Pada abad kelima SM, dokter Yunani Hippocrates berpendapat bahwa kesehatan manusia tergantung pada keseimbangan empat cairan tubuh, yang sesuai dengan rekan-rekan mereka di alam: udara, air, api dan bumi.
Ide yang sama – dengan penambahan komponen kelima (eter) – tercermin dalam pengobatan India kuno Ayurveda. Dan akhirnya, selama ribuan tahun, filosofi Cina menganggap kesehatan sebagai harmoni dari lima elemen – kayu, api, tanah, logam, dan air. Kelima komponen ini menjadi dasar dari konsep feng shui, akupunktur, qigong, serta seni bela diri Cina.
Sesuai dengan pengobatan tradisional Tiongkok, yang merupakan pendekatan holistik untuk kesehatan manusia, masing-masing dari lima elemen sesuai dengan musim, tahap kehidupan, warna, bentuk, waktu, emosi, aktivitas, organ dalam.
Elemen pohon dikaitkan dengan musim semi, waktu kelahiran, dan awal yang baru. Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, musim semi adalah saat kita membuka diri terhadap dunia. Selama periode ini, penting untuk menjaga "stabilitas dalam angin", dalam bahasa tubuh ini berarti: berikan perhatian khusus pada tulang belakang, anggota badan, persendian, serta otot, ligamen, dan tendon. Di musim semi, penting juga untuk menjaga hati, yang membersihkan darah dan menghasilkan empedu, yang membantu memetabolisme karbohidrat, lemak, dan protein.
Untuk mendukung fungsi hati, berikut ini dianjurkan: minum banyak air dengan tambahan jus lemon, minuman seperti itu menyehatkan hati. Pilih makanan ringan dan mentah seperti kecambah, buah-buahan, rempah-rempah, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Hindari alkohol dan makanan yang digoreng.
Selain diet, ada cara lain untuk menyeimbangkan unsur kayu. Komponen ini sesuai dengan jam pagi. Sama seperti pagi hari adalah waktu yang tepat untuk merencanakan hari Anda, musim semi adalah waktu yang tepat untuk berefleksi dan memutuskan seperti apa masa depan Anda. , saran Dr. Elson Haas, pendiri Pusat Medis Pencegahan di San Rafael, California.
Api adalah kehangatan, transformasi, dinamika. Panasnya matahari, hari-hari yang panjang, orang-orang yang penuh energi – semua ini karena api yang diterima dari panasnya matahari. “Dalam siklus lima elemen, api adalah puncak kekuatan,” tulis Gail Reichstein dalam Wood Turns to Water: Chinese Medicine in Everyday Life, “Api adalah puncaknya—mencapai aktivitas maksimal.”
Latihan kardio sangat dianjurkan di musim panas karena api mengatur jantung dan sirkulasi darah. Hal ini juga bertanggung jawab untuk usus kecil, yang dalam pengobatan tradisional Tiongkok terkait erat dengan jantung. Usus kecil mengubah makanan yang kita makan menjadi komponen yang cocok untuk tubuh, yang masuk langsung ke aliran darah. Yang terakhir bergerak ke jantung dan bersirkulasi melalui seluruh sistem. Dengan memberi makan tubuh Anda makanan beracun, usus kecil Anda tidak akan memenuhi tugasnya memberikan nutrisi yang bermanfaat.
Dari sudut pandang pengobatan Tiongkok, mungkin ada terlalu banyak atau terlalu sedikit unsur dalam diri seseorang, yang menyebabkan penyakit dan/atau gejala emosional. Kekurangan api ditandai dengan kurangnya aktivitas. Tanda-tandanya bisa dingin, lemah, kurang semangat. Jika terjadi kebakaran di tubuh, disarankan untuk menghangatkan makanan:
Ketika api menyala, sering menyebabkan overexcitation dan aktivitas yang berlebihan. Untuk melawan saran Reichstein Dalam periode "berapi-api", penting untuk mengecualikan daging, telur, dan minyak.
