Konten
Kolesterol – Ini adalah zat seperti lemak yang merupakan bagian dari hampir semua organisme hidup. Harus dipahami bahwa hanya 20-30% yang masuk ke tubuh dengan makanan. Sisa kolesterol (identik dengan kolesterol) diproduksi oleh tubuh sendiri. Oleh karena itu, alasan peningkatan levelnya dalam darah bisa banyak.
Kolesterol Tinggi – Apa Artinya?
Dokter berbicara tentang peningkatan kadar kolesterol dalam darah ketika indikator melebihi norma lebih dari sepertiga. Pada orang sehat, kadar kolesterol harus kurang dari 5,0 mmol / l (Anda dapat mengetahui lebih lanjut di sini: norma kolesterol dalam darah berdasarkan usia). Namun, tidak semua zat mirip lemak yang terkandung dalam darah berbahaya, melainkan hanya lipoprotein densitas rendah. Mereka menimbulkan ancaman karena cenderung menumpuk di dinding pembuluh darah dan setelah jangka waktu tertentu membentuk plak aterosklerotik.
Pada permukaan pertumbuhan di dalam pembuluh, trombus secara bertahap mulai terbentuk (terutama terdiri dari trombosit dan protein darah). Itu membuat pembuluh semakin sempit, dan terkadang sepotong kecil terlepas dari gumpalan, yang bergerak bersama aliran darah melalui pembuluh ke titik di mana pembuluh menyempit sepenuhnya. Di situlah bekuan macet. Ini mengarah pada fakta bahwa sirkulasi darah terganggu, yang menyebabkan organ tertentu menderita. Seringkali, arteri usus, ekstremitas bawah, limpa dan ginjal tersumbat (pada saat yang sama, dokter mengatakan bahwa serangan jantung pada satu atau organ lain telah terjadi). Jika pembuluh yang memberi makan jantung menderita, maka pasien mengalami infark miokard, dan jika pembuluh otak, maka stroke.
Penyakit ini berkembang perlahan dan tidak terlihat oleh seseorang. Seseorang dapat merasakan tanda-tanda pertama dari kurangnya suplai darah ke suatu organ hanya ketika arteri tersumbat lebih dari setengahnya. Artinya, aterosklerosis akan berada dalam tahap progresif.
Bagaimana tepatnya penyakit itu memanifestasikan dirinya akan bergantung pada di mana kolesterol mulai menumpuk. Jika aorta tersumbat, orang tersebut akan mulai mengalami gejala hipertensi. Ia juga berisiko mengalami aneurisma aorta dan kematian jika tindakan terapeutik yang tepat tidak dilakukan tepat waktu.
Jika kolesterol menyumbat lengkungan aorta, maka pada akhirnya hal ini akan menyebabkan suplai darah ke otak terganggu, hal ini menyebabkan gejala seperti pingsan, pusing, dan kemudian berkembang menjadi stroke. Jika arteri koroner jantung tersumbat, akibatnya adalah penyakit koroner pada organ tersebut.
Ketika gumpalan darah terbentuk di arteri (mesenterika) yang memberi makan usus, jaringan usus atau mesenterium bisa mati. Kodok perut juga sering terbentuk, menyebabkan kolik di perut, bengkak dan muntah.
Ketika arteri ginjal terpengaruh, itu mengancam seseorang dengan hipertensi arteri. Pelanggaran suplai darah ke pembuluh penis menyebabkan disfungsi seksual. Pelanggaran suplai darah ke ekstremitas bawah menyebabkan munculnya rasa sakit di dalamnya dan mengembangkan ketimpangan, yang disebut intermiten.
Sedangkan untuk statistik, peningkatan kadar kolesterol darah paling sering diamati pada pria di atas usia 35 tahun dan pada wanita yang telah memasuki masa menopause.
Jadi, kolesterol tinggi dalam darah hanya dapat berarti satu hal - gangguan serius terjadi pada tubuh, yang jika tindakan yang diperlukan tidak diambil, pada akhirnya akan menyebabkan kematian.
