Milkshake cokelat berbahaya bagi kesehatan pembuluh darah - para ilmuwan

Penyakit pada sistem kardiovaskular mulai mengganggu orang berusia 30-40 tahun, sehingga para ilmuwan berusaha mencari cara yang dapat memperlambat proses penuaan jantung dan pembuluh darah. Peneliti dari Universitas Harvard menemukan bahwa makan 50 gram kacang seminggu dapat mengurangi kemungkinan masalah jantung dan pembuluh darah hingga 3-4 kali lipat. Ahli biologi, ahli fisiologi, dan dokter telah mengidentifikasi sejumlah produk yang tidak boleh dikonsumsi dengan iskemia dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Milkshake cokelat berbahaya bagi pembuluh darah

Julia Brittain, seorang dokter dari Medical University, mengatakan bahwa milkshake cokelat merusak pembuluh darah. Jika Anda minum satu gelas minuman dan makan satu hidangan yang mengandung banyak lemak, perubahan tidak sehat pada pembuluh darah dan sel darah merah diaktifkan. Dia melaporkan bahwa sel darah merah secara alami halus, tetapi ketika makanan berlemak dimakan, "lonjakan" khusus muncul di permukaannya.

Jika seseorang benar-benar sehat, mengikuti diet yang tepat, maka perubahan seperti itu hanya bersifat sementara. Sebuah eksperimen dilakukan: 10 sukarelawan yang benar-benar sehat meminum suguhan, termasuk es krim, krim kocok, cokelat, dan susu penuh lemak. Dalam satu gelas milkshake, ada sekitar 80 gram lemak dan seribu kilokalori. 4 jam setelah mengambil makanan seperti itu, dokter menganalisis keadaan pembuluh darah. Sebagai hasil dari percobaan, ditemukan bahwa mereka sulit untuk berkembang, dan eritrosit berubah bentuk.

Julia Brittain mengaitkan perubahan bentuk sel darah merah dengan respons imun. Reaksi sistem kekebalan seperti itu dapat menyebabkan penyakit jantung dan pembuluh darah. Juga, karena minuman itu, tingkat protein myeloperoxidase sementara meningkat (penyimpangan dari norma dapat memicu serangan jantung). Dokter bahkan menyarankan orang sehat untuk menahan diri dari makan milkshake cokelat, terutama dalam jumlah banyak.

Makanan paling berbahaya yang bisa membahayakan jantung dan pembuluh darah

Ilmuwan penting dunia percaya bahwa penyebab utama penyakit jantung koroner adalah malnutrisi, khususnya konsumsi lemak dan garam dalam jumlah besar.

Ahli jantung Marat Aripov menyebut produk utama yang dapat membahayakan sistem kardiovaskular:

• kue kering (kue dengan krim, kue mentega, roti isi mentega);
• kaviar merah dan hitam;
• bir (sebaiknya minum tidak lebih dari 0,5 liter untuk pria dan tidak lebih dari 0,33 liter untuk wanita per hari);
• anggur bersoda dan sampanye;
• pate dan sosis asap.

Produk-produk ini mengandung jumlah lemak tidak sehat tertinggi.

Fisiolog yang bekerja di Harvard School of Public Health melakukan percobaan skala besar. Itu berlangsung 30 tahun dan dipimpin oleh MD En Pan. 120 sukarelawan mengambil bagian dalam pekerjaan itu. Ilmuwan memutuskan untuk mencari tahu apakah daging merah itu sehat.

Sekitar 38 ribu pria dan 82 ribu wanita ikut serta dalam eksperimen statistik tersebut. Selama ini, peneliti mencatat 24 kematian: 6 orang meninggal karena penyakit pembuluh darah dan jantung, 10 sukarelawan meninggal karena onkologi, dan sisanya karena penyakit lain. Orang Inggris yakin bahwa makan daging merah berdampak negatif bagi tubuh manusia.

