Rutinitas pagi setiap hari… Berapa banyak buku, situs web, dan pelatihan yang ada di dunia tentang cara berhenti membenci pagi hari. Dan semua "metode" ini tampaknya memotivasi, menuntut pekerjaan, tetapi … sampai alarm pertama berbunyi. Nah, apa yang bisa dilakukan untuk menyongsong hari baru dengan suasana hati yang baik: 1. Sangat penting untuk duduk tegak dan menjernihkan pikiran sebanyak mungkin. Sulit untuk bermeditasi ketika kepala Anda penuh dengan masalah dan pikiran yang tidak perlu. Terlepas dari apa yang terjadi sehari sebelumnya, lebih baik menertibkan pikiran dan menetralkan pikiran tepat di pagi hari. 2. Selama beberapa menit, bayangkan dan rasakan diri Anda di masa depan, setelah mencapai hasil yang diinginkan. Visualisasi semacam itu membantu mengembangkan motivasi untuk bertindak dan memberi Anda energi. 3. Pikirkan sejenak tentang itu. Pikirkan orang yang dicintai, teman, dan sebagainya. Dengan demikian, energi internal yang tidak terpakai berubah menjadi energi yang positif dan kreatif. 4. Sekarang perlahan buka mata Anda, bangun dari tempat tidur, regangkan dengan baik. Anda akan terkejut melihat senyuman pada diri Anda sebagai respons terhadap dunia yang tersenyum! Menurut kebijaksanaan Ayurveda, di pagi hari. Prosedur pembersihan termasuk buang air besar, menyikat gigi, membersihkan lidah, pijat minyak tubuh dan mandi. Tentunya dalam kondisi bangun pagi untuk bekerja, penerapan semua anjuran tersebut sulit dilakukan, namun beberapa di antaranya dapat dilakukan setiap hari. Butuh beberapa waktu untuk mengubah pagi Anda dari rutinitas menjadi antisipasi yang menyenangkan akan hari yang akan datang. Mulailah mengubah proses ini dengan hal-hal sederhana seperti. Setiap pagi cobalah untuk bangun sedikit, tetapi lebih awal dari yang sebelumnya. Soalnya, mood pagi yang heboh setiap hari tidak akan lama.
2022-11-11