Penyebab kolesterol tinggi
Alasan yang mengarah pada fakta bahwa kadar kolesterol tetap meningkat secara stabil adalah sebagai berikut:
Seseorang memiliki penyakit keturunan. Diantaranya adalah hiperkolesterolemia familial poligenik, disbetalipoproteinemia herediter, dan hiperlipidemia gabungan;
Penyakit ginjal, misalnya gagal ginjal, nefroptosis, glomerulonefritis;
Tekanan darah tinggi;
Penyakit jantung koroner;
Encok;
sindrom Werner;
analbuminemia;
Patologi hati, khususnya, hepatitis kronis dan akut, sirosis, ikterus ekstrahepatik, distrofi hati subakut;
Patologi pankreas, bisa berupa pankreatitis akut dan kronis, tumor organ;
Kehadiran diabetes.
Hipotiroidisme;
Penyakit terkait usia yang paling sering muncul pada orang yang telah melewati batas 50 tahun;
Tumor ganas prostat;
Produksi hormon somatotropik yang tidak mencukupi;
Masa melahirkan anak;
Obesitas dan gangguan metabolisme lainnya;
Malnutrisi;
Anemia megaloblastik;
Penyakit paru obstruktif yang bersifat kronis;
Artritis reumatoid;
Mengambil obat-obatan tertentu, misalnya androgen, adrenalin, klorpropamid, glukokortikosteroid;
Merokok, apalagi, cukup menjadi perokok pasif saja;
Alkoholisme atau hanya penyalahgunaan minuman beralkohol;
Gaya hidup menetap dan kurangnya aktivitas fisik minimal;
Konsumsi junk food dan makanan berlemak secara berlebihan. Namun, di sini perlu disebutkan bahwa ini bukan tentang beralih ke diet bebas kolesterol, tetapi tentang mengurangi jumlah makanan berlemak dan gorengan yang dikonsumsi.
Apa itu kolesterol tinggi yang berbahaya?
Ada ancaman tertentu terhadap kesehatan seseorang jika kadar kolesterol darahnya terus meningkat. Banyak yang tidak menganggap ini sebagai penyebab kekhawatiran. Namun, fakta ini tidak boleh diabaikan, karena mengarah pada sejumlah patologi kardiovaskular, yang akhirnya menjadi penyebab serangan jantung dan stroke.
Terlepas dari kenyataan bahwa ada sejumlah besar obat dan berbagai macam metode untuk pengobatan penyakit jantung dan pembuluh darah, patologi ini menempati urutan pertama di antara semua penyakit yang menyebabkan kematian di antara populasi seluruh dunia. Organisasi Kesehatan Dunia memberikan angka yang jelas: 20% stroke dan 50% serangan jantung justru disebabkan oleh fakta bahwa orang memiliki kadar kolesterol tinggi. Namun, jangan putus asa jika kadar zat ini dalam darah terdeteksi tinggi, karena kolesterol dapat dan harus dikontrol.
Namun, untuk menilai ancaman risiko secara realistis, perlu dipahami dengan jelas apa yang dimaksud dengan kolesterol berbahaya dan tidak berbahaya:
LDL adalah apa yang disebut kolesterol "jahat". Peningkatan levelnya yang mengancam akan menyumbat arteri, dan akibatnya, ada ancaman pembentukan stroke dan serangan jantung. Oleh karena itu, perlu diupayakan agar kadarnya dalam darah tidak melebihi batas 100 mg / dl. Namun, ini adalah indikator untuk orang yang benar-benar sehat. Jika ada riwayat penyakit jantung, maka kadar LDL harus diturunkan hingga minimal 70 mg/dL;
Kolesterol "baik" mengurangi kandungan "jahat". Dia mampu bergabung dengan kolesterol "jahat" dan mengangkutnya ke hati, di mana setelah reaksi tertentu akan dikeluarkan secara alami dari tubuh manusia;
Jenis lemak tidak sehat lainnya disebut trigliserida. Mereka juga bersirkulasi dalam darah dan, seperti LDL, meningkatkan risiko penyakit mematikan. Tingkat darah mereka tidak boleh melebihi 50 mg / dl.