Gejala yang menunjukkan adanya masalah pada sistem kardiovaskular

Penyakit pembuluh darah menduduki peringkat keempat di dunia di antara semua penyakit lainnya. Oleh karena itu, setelah mencapai usia 30-40 tahun, ada baiknya memperkuat pembuluh darah dan, pada gejala klinis pertama dari kerusakan sistem kardiovaskular, hubungi spesialis.

Lonceng alarm adalah:

• peningkatan keringat dengan peningkatan suhu di dalam dan di luar ruangan;
• sakit kepala berdenyut-denyut;
• kelemahan dan kelelahan parah dengan perubahan kondisi cuaca;
• nyeri dan nyeri pada persendian;
• merasa dingin dan mati rasa di tangan dan kaki;
• tekanan melonjak di arteri;
• detak jantung cepat atau lambat.

Dengan seringnya pusing yang tidak masuk akal, kehilangan kesadaran jangka pendek, mata menjadi gelap setelah perubahan posisi tubuh yang tajam, perlu diperiksa. Tanda lain penyakit pembuluh darah adalah mabuk perjalanan mendadak saat mengendarai kendaraan.

Gejala-gejala tersebut menunjukkan melemahnya pembuluh darah, pelanggaran sirkulasi darah. Manifestasi semacam itu mungkin terkait dengan peningkatan kadar kolesterol. Karena penyimpangan dari norma indikator, pembuluh darah menjadi lebih rapuh dan kehilangan elastisitasnya.

Seorang ahli jantung berpengalaman mendiagnosis penyakit berikut: hipertensi dan varises, distonia vaskular dan aterosklerosis, tromboflebitis dan flebitis, krisis vaskular, dan migrain.

Semua tentang masalah pembuluh darah memberi tahu ahli bedah Rusia

Dokter terkenal Igor Zatevakhin yakin bahwa setiap orang ketiga di planet ini bermasalah dengan pembuluh darah. Sebagian besar patologi muncul karena aterosklerosis. Lebih dari 60% kasus serangan jantung dan stroke berhubungan dengan trauma pada arteri oleh plak. Dari 40 hingga 52% orang per tahun meninggal karena penyakit kardiovaskular.

Zatevakhin mencatat bahwa beberapa jenis onkologi dapat diobati, tetapi bukan aterosklerosis lanjut. Akar penyebab sebenarnya dari perkembangan penyakit ini belum ditentukan oleh ilmuwan mana pun. Para peneliti yakin bahwa penyakit ini disebabkan oleh gangguan metabolisme, kecenderungan turun-temurun, kecanduan (makan makanan berlemak, merokok). Maka ada baiknya mengajukan pertanyaan mengapa orang muda, mobile dan kurus memiliki plak aterosklerotik. Ahli bedah menyarankan bahwa dasar dari penyakit berbahaya adalah infeksi virus intraseluler.

Spesialis mengatakan bahwa pada tahap awal penyakit pembuluh darah, nutrisi makanan akan membantu menghilangkan masalah, tetapi dengan proses yang berjalan, tidak mungkin lagi dilakukan tanpa obat-obatan. Zatevakhin percaya bahwa metode paling efektif untuk mencegah aterosklerosis adalah dengan menolak lemak hewani.

Dalam kasus penyakit pembuluh darah, ahli bedah Rusia merekomendasikan untuk memasukkannya ke dalam makanan:

• ikan rendah lemak;
• produk susu skim;
• makanan nabati;
• kuning telur;
• hati;
• sayuran dan buah-buahan;
• sereal dan kacang-kacangan.

Mempertahankan gaya hidup aktif dianggap paling efektif dalam pelanggaran sistem kardiovaskular. Aktivitas fisik merangsang perkembangan pembuluh darah, setelah latihan kondisi pasien membaik secara signifikan.

