- Kelompok otot: Trisep
- Jenis Latihan: Dasar
- Otot tambahan: Dada, Bahu
- Jenis latihan: Tenaga
- Peralatan: Lainnya
- Tingkat kesulitan: Pemula
Dips - latihan teknik:
- Pegang beban tubuh pada lengan yang terentang.
- Saat menarik napas perlahan turunkan. Siku harus diletakkan sedekat mungkin dengan tubuh. Dalam posisi ekstrim lengan ditekuk di siku pada 90 °.
- Selama upaya pernafasan trisep tarik tubuh Anda ke posisi awal.
Latihan video:
latihan pushup untuk latihan lengan pada latihan palang paralel untuk trisep
- Kelompok otot: Trisep
- Jenis Latihan: Dasar
- Otot tambahan: Dada, Bahu
- Jenis latihan: Tenaga
- Peralatan: Lainnya
- Tingkat kesulitan: Pemula