Jika seorang ibu hamil sehat dan sudah makan dengan benar sejak kecil, maka ia tidak akan mengalami gejala nyeri yang biasa baik pada bulan-bulan pertama dan terakhir kehamilan. Pada tahap awal kehamilan, gejala yang umum adalah "ketidaknyamanan di pagi hari", paling sering disertai dengan mual. Mual dalam kondisi apa pun adalah tanda bahwa kerja hati terganggu. Selama kehamilan, organ terpenting, termasuk hati, meningkatkan aktivitas fungsionalnya. Wanita hamil yang sehat menjalani proses alami melahirkan bayi tanpa mual, muntah, atau nyeri.
Pada tahap akhir kehamilan, beberapa wanita menderita tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi hanya dapat terjadi pada wanita sakit yang organnya kelebihan beban dengan jumlah limbah protein yang berlebihan sehingga ginjal tidak dapat sepenuhnya membuangnya.
Dalam semua kasus, sangat aman untuk merekomendasikan diet yang kaya akan buah-buahan segar dan jus buah kepada wanita hamil, dan khususnya buah-buahan asam seperti jeruk bali, nanas, persik, dan, dari sayuran, tomat. Semuanya merangsang pencernaan dengan sempurna, yang sangat penting, karena darah ibu harus menyehatkan janin yang sedang tumbuh. Makanan ibu hamil harus mengandung unsur makro dan mikro dalam jumlah yang cukup agar tulang dan organ lainnya tidak kekurangan mineral.
Makanan ibu hamil harus banyak mengandung kalsium, fosfor, zat besi dan vitamin. Salad yang terbuat dari bumbu segar dan sayuran lain yang matang di atas tanah dapat memberi tubuh wanita hamil dan janin yang tumbuh di dalamnya dengan zat-zat tersebut. Untuk sarapan dan makan malam, makan semangkuk besar salad bersama makanan bertepung seperti roti atau kentang panggang, atau makanan berprotein seperti keju atau kacang.
Jika tidak ada peradangan pada selaput lendir hidung dan tenggorokan, susu atau buttermilk bisa dikonsumsi. Susu banyak mengandung protein, mineral, vitamin dan gula susu. Benar, mengandung sedikit zat besi, tetapi cukup dalam sayuran dan sayuran.
Daging hewani adalah produk pembusukan, itu adalah organisme mati. Sebagai makanan, daging menjadi beban bagi tubuh manusia meski dalam kondisi normal.
Kehamilan merupakan beban tambahan bagi tubuh karena janin yang sedang tumbuh melepaskan produk limbahnya ke dalam darah ibu. Oleh karena itu, diet ibu hamil harus mengandung jumlah minimum limbah.
Wanita kurus membutuhkan lebih banyak makanan daripada wanita gemuk. Seorang wanita gemuk harus menjalani diet rendah kalori khusus.
Berbagai jenis makanan rendah kalori memiliki nilai gizi yang berbeda. Misalnya, sepotong roti diabetes, satu porsi salad, dan setengah jeruk bali masing-masing mengandung sekitar 30 kalori. Tapi selada dan jeruk bali memiliki nilai gizi lebih dari sepotong roti diabetes.
Wanita hamil yang gemuk sebaiknya hanya makan sayuran mentah untuk sarapan. Kapan saja di antara waktu makan, dia juga bisa makan buah mentah.
Untuk makan siang, dianjurkan untuk makan salad tomat, seledri dan salad hijau, dibumbui dengan jus setengah lemon. Selain salad, seorang wanita bisa makan sedikit makanan berprotein, seperti keju cottage segar, soba, keju.
Jika dia mual atau muntah, lebih baik untuk mengecualikan keju.
