Untuk mencegah leher kaku, mungkin ada baiknya menggunakan bantal yang sesuai dan usahakan untuk tidak tidur terlalu banyak tengkurap, posisi ini menarik bagian belakang leher Anda. Di kantor, mungkin efektif untuk memeriksa posisi Anda di depan Anda komputer. Layar tidak boleh terlalu tinggi atau terlalu rendah, tetapi setinggi mata, ketinggian kursi harus disesuaikan dengan benar. Terakhir, mouse tidak boleh terlalu jauh dari Anda.

Mungkin juga bermanfaat untuk meregang dan bangun secara teratur ketika Anda menghabiskan hari-hari Anda dengan duduk. Lengan bisa digerakkan, bahu rileks, kepala dimiringkan ke depan dan dari sisi ke sisi. Di sisi lain, memiringkan kepala ke belakang harus dihindari.

Jika tortikolis sering kembali, sesi yoga mungkin efektif dalam membatasi risiko kekambuhan.