Konten
Diet untuk radang usus pada orang dewasa
Kita berbicara tentang diet dalam diet, yang membantu memulihkan pencernaan.
Peradangan pada usus dapat terjadi karena makan berlebihan, dysbiosis, keracunan, patologi autoimun, dan paparan infeksi. Salah satu komponen terapi adalah diet khusus untuk radang usus, yang akan membantu memulihkan pencernaan dan mempercepat pemulihan.
Diet dengan radang usus harus menormalkan fungsi sistem pencernaan
Apa inti dari diet untuk radang usus?
Dengan peradangan di saluran pencernaan, proses pencernaan makanan terganggu, akibatnya nutrisi diserap dengan buruk. Diet harus menciptakan kondisi di mana makanan akan diserap dengan baik dan tidak akan mengiritasi dinding lambung dan usus.
Inti dari diet khusus adalah sebagai berikut:
Ini harus menormalkan fungsi motorik-motorik dan menormalkan mikroflora.
Mencegah obstruksi usus.
Makanan tidak boleh mengiritasi selaput lendir. Penting untuk mengecualikan dari makanan diet yang menyebabkan proses fermentasi dan pembusukan.
Diet untuk penyakit melibatkan makan makanan hangat.
Dilarang makan makanan yang banyak mengandung serat kasar.
Hidangan harus direbus, dikukus atau dipanggang.
Prinsip utama diet adalah nutrisi fraksional. Anda perlu makan sering, tetapi dalam porsi kecil. Ini membuat usus lebih mudah berfungsi.
Penting untuk membuat diet seimbang dan menyiapkan makanan dengan benar.
Selain itu, dalam kasus peradangan, penting untuk meninggalkan jenis produk tertentu agar tidak semakin melukai selaput lendir yang meradang.
Apa yang harus menjadi diet untuk radang usus?
Dalam kasus manifestasi yang menunjukkan perkembangan proses inflamasi di usus, dokter akan meresepkan obat khusus dan merekomendasikan diet. Anda harus berhenti menggunakan:
- roti gandum dan kue kering;
- bumbu dan makanan pedas;
- produk merokok;
- ikan dan daging berlemak;
- lobak dan lobak;
- permen;
- produk makaroni;
- jamur;
- teh dan kopi.
Diet untuk radang usus pada orang dewasa memungkinkan makanan berikut:
daging atau ikan tanpa lemak yang dikukus;
sup dengan kaldu sayuran;
kaldu daging makanan;
wortel segar parut halus;
zucchini rebus atau rebus, labu;
buah segar;
kolak dan jeli;
produk susu fermentasi;
madu;
kue-kue yang tidak nyaman;
sayur dan mentega dalam jumlah kecil.
Jika peradangan disertai dengan sembelit, maka Anda perlu makan lebih banyak sayuran, buah-buahan, buah-buahan kering. Jika diare mengkhawatirkan, maka diet harus mencakup nasi rebus dan pisang.
Dengan peradangan usus, diet sangat penting, hanya dengan kepatuhan yang ketat, pemulihan dimungkinkan.
Ahli gaya hidup sehat, ahli gizi, ahli nutrisi, guru kebugaran, pendiri studio kebugaran Homy, pengembang lini pakaian olahraganya sendiri "Y by Yana Stepanova", model
www.instagram.com/yana_stepanova_y/
"Nutrisi dalam kasus radang usus harus seimbang dan dibangun dengan benar," kata ahli gizi Yana Stepanova. – Saya setuju dengan daftar produk yang tidak direkomendasikan. Terlepas dari apakah Anda memiliki masalah pencernaan, saya menyarankan Anda untuk menghilangkannya dari diet Anda. Namun, saya tidak dapat menyetujui semua produk dari daftar yang diizinkan.
Sup kaldu sayuran adalah pilihan yang bagus. Saya juga merekomendasikan membuat sup bubur dengan susu nabati. Resepnya sederhana: kocok sayuran dari ketel ganda dengan blender dan tambahkan susu nabati buatan sendiri (almond, kelapa, jambu mete, oatmeal), serta bumbu secukupnya. Hasilnya adalah sup yang sehat dan mengenyangkan perut. Sayuran apa pun juga diterima, namun penting bagi Anda untuk makan sayuran mentah untuk makan siang. Di malam hari, opsi direbus (tanpa minyak) atau pucat diasumsikan. Hidangan seperti itu akan lebih baik diserap dan lebih mudah dicerna (terutama oleh usus yang sakit).
Buah lebih disukai tanpa pemanis. Hilangkan anggur, pisang, melon. Biarkan buah dalam diet Anda hanya di pagi hari, sebagai makanan terpisah. Karena setelah makan, buah ini malah menyebabkan fermentasi dan rasa tidak nyaman di usus. Dan idealnya, minumlah smoothie yang terbuat dari herba, beri dan biji rami yang direndam semalaman, beserta lendir yang dihasilkan.
Tetapi kaldu daging harus dikecualikan. Makanan ini tinggi lemak jenuh, meningkatkan kadar kolesterol dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Selain itu, tulang hewan mengakumulasi timbal, yang memiliki efek sangat negatif pada saluran pencernaan. Saya tidak akan merekomendasikan produk susu fermentasi bahkan untuk orang yang sehat. Mereka memfermentasi tubuh dan membentuk lendir. Ini adalah makanan yang tidak diasimilasi atau dicerna oleh tubuh orang dewasa.
Kue-kue yang tidak nyaman yang mengandung gluten dan gula paling baik diganti dengan pancake dengan tambahan apel dan kulit psyllium – psyllium, yang mengandung serat. Atau, panggang roti dengan soba hijau, quinoa, almond atau tepung kelapa. Cobalah menghilangkan gluten hanya selama 21 hari dan Anda akan melihat perubahan signifikan dalam kesejahteraan.
Biarkan saya menekankan bahwa diet sangat penting untuk peradangan usus. Penting untuk mematuhi rezim minum dan makan tiga kali sehari. Tapi harus seimbang dengan baik. Sedangkan ngemil 5-6 kali sehari tidak akan memberikan waktu bagi tubuh untuk pulih. Minum teh herbal dan air hangat di antara waktu makan. “