Konten
Diet berdasarkan golongan darah: ulasan video
Segera setelah munculnya diet golongan darah, itu menyebabkan kegemparan nyata di antara mereka yang ingin menurunkan berat badan. Seiring berjalannya waktu, cara makan ini tetap menjadi salah satu yang paling populer di dunia.
Diet ini dikembangkan pada tahun 90-an abad terakhir oleh dokter Amerika Peter d'Adamo. Dr. d'Adamo terlibat dalam naturopati – ilmu tentang kekuatan vital tubuh dan kemungkinan penyembuhannya sendiri. Dokter menganut pandangan luas bahwa semua penyakit ditentukan sebelumnya secara genetik dan, khususnya, bergantung pada golongan darah. D'Adamo menghubungkan penelitiannya dengan teori evolusi: menurut hipotesisnya, golongan darah tidak langsung muncul, tetapi dalam urutan prioritas. Kondisi kehidupan di mana kelompok baru terbentuk juga menentukan karakteristik genetik orang. Jadi, setiap golongan darah membutuhkan gaya hidup, diet, dan olahraganya sendiri.
Dr d'Adamo mengungkapkan pandangannya dalam buku "4 golongan darah – 4 cara untuk kesehatan"
Di dalamnya, ia mengembangkan sistem makanan menurut golongan darah, membagi semua produk menjadi berguna, berbahaya, dan netral. Buku tersebut telah terjual jutaan eksemplar di seluruh negeri. Diet ini belum terbukti secara ilmiah, tetapi telah mendapat banyak ulasan positif dari pengguna. Menurut dokter itu sendiri, prinsip nutrisinya tidak hanya mengurangi kelebihan berat badan, tetapi juga meningkatkan pencernaan yang sehat, meningkatkan metabolisme, dan meningkatkan kesejahteraan yang sangat baik.
Klinik modern menawarkan diet hemocode kepada klien – versi nutrisi d'Adamo yang lebih baik. Pilihan biaya diet seperti itu mulai dari $ 300 dan dihitung secara individual.
Diet untuk golongan darah pertama
Menurut teori dokter, kelompok ini muncul pada zaman kuno, ketika makanan utama nenek moyang kita adalah daging. D'Adamo menyebut orang dengan golongan darah pertama sebagai "pemburu". Untuk bertahan hidup, "pemburu" harus memiliki daya tahan, kekuatan, metabolisme yang baik, dan reaksi cepat. Untuk semua ini, mereka membutuhkan banyak makanan berprotein. Diet untuk golongan darah pertama dipilih berdasarkan produk daging dan ikan, serta minyak zaitun dan kacang-kacangan. Daging berlemak, kacang-kacangan, kol, kaviar, produk susu berlemak, jagung, dan minuman beralkohol dikontraindikasikan untuk "pemburu". Dan yang paling bermanfaat adalah seafood, brokoli, bayam.
Diet untuk golongan darah kedua
Para "pemburu" secara bertahap menetap di tempat-tempat baru, belajar bercocok tanam dan menanam tanaman. Dalam kondisi seperti itu, golongan darah kedua muncul, dan pembawanya disebut "petani". Organisme "petani" kurang beradaptasi untuk mencerna daging dan menyesuaikan diri dengan makanan nabati. Dr. d'Adamo bahkan menganjurkan agar orang-orang ini menjadi vegetarian.
Makanan yang tidak diinginkan bagi mereka yang memiliki golongan darah kedua:
- daging merah dan berlemak
- kebanyakan makanan laut
- susu lemak dan minyak sayur
- daging asap
- jeruk
Diet harus didasarkan pada ikan, unggas, kacang-kacangan, buah-buahan dan beri.
Diet untuk golongan darah ketiga
Kelompok ketiga menonjol ketika orang memelihara ternak dan dapat berkeliaran dari satu tempat ke tempat lain, selalu memiliki persediaan makanan. Para "nomaden" telah mengembangkan sistem pencernaan dan kekebalan yang fleksibel, daya tahan, dan jiwa yang kuat. Secara alami, kelompok ketiga adalah omnivora, bahkan produk susu berlemak tidak berbahaya baginya. Namun, ada baiknya untuk berhati-hati mengonsumsi daging berlemak, lentil dan kacang polong, gandum, kacang tanah, dan soba.
Yang paling berguna adalah makanan yang kaya karbohidrat, keju berlemak dan keju cottage, ikan dan kaviar, terong, wortel
Diet untuk golongan darah keempat
Kelompok keempat adalah yang paling langka di planet ini. Hanya 8% penduduk dunia yang memilikinya. Itu dibentuk relatif baru-baru ini oleh penggabungan kelompok kedua dan ketiga, oleh karena itu, pemilik golongan darah keempat disebut "orang baru". Saluran pencernaan mereka disesuaikan dengan pencernaan makanan apa pun, tetapi sangat rentan. Karena itu, "orang baru" harus mengecualikan dari makanan diet yang terlalu berat untuk perut - daging berlemak dan makanan laut, minyak sayur, produk susu dengan kandungan lemak tinggi, buah jeruk, cabai, acar. Makanan protein rendah lemak, rempah-rempah, sayuran, kacang-kacangan, buah beri bermanfaat.
Saat ini, ada cukup banyak layanan gratis di mana Anda dapat menemukan tabel untuk menyusun diet berdasarkan golongan darah.
Hasil penelitian dan kritik
Penelitian lebih lanjut oleh para ilmuwan mempertanyakan teori d'Adamo. Ternyata ada lebih banyak golongan darah dan subkelompok, jadi pendekatan nutrisi ini terlalu sederhana. Namun, diet ini memiliki nilai tambah yang tak terbantahkan: hanya makanan sehat yang ditawarkan sebagai diet. Daging tanpa lemak, ikan, sayuran yang berlimpah itu sendiri baik untuk tubuh dan menstabilkan metabolismenya. Plus, rencana makan seimbang seperti itu tidak berbahaya bagi kesehatan Anda seperti diet mono yang populer. Namun, Anda tidak boleh makan makanan yang membuat Anda alergi, atau melewatkan daging jika Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang agak lemah. Dan untuk hasil yang lebih stabil, Anda perlu diperiksa oleh ahli alergi, endokrinologi, dan gastroenterologi yang dapat menyesuaikan pola makan dengan tubuh Anda.
Dengan kolesterol darah tinggi, perhatian khusus harus diberikan pada pilihan diet.