Kolesterol bersirkulasi dalam aliran darah setiap orang, dan jika tingkat lemak "jahat" mulai meningkat, maka, atau lebih tepatnya, kelebihannya, cenderung disimpan di dinding pembuluh darah, mempersempit arteri seiring waktu, sehingga darah tidak bisa melewatinya seperti sebelumnya. Dan dinding mereka menjadi rapuh. Plak terbentuk di sekitar tempat gumpalan darah terbentuk. Ini mengganggu suplai darah ke organ tertentu dan iskemia jaringan terjadi.
Risiko tidak didiagnosis dengan kolesterol tinggi setinggi jumlah kematian akibat proses ini. Ini karena kolesterol tinggi memanifestasikan dirinya sangat terlambat dalam bentuk gejala tertentu.
Itulah mengapa sangat penting untuk memperhatikan:
Adanya rasa sakit di ekstremitas bawah saat berjalan;
Munculnya xanthomas, atau bercak kuning pada kulit;
Adanya kelebihan berat badan;
Nyeri kontraktif di daerah jantung.
Jika setidaknya ada satu dari tanda-tanda ini, perlu berkonsultasi dengan dokter sesegera mungkin dan lulus tes yang sesuai.
6 mitos tentang kolesterol tinggi
Namun, jangan terlalu terbawa memikirkan kolesterol tanpa alasan tertentu. Banyak orang begitu yakin bahwa itu adalah ancaman yang mematikan, sehingga mereka mencoba dengan segala cara yang tersedia untuk mengurangi asupan makanan mereka. Untuk ini, berbagai diet digunakan yang melibatkan pengecualian makanan yang mengandung lemak dari diet. Namun, melakukannya tidak sepenuhnya benar, karena akibatnya Anda dapat lebih membahayakan kesehatan Anda. Untuk menjaga kadar kolesterol normal, dan pada saat yang sama tidak menyebabkan kerusakan pada tubuh Anda sendiri, Anda perlu membiasakan diri dengan mitos yang paling umum.
6 mitos tentang kolesterol tinggi:
Kolesterol bisa masuk ke dalam tubuh hanya dengan makanan. Faktanya, ini adalah kesalahpahaman umum. Rata-rata, hanya 25% dari lemak ini yang masuk ke aliran darah dari luar. Sisanya diproduksi oleh tubuh itu sendiri. Oleh karena itu, meskipun Anda mencoba mengurangi kadar lemak ini dengan bantuan berbagai diet, Anda tetap tidak dapat "menghilangkan" bagiannya yang signifikan. Dokter menganjurkan untuk tetap berpegang pada diet bebas kolesterol bukan untuk tujuan pencegahan, tetapi hanya untuk tujuan pengobatan, ketika tingkat lemak ini benar-benar naik. Dalam set makanan, yang memungkinkan Anda menghilangkan kolesterol berlebih, tidak boleh ada keju keras, susu dengan persentase lemak tinggi, dan daging babi. Selain itu, minyak kelapa sawit dan kelapa, yang berlimpah dalam es krim, kue kering, dan hampir semua produk gula-gula, berbahaya.
Setiap kolesterol berbahaya bagi kesehatan manusia. Namun, tidak. Yang satu yaitu LDL memang mampu menimbulkan penyakit serius, dan jenis kolesterol lainnya yaitu HDL justru sebaliknya berfungsi untuk menetralkan ancaman tersebut. Selain itu, kolesterol "jahat" hanya berbahaya jika kadarnya benar-benar melebihi norma.