Sebagian besar bayi di Amerika Serikat diberi makan buatan. Nutrisi buatan dipilih sepenuhnya salah. Menyusui dikenal optimal. Pada hari pertama setelah lahir, bayi harus diberi istirahat. Selama waktu ini, hanya air hangat yang direkomendasikan setiap 4 jam. Setelah hari pertama, anak mengalami mual karena anak diberikan campuran yang mengandung gula: misalnya 3 sendok teh gula per 8 ons susu dan 8 ons air. Setelah seminggu, jumlah gula mulai ditingkatkan sampai anak berusia 2 bulan: mulai saat itu, anak diberikan 6 sendok teh gula setiap hari.
Secara konvensional, gula meja ditambahkan ke dalam campuran, meskipun beberapa dokter merekomendasikan dekstromaltosa daripada gula tebu. Dekstromaltosa lebih mudah dicerna daripada gula tebu. Namun, kedua produk tersebut tidak diinginkan karena menyebabkan pengasaman darah.
Produk limbah asam dalam darah merampas mineral alkali dari darah dan jaringan dan dari susu itu sendiri. Anak pucat dan anemia dapat terjadi karena penurunan cadangan alkali dalam jaringan. Selain itu, anak-anak mudah terserang flu, daya tahan tubuh berkurang, karena tubuh mereka dipenuhi limbah. Selaput lendir saluran pernapasan menjadi meradang justru karena konsumsi gula.
Kesalahan serius lainnya saat memberi makan anak-anak adalah memasukkan sayuran terlalu dini ke dalam makanan. Ketika seorang anak berusia 3 atau 4 bulan, dia tidak membutuhkan apa yang disebut "makanan bayi" sama sekali.
Produk utama untuk memberi makan bayi adalah susu formula atau ASI yang disiapkan dengan benar. Anak akan merasa hebat dan berat badannya bertambah jika mendapat susu sebagai makanan utama.
Jenis makanan terpenting kedua adalah makanan yang kaya vitamin. Sumber vitamin yang ideal adalah jus jeruk yang baru dibuat. Setelah bulan pertama, anak bisa diberikan jus jeruk beberapa kali sehari (diencerkan dulu dengan air) selama 1-6 bulan.
Makanan yang baik untuk bayi adalah jus sayuran segar yang dicampur dalam blender dengan jus jeruk. Jus sayuran segar jauh lebih unggul kualitasnya daripada makanan kaleng. Makanan bayi kalengan yang diiklankan dengan baik tentu membuat pekerjaan ibu lebih mudah, tetapi nilai gizinya rendah.
Banyak anak menderita iritasi kulit. Ruam pada kulit disebabkan oleh fermentasi serat di usus. Seringkali urin anak-anak memiliki keasaman yang tinggi. Ini juga merupakan hasil dari pemberian makan yang tidak tepat.
Air Susu Ibu (ASI) adalah makanan yang ideal untuk bayi yang baru lahir. Jika diet ibu termasuk buah-buahan segar, salad mentah. 1 liter (satu liter sama dengan 0,95 liter) susu, susunya mengandung semua vitamin yang diperlukan.
Sang ibu bisa makan sup sayuran dan sayuran hijau atau kuning kukus dalam jumlah berapa pun, tetapi tanpa makan berlebihan.
Dalam makanan ibu menyusui, Anda bisa memasukkan gandum, sedikit kacang-kacangan, kadang-kadang roti dan kentang, tetapi dalam jumlah yang sangat moderat.
Dengan nutrisi buatan, bayi baru lahir dapat diberikan campuran yang terdiri dari air matang dan susu pasteurisasi dengan perbandingan berbeda. Dalam keadaan apa pun gula tidak boleh ditambahkan.
Anak harus diberi makan setiap 2-3 jam, tetapi tanpa mengganggu tidurnya. Seorang anak normal tidur sepanjang malam. Pada malam hari, anak hanya bisa diberikan air hangat. Ketika berat badan anak bertambah, jumlah makanan yang diambil dapat ditingkatkan dari 4 menjadi 8 ons sambil mempertahankan rasio air dan susu. Jika bayi menjadi lebih buruk setelah menyusui seperti itu, maka ada terlalu banyak susu dalam campuran, atau terlalu banyak yang diberikan. Dalam hal ini, Anda harus mencampur sepertiga susu dengan dua pertiga air atau mengurangi jumlahnya.
