Konten
Menurut survei yang dilakukan di antara orang Inggris, podium alasan kesedihan ditempati oleh pekerjaan, masalah keuangan, dan keterlambatan. Gangguan tidur akibat rasa khawatir yang terus-menerus hanyalah puncak gunung es dari ancaman yang muncul dari emosi negatif bagi tubuh kita. Para ahli memperkirakan bahwa kebiasaan yang dipraktikkan selama bertahun-tahun ini dapat mempersingkat hidup kita hingga setengah dekade.
Tidak hanya hubungan kita dengan keluarga atau teman menderita, tetapi kita juga menghadapi tugas sehari-hari yang lebih buruk, yang hanya menambah kekhawatiran. Apa konsekuensi bagi kesehatan kita akibat pesimisme sehari-hari?
Masalah kesehatan sebagai respons terhadap kekhawatiran sehari-hari
Kelelahan kronis - terjadi pada orang yang cenderung khawatir akibat insomnia yang sudah ada sebelumnya. Kurangnya kemampuan untuk meregenerasi kekuatan menyebabkan kesulitan dengan ingatan dan konsentrasi. Secara jelas, semua ini diterjemahkan menjadi ketegangan jiwa kita, karena selain membebani pikiran, emosi buruk tidak menemukan jalan keluar. Kita sering tidak menyadari betapa leganya berbagi masalah kita dengan orang yang kita cintai, sementara hubungan itu memburuk. Stres yang tumbuh adalah giliran terakhir sebelum penyakit kesehatan.
Diabetes dan obesitas Kurang tidur juga diakibatkan langsung oleh keseimbangan energi tubuh yang terganggu, rasa lapar dan pengeluaran energi. Kurang tidur berarti berkurangnya aktivitas fisik di siang hari. Selain itu, kemampuan kita untuk menggunakan glukosa melemah, sehingga kita berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe XNUMX.
Gangguan psikosomatis — dapat menunjukkan kekhawatiran dan konflik internal yang terjadi dalam diri kita dan yang coba kita tekan. Terkadang emosi secara langsung bertanggung jawab atas penyakit kita, sementara pada orang lain itu adalah komponen dari masalah kesehatan. Di antara gangguan psikosomatis kami membedakan antara lain:
- sindrom iritasi usus,
- sakit maag,
- diabetes
- gangguan Makan,
- hipertensi,
- penyakit jantung koroner,
- asma bronkial,
- alergi,
- gatal-gatal
- dermatitis atopik.
Hanya 8 persen kekhawatiran yang sah!
Khawatir adalah 92 persen. membuang-buang waktu, karena sebagian besar pikiran hitam tidak akan pernah terwujud. Hanya 8 persen yang menemukan pembenarannya, misalnya kematian orang yang dicintai karena sakit. 40 persen skenario sedih tidak akan pernah terjadi, 30 persen berkaitan dengan masa lalu, yang tidak dapat kita pengaruhi, dan 12 persen. adalah kekhawatiran tentang kesehatan yang tidak dikonfirmasi oleh dokter. Angka-angka ini menunjukkan bagaimana kita benar-benar meracuni hidup kita dengan kekhawatiran yang seringkali tidak berdasar, yang menghabiskan waktu hampir 2 jam sehari oleh seorang ahli statistik.