Kadar kolesterol yang lebih tinggi dari normal menyebabkan perkembangan penyakit. Padahal, tidak ada penyakit yang bisa disebabkan oleh kolesterol tinggi. Jika indikatornya terlalu tinggi, maka Anda harus memperhatikan alasan yang menyebabkannya. Ini mungkin merupakan sinyal patologi ginjal, hati, kelenjar tiroid, dan organ atau sistem lainnya. Bukan kolesterol yang menjadi penyebab serangan jantung dan stroke, melainkan gizi buruk, sering stres, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dan kebiasaan buruk. Oleh karena itu, perlu diketahui bahwa trigliserida darah dan kolesterol total masing-masing tidak boleh melebihi 2,0 dan 5,2 mmol per liter. Pada saat yang sama, tingkat kolesterol tinggi dan rendah tidak boleh lebih tinggi dari 1,9 dan 3,5 mmol per liter. Jika lemak dengan kepadatan rendah terlalu tinggi, dan sebaliknya, lemak dengan kepadatan tinggi rendah, maka ini adalah sinyal masalah yang paling berbahaya dalam tubuh. Artinya, kolesterol "jahat" menang atas "baik".
Sinyal bahaya yang paling serius adalah peningkatan kadar kolesterol dalam darah. Ini adalah mitos umum lainnya. Jauh lebih berbahaya untuk mengetahui bahwa itu adalah tingkat trigliserida yang terlalu tinggi.
Kolesterol mengurangi harapan hidup. Kebanyakan orang percaya bahwa dengan kadar kolesterol total yang lebih rendah, jumlah tahun hidup meningkat secara signifikan. Namun, penelitian yang dilakukan pada tahun 1994 membuktikan bahwa ini bukanlah kebenaran mutlak. Hingga saat ini, tidak ada satu pun argumen yang kurang lebih meyakinkan yang mendukung mitos yang tersebar luas ini.
Obat-obatan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Ini tidak sepenuhnya benar, karena statin sangat berbahaya bagi tubuh. Tetapi ada produk alami, yang dikonsumsi dalam makanan, Anda dapat mencapai penurunan indikator yang terlalu tinggi. Misalnya kita berbicara tentang kacang-kacangan, minyak zaitun, ikan laut dan beberapa lainnya.
Bagaimana cara mengobati kolesterol tinggi?
Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, baik obat maupun non obat digunakan.
Olahraga
Aktivitas fisik yang memadai akan membantu menurunkan kadar kolesterol:
Pertama, olahraga teratur membantu tubuh menghilangkan lemak yang masuk ke aliran darah melalui makanan. Ketika lipid "jahat" tidak bertahan lama di aliran darah, mereka tidak punya waktu untuk menetap di dinding pembuluh darah. Telah terbukti bahwa berlari membantu menghilangkan lemak dari makanan. Orang yang rutin berlarilah yang paling tidak rentan terhadap pembentukan plak kolesterol;
Kedua, latihan fisik biasa, senam, menari, paparan udara segar dalam waktu lama dan tekanan teratur pada tubuh memungkinkan Anda menjaga kekencangan otot, yang berdampak positif pada keadaan pembuluh darah;
Berjalan dan olahraga teratur sangat penting bagi orang tua. Namun, Anda tidak boleh terlalu memaksakan diri, karena peningkatan detak jantung juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan lansia. Dalam segala hal, perlu diperhatikan ukurannya, dan dalam perang melawan kelebihan kolesterol juga.