Musim panas adalah waktu yang tepat untuk makan siang yang hangat (tapi sehat!), pertemuan penuh perasaan dengan teman-teman, karena api diasosiasikan dengan koneksi.
Bumi adalah kekuatan yang menstabilkan. Setelah semua kegiatan musim semi dan musim panas, elemen tanah membantu kita untuk membumikan diri dan mempersiapkan panen musim gugur dan kemudian musim dingin – musim istirahat dan ketenangan.
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, unsur tanah dikaitkan dengan limpa, pankreas, dan perut, organ pencernaan dan nutrisi. Pilih makanan manis dengan hati-hati di akhir musim panas, pilihan terbaik adalah: Juga, beri perhatian khusus pada BAGAIMANA Anda makan. Makan perlahan dan terukur dalam jumlah sedang akan memungkinkan perut dan limpa bekerja sebaik mungkin. Setelah makan, gerakan dianjurkan, karena membantu pencernaan, penyerapan dan distribusi nutrisi.
Musim panen, hari-hari yang memudar dan persiapan untuk musim dingin. Elemen logam, dari bijih kasar hingga permata berkilau, melambangkan. Di musim gugur, penting untuk memastikan bahwa semuanya bersih, yang diperlukan digunakan, dan semua yang tidak perlu dihilangkan.
Orang Cina tidak memasukkan unsur udara dalam sistem mereka, tetapi logam memiliki sifat yang serupa. “Misalnya, udara dan energi logam mewakili aktivitas psikis dan spiritual, termasuk cara kerja pikiran, kecerdasan, dan komunikasi,” tulis Janice McKenzie dalam Discovering the Five Elements: One Day at a Time, — .
Diet penyeimbang logam adalah makanan hangat dan hangat, kacang-kacangan, minyak, beberapa rempah-rempah: mustard, merica, roquefort. Sayuran akar – kentang, wortel, bawang putih dan bawang bombay. Buah-buahan – pisang dan mangga. Cabai rawit, jahe, dan kari membantu pencernaan.
Musim dingin dan gelap adalah waktu refleksi, istirahat dan pemulihan. Musim dingin dikaitkan dengan air -. Di dalam tubuh, unsur air berhubungan dengan peredaran darah, keringat, air mata, kandung kemih dan yang terpenting ginjal.
“Dalam pengobatan Tiongkok, ginjal sangat dihormati,” kata Shoshanna Katzman, pendiri dan direktur Pusat Kesehatan New Jersey dan penulis buku qigong Qigong untuk Tetap Muda. "Ginjal adalah akar dari semua energi tubuh Anda."
Untuk menjaga ginjal tetap sehat, penting untuk menjaganya tetap hangat dan terhidrasi. Karena itu, sangat penting untuk tidak membiarkan punggung bagian bawah membeku, sama seperti minuman dingin yang tidak dapat diterima.
Di musim dingin, tubuh membutuhkan cara mudah untuk lebih terhubung dengan elemen air: gunakan garam laut daripada garam meja biasa. Perlu dicatat bahwa untuk fungsi ginjal yang sehat, jumlah garam yang sangat moderat diperlukan.
Musim dingin adalah periode konsumsi energi yang ekonomis, tetapi ini tidak berarti Anda harus tidak bergerak. Tai chi, qigong, yoga adalah bentuk aktivitas terbaik selama bulan-bulan musim dingin.
Terkait dengan introspeksi, penerimaan dan malam, musim dingin adalah
Ketika lima elemen selaras, mereka saling mendukung satu sama lain: air memberi makan kayu, kayu memberi makan api, api menciptakan tanah, tanah menghasilkan logam, dan air logam (dengan kondensasi). Tetapi ketika unsur-unsur itu tidak seimbang, mereka dapat saling merugikan. Dalam siklus destruktif, air memadamkan api, kayu membelah bumi, logam memotong kayu, api melelehkan logam, tanah menyerap air.
Dengan melakukan upaya untuk menyeimbangkan kembali unsur-unsur dalam tubuh Anda, Anda dapat berada di jalan menuju peningkatan kesehatan dan vitalitas. Pertahankan keseimbangan – dapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa!