetap hangat dan dalam mencari kesejahteraan. Kami menempatkan diri kami dalam "mode bertahan hidup" dan ini berarti bahwa "kami tidak di sini untuk hal-hal lain" seperti ingin berinteraksi dengan orang lain atau ingin melepaskan kreativitas, misalnya. Apakah itu berarti hawa dingin membuat kita kurang bersosialisasi dan kurang kreatif? “Tidak harus, tetapi memang benar bahwa ketika tubuh mencoba beradaptasi dengan lingkungan, yang dilakukannya adalah memobilisasi dan memfokuskan sumber dayanya untuk mencari perlindungan, kehangatan, dan kesejahteraan,” katanya.
Menurut para ahli dari Avance Psicólogos, apa yang dapat terjadi dalam konteks cuaca dingin yang ekstrem adalah bahwa kapasitas-kapasitas yang berkaitan dengan berpikir lateral, dengan cara penalaran yang tidak konvensional dan dengan pencarian asosiasi antar konsep, mereka dapat dikurangi. Dan, meskipun itu tidak berarti bahwa seseorang tidak dapat berkreasi di tempat-tempat di mana es dan salju mendominasi, itu menekankan bahwa penting bahwa orang yang melakukan aktivitas kreatif tersebut sepenuhnya menyesuaikan diri dengan konteks itu dan dengan dingin.
Mereka juga menyarankan bahwa, dengan hawa dingin, tampaknya ada sedikit kecenderungan psikologis untuk menunjukkan lebih banyak kepada kita tertutupLebih mencurigakan dengan sisanya. Sikap jauh yang biasanya kita tangkap bahkan dalam bahasa, karena kita mengasosiasikan karakter dingin dengan cara berperilaku seseorang yang tidak menunjukkan tanda-tanda kasih sayang atau karakter ramah pada umumnya. "Alasan mengapa efek psikologis ini terjadi tidak diketahui, tetapi mungkin ada hubungannya dengan strategi untuk menghemat energi dan menjaga suhu tubuh (menjaga ekstremitas relatif dekat dengan batang tubuh)," kata mereka di Advance Psychologists.
Konsekuensi dari dingin lebih mempengaruhi
Apa yang dapat mempengaruhi kita pada tingkat mental, seperti yang ditunjukkan Matos, adalah konsekuensi yang berasal dari dingin yang ekstrem (jalanan tertutup, salju, es ...) atau dari cuaca buruk seperti tidak dapat pergi bekerja, tidak dapat beredar dengan kewajaran di jalanan, tidak bisa berbelanja atau bahkan tidak bisa mengantar anak ke sekolah itulah yang bisa membuat ketidaknyamanan, tetapi tidak harus menimbulkan masalah psikologis karena, seperti yang dijelaskan, itu adalah sesuatu yang akan diselesaikan dalam jangka waktu yang wajar. «Yang lebih mengkhawatirkan pada tingkat psikologis adalah apa yang harus dilakukan orang-orang shift ganda hari ini, seperti yang terjadi dalam kasus beberapa dokter dan perawat, orang-orang di layanan darurat atau profesi lain yang tidak dapat dibebaskan selama berjam-jam dan yang harus melakukan pekerjaan mereka pada tingkat tertinggi selama waktu itu. Itu bisa menghasilkan TekananDia berkata.
Psikolog percaya bahwa ada kecenderungan untuk mengarahkan keadaan apa pun yang kita jalani ke patologis dan bahwa, seperti pada saat tertentu alergi panas atau musim semi dapat menyebabkan kita tidak nyaman, itu juga dapat disebabkan oleh dingin atau bahkan fakta memiliki pemanas di atas hari ini di rumah, karena itu adalah sesuatu yang bisa menjadi luar biasa, mengganggu atau tidak nyaman. Mungkin yang sedang dijalani saat ini, menurut analisis Matos, adalah kurangnya pedoman yang jelas tentang bagaimana berperilaku dalam menghadapi yang tidak diketahui atau "tidak biasa". Efek "kejutan" atau efek "kebaruan" atau tidak tahu bagaimana harus bertindak dalam menghadapi sesuatu yang tidak sering dialami atau yang tidak tahu bagaimana menghadapinya, dapat menimbulkan kekhawatiran.
Solusinya adalah memiliki kebiasaan sehat
Tetapi juga, pada hari-hari ketika cuaca dingin, kita dapat jatuh ke dalam “lingkaran setan”, menurut Blanca Tejero Claver, seorang dokter di bidang Psikologi dan direktur Magister Pendidikan Khusus di UNIR: “Ketika kita menghabiskan lebih banyak waktu di rumah, kita kurang berolahraga. Lebih malas untuk berlari atau berolahraga di luar ruangan dalam cuaca gelap atau buruk. Ini membuat kita menambah berat badan dan juga menurunkan tingkat Serotonin, hormon yang memberi kita kebahagiaan. Kita memasuki lingkaran di mana kita merasa lebih buruk tentang diri kita sendiri dan lebih putus asa.
Itulah sebabnya secara umum formula terbaik untuk efek negatif dari perubahan cuaca adalah memiliki gaya hidup sehat: makan sehat, olahraga, sertakan makanan kaya vitamin D dalam diet (untuk menangkal paparan sinar matahari paling sedikit) seperti keju. , kuning telur atau ikan berlemak seperti salmon atau tuna dan cobalah untuk memanfaatkan waktu siang hari dengan sebaik-baiknya: pergi keluar ketika kita memiliki matahari, dan jika kita tidak dapat pergi ke luar, setidaknya ke teras atau ke jendela