Tips Berguna
Berikut adalah 4 tips yang sangat berguna yang akan membantu Anda menurunkan kadar kolesterol jahat Anda:
Penting untuk menghentikan kebiasaan buruk. Merokok adalah salah satu faktor paling umum yang mengganggu kesehatan manusia. Semua organ, tanpa kecuali, menderita karenanya, selain itu, risiko berkembangnya aterosklerosis meningkat;
Sedangkan untuk alkohol, dalam dosis yang wajar bahkan dapat membantu melawan endapan kolesterol. Tapi Anda tidak bisa melebihi batas 50 gram untuk minuman keras dan 200 gram untuk minuman beralkohol rendah. Namun, metode pencegahan seperti itu tidak cocok untuk semua orang. Selain itu, beberapa dokter sangat menentang penggunaan alkohol, bahkan dalam dosis kecil;
Mengganti teh hitam dengan teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol hingga 15%. Zat yang terkandung di dalamnya berkontribusi pada fakta bahwa dinding kapiler diperkuat dan tingkat lipid berbahaya berkurang. Jumlah HDL, sebaliknya, meningkat;
Konsumsi beberapa jus segar juga bisa menjadi tindakan pencegahan dalam melawan penyumbatan kolesterol. Namun, mereka harus diminum dengan benar dan dalam dosis tertentu. Selain itu, tidak semua jus memiliki efek menguntungkan bagi tubuh. Di antara yang berhasil adalah jus seledri, jus wortel, jus bit, jus ketimun, jus apel, jus kol, dan jus jeruk.
Makanan
Dalam perang melawan kolesterol tinggi, nutrisi makanan dapat membantu, di mana beberapa makanan harus benar-benar dikeluarkan, dan konsumsi beberapa harus dikurangi seminimal mungkin. Penting agar seseorang tidak mengonsumsi lebih dari 300 mg kolesterol per hari bersama dengan makanan. Sebagian besar zat ini ditemukan di otak, ginjal, kaviar, kuning telur, mentega, sosis asap, mayones, daging (babi, sapi, domba). Jika produk ini berkontribusi pada fakta bahwa kadar kolesterol dalam darah akan terus naik, maka ada yang justru menurunkannya.
Secara khusus, penting bahwa diet harus ada:
Air mineral, jus sayur dan buah, tetapi hanya yang diperas dari buah segar;
Minyak: zaitun, bunga matahari, jagung. Selain itu, mereka harus menjadi, jika bukan alternatif yang lengkap, setidaknya sebagian pengganti mentega. Ini adalah minyak zaitun, serta alpukat dan kacang-kacangan, yang mengandung minyak yang membantu mengurangi kolesterol jahat;
Daging, digunakan dalam diet seseorang dengan kolesterol tinggi harus kurus. Ini adalah jenis produk hewani seperti daging sapi muda, kelinci dan unggas, yang harus dikeluarkan terlebih dahulu dari kulitnya;
Sereal. Jangan lupakan biji-bijian utuh, khususnya gandum, oat, dan soba;
Buah. Makan setidaknya 2 porsi buah yang berbeda per hari. Meski semakin banyak, semakin cepat kadar kolesterol dalam darah akan menurun. Buah jeruk sangat bermanfaat. Secara khusus, ditemukan bahwa pektin yang terkandung dalam daging buah dan kulit jeruk bali dapat menurunkan kadar kolesterol secara signifikan, hingga 7%, hanya dalam dua bulan konsumsi rutin;
nadi. Senjata utama mereka dalam memerangi kelebihan kolesterol adalah kandungan serat larut air yang tinggi. Dialah yang mampu mengeluarkan zat mirip lemak dari tubuh secara alami. Efek serupa dapat dicapai jika dedak, baik jagung maupun oat, dikonsumsi secara oral;
Ikan laut dari varietas berlemak. Untuk membantu penderita kolesterol tinggi, hadir ikan berlemak yang mengandung Omega 3 dalam komposisinya. Zat inilah yang berkontribusi pada fakta bahwa kekentalan darah menurun secara signifikan, dan pembekuan darah lebih jarang terbentuk;
Bawang putih. Ini secara alami bekerja pada kolesterol dalam hal menurunkan kadarnya dalam darah. Namun, ada satu peringatan - harus dikonsumsi segar, tanpa perlakuan panas sebelumnya.