Latihan yang bermanfaat untuk jantung dan pembuluh darah

Latihan kekuatan jangka pendek dianggap paling berbahaya bagi pembuluh darah dan jantung. Yang terbaik adalah bekerja dengan pelatih yang mengetahui kemampuan seseorang dan penyakit masa lalunya. Selama aktivitas fisik, ada baiknya memantau detak jantung.

Jika karena aktivitas fisik, denyut nadi naik di atas 140 denyut per menit, Anda perlu beralih ke olahraga yang lebih ringan. Ini harus dilakukan karena pada denyut nadi seperti itu tubuh kekurangan oksigen. Akibatnya, jantung kelebihan beban, sesak napas, dan kelaparan oksigen dimulai.

Dokter menyarankan agar orang dengan penyakit pembuluh darah memberikan preferensi untuk latihan aerobik dengan rentang gerak yang luas. Lari, yoga, Pilates intensitas sedang, berenang, bersepeda terbukti ideal.

langkah-langkah pencegahan

Untuk mencegah terjadinya penyakit pada sistem kardiovaskular, ada baiknya berhenti merokok. Non-perokok harus menghindari berada di ruangan di mana orang lain merokok (proses pasif sangat berbahaya bagi kesehatan). Dengan lima batang rokok yang dihisap setiap hari, risiko masalah pembuluh darah meningkat sebesar 40-50%. Saat merokok satu bungkus sehari, risiko kematian meningkat 8-10 kali lipat.

Kepatuhan dengan diet hipokolesterol memiliki efek menguntungkan pada fungsi organ dalam dan tubuh secara keseluruhan. Sebaiknya kurangi konsumsi produk daging berlemak. Perlu makan daging kelinci dan daging kalkun. Dianjurkan untuk fokus pada sereal, buah-buahan, ikan, dan sayuran. Dari minyaknya, dokter merekomendasikan rapeseed, jagung, bunga matahari, zaitun. Kandungan lemak dalam produk tidak boleh melebihi tiga puluh persen.

Untuk mencegah penyakit pembuluh darah, ada baiknya mengonsumsi garam meja hingga 5 gram per hari. Wajib untuk mengurangi penggunaan makanan yang mengandung garam tersembunyi (roti, sosis rebus dan asap). Para ilmuwan telah membuktikan bahwa dengan penurunan jumlah garam dalam makanan, risiko masalah jantung dan pembuluh darah berkurang 25-30%.

Berguna adalah makanan dengan magnesium dan kalsium. Produk-produk ini termasuk soba, labu, zucchini, bit, kismis, aprikot, kale laut. Tidak perlu duduk di diet yang melelahkan, lebih baik memberi preferensi pada diet seimbang yang rasional (4-5 kali per hari).

Jika seseorang kelebihan berat badan, perlu untuk melawannya secara aktif. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan masalah serius pada pembuluh darah dan jantung. Menurut survei statistik, para ilmuwan menemukan bahwa 12-15% responden tidak mengetahui berat badan mereka. Seiring bertambahnya usia, orang mulai memantau berat badan lebih sedikit, yang berdampak buruk pada kesehatan mereka.

Tindakan pencegahan yang penting adalah mengontrol tekanan di arteri (indikatornya tidak boleh melebihi 140/90 milimeter merkuri). Pastikan untuk berenang, naik sepeda, jogging. Beban rata-rata harus setengah jam sehari (sekitar 4-5 kali seminggu). Orang yang berusia di atas 50 tahun harus menggabungkan kelas dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda.

Para ilmuwan merekomendasikan agar pasien dengan penyakit pembuluh darah mengontrol metabolisme lipid dan kadar hemoglobin. Ini memiliki efek positif pada penolakan tubuh pasien untuk minum minuman beralkohol. Salah satu faktor penting yang mencegah penyakit serius adalah pengurangan situasi stres dan konflik. Bahkan dengan sedikit perubahan gaya hidup, proses penuaan seluruh organisme dapat diperlambat dan menghindari masalah dengan pembuluh darah dan jantung.