Tingkatkan mood, tingkat energi, kesadaran dan yang terbaik, hanya sedikit camilan. Dan apa - kami akan mempertimbangkan dalam artikel ini. Ukuran porsi sangat penting, terutama jika menyangkut almond yang kaya nutrisi, tetapi berkalori tinggi. Makanlah sebagai camilan dalam jumlah kecil (10-15 buah). Sangat enak memanggang almond dengan minyak dan rempah-rempah, misalnya dengan rosemary. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kacang dalam jumlah kecil secara teratur mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Kaya akan rasa yang unik, buah zaitun rendah kalori. 40 g zaitun – 100 kalori. Buah-buahan ini juga memberi tubuh rasa asin yang enak dan banyak lemak yang dibutuhkan untuk kesehatan jantung. Hidangan Timur Tengah yang populer, hummus sangat cocok dipadukan dengan sayuran apa pun. Biasanya terbuat dari buncis, tapi bisa dibuat dari kacang kedelai, kacang polong, dan kacang-kacangan lainnya. Snack, terdiri dari 14 sdm. hummus dan 4 wortel akan memberi tubuh 100 kalori, dan 5 g serat akan membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang lama. Pilihan lain untuk camilan penambah suasana hati antara makan siang dan makan malam. Namun, penting untuk dicatat bahwa di sini perlu diketahui ukurannya. Selai kacang adalah kelezatan yang benar-benar nikmat, tetapi bagi sebagian orang alergi. Karbohidrat meningkatkan reaksi perasaan senang. Pilih karbohidrat berkualitas seperti biji-bijian.
2022-11-11