[Video] Dr. Evdokimenko menjelaskan mengapa kolesterol naik dan bagaimana cara menurunkannya:
Mengapa kolesterol diperlukan bagi seseorang. Bagaimana makanan dengan kolesterol mempengaruhi kesehatan tubuh. Mitos kolesterol dalam makanan. Mengapa kolesterol diet tidak meningkatkan kolesterol? Bisakah Anda makan telur dengan kuning telur? Mengapa komunitas medis menyesatkan orang? Mengapa obat kolesterol membunuh? Sifat dan fungsi lipoprotein. Berapa banyak telur yang bisa Anda makan per hari?
Pencegahan kolesterol tinggi
Tindakan pencegahan yang ditujukan untuk menurunkan kadar kolesterol adalah tindakan paling efektif untuk memerangi penyakit pembuluh darah dan jantung.
Untuk mencegah pembentukan plak kolesterol, rekomendasi berikut harus diikuti:
Pimpin jalan hidup yang benar. Mungkin kebanyakan orang akan berpikir bahwa ini adalah rekomendasi yang agak dangkal, namun dalam perang melawan kolesterol tinggi itulah yang paling efektif. Selain itu, tidak semua orang berhasil mengikuti gaya hidup yang benar-benar sehat, betapapun sederhananya kelihatannya;
Menghilangkan atau meminimalkan situasi stres. Secara alami, tidak mungkin untuk sepenuhnya menghindarinya, oleh karena itu, jika Anda tidak dapat mengatasi emosi Anda sendiri, Anda dapat, atas rekomendasi dokter, minum obat penenang alami;
Jangan makan berlebihan dan kurangi asupan makanan yang tinggi kolesterol. Anda tidak boleh sepenuhnya meninggalkannya jika kadar kolesterol tidak meningkat, tetapi untuk tujuan pencegahan, Anda harus mengikuti pola makan yang kurang lebih sehat;
Hipodinamik – inilah “teman dan sekutu” kolesterol tinggi lainnya. Semakin sedikit seseorang bergerak, semakin besar risiko pembentukan plak kolesterol di pembuluh darah. Oleh karena itu, aktivitas fisik tubuh secara teratur sangatlah penting;
Penolakan terhadap kebiasaan buruk. Alkoholisme dan merokok dan tanpa kolesterol berdampak buruk pada semua organ tubuh manusia. Dan dengan peningkatan kolesterol, risiko kematian akibat serangan jantung dan stroke meningkat beberapa kali lipat;
Kunjungan rutin ke dokter dan donor darah untuk mengetahui kadar kolesterol di dalamnya. Hal ini terutama berlaku untuk pria di atas 35 tahun dan wanita yang telah memasuki masa menopause. Pada orang-orang seperti itulah ada risiko tinggi pembentukan plak kolesterol;
Anda perlu memperhatikan berat badan Anda sendiri. Meski tidak secara langsung mempengaruhi kadar kolesterol, namun penyakit akibat obesitas bisa menjadi faktor yang mendorong kenaikan kadar kolesterol;
Kadar kolesterol yang meningkat merupakan kesempatan untuk mencari masalah dan malfungsi dalam tubuh. Perlu selalu diingat bahwa sebagian kecil kolesterol berasal dari makanan. Oleh karena itu, jika levelnya meningkat, dan seseorang mengikuti menu sehat, maka ada baiknya menghubungi spesialis untuk mengidentifikasi penyakit yang menyertai.
Menurut kebanyakan dokter, peningkatan kadar kolesterol adalah kesalahan dari sikap lalai terhadap kesehatan dan gaya hidup sendiri. Untuk menghindari pembentukan plak kolesterol, tidak cukup hanya dengan membatasi makanan tertentu pada menunya. Pendekatannya harus komprehensif, dan Anda harus mulai dengan gaya hidup.
Selain itu, selalu penting untuk diingat bahwa penyakit ini lebih mudah dicegah daripada diobati nanti. Apalagi obat penurun kolesterol memiliki banyak efek samping.