Terkadang bayi yang baru lahir mentolerir krim lebih baik daripada susu sapi segar. Pertama, campuran harus terdiri dari 1/4 krim 3/4 air matang. Jika bekerja dengan baik selama 1-4 minggu, Anda dapat membuat campuran 2/3 air dan 1/3 krim. Jumlah krim hanya dapat ditingkatkan jika penambahan berat badan kurang dari 1 lb (0,4 kg) per bulan.
Jika seorang anak diberi jus jeruk 3 atau 4 kali sehari, dengan perbandingan 2 ons (56,6 g) jus dengan 1 ons (28 g) air matang, ia mendapat lebih banyak gula (dari jus jeruk), dan gula ini lebih baik. yang ditemukan dalam susu formula konvensional. Gula yang terkandung dalam jus jeruk memberi darah vitamin dan alkali.
Anda bisa mulai memberi makan bayi Anda dengan jus jeruk sejak minggu keempat atau bahkan ketiga dalam hidupnya.
Minyak hati ikan kod (minyak ikan) kadang-kadang termasuk dalam makanan anak-anak. Namun minyak ikan berbahaya bagi jantung dan organ penting lainnya.
Selama enam bulan pertama bayi, yang terbaik adalah menyusui dengan susu buatan dan jus jeruk. Saat anak berusia 6 bulan, ia bisa diberi bubur wortel yang baru direbus dan kacang hijau. Makanan yang dimasak di rumah yang melewati mixer jauh lebih sehat untuk anak daripada makanan kaleng.
Ini salah satu resepnya: kukus selama 10 menit dua sayuran segar dalam 1 gelas air, tambahkan 1 gelas susu dingin atau air, dinginkan, lalu giling dalam mixer sampai halus.
Beri makan anak Anda dengan baik. Campuran yang tersisa dapat disimpan dalam wadah tertutup yang steril sampai makan berikutnya atau bahkan sampai keesokan harinya. Setelah 6 bulan, cukup memberi makan anak 2 kali sehari dengan sayuran segar yang dikukus. Jangan pernah memberi makan bayi Anda kentang atau sayuran bertepung lainnya sampai ia berusia 9 bulan.
Mulai usia 6 bulan, anak sudah bisa diberi jus sayur mentah yang diolah dengan mixer. Bilas, kupas dan cincang halus seledri, tambahkan selada cincang dan wortel parut, masukkan ke dalam blender dan tambahkan 1 cangkir susu atau jus jeruk. Lewatkan massa yang dihasilkan melalui saringan halus dan beri makan bayi dari botol atau gelas.
Makanan biasa menyebabkan banyak penyakit pada anak-anak yang lemah. Memberi makan makanan bertepung sebelum waktunya, misalnya, menurunkan kekebalan anak.
Seorang anak dilahirkan dengan kekebalan alami terhadap penyakit, yang diperkirakan akan berlangsung sekitar 6 bulan. Saat memberi makan makanan bertepung, serta daging kaleng dan telur, anak bisa menjadi kelebihan berat badan, dan, di samping itu, tubuhnya akan terlalu jenuh dengan limbah pembusuk!
Selaput lendir anak menjadi meradang, pilek muncul, telinga sakit, mata menjadi meradang, ada kondisi umum yang menyakitkan, tinja berbau busuk. Ini adalah gejala berbahaya, tanda-tanda penyakit serius. Anak-anak bisa meninggal dalam kondisi ini.
Saat bayi mencapai 9 bulan, ia bisa diberi kentang panggang untuk makan siang. Anda juga bisa menambahkan pisang untuk sarapan atau makan malam.
Susui bayi Anda dengan botol terlebih dahulu. Susu adalah makanan terpenting baginya. Urutan nutrisinya salah, di mana pemberian makan dimulai dengan makanan lain dan baru setelah itu memberi anak sebotol susu.
Makanan penutup yang dimaniskan dengan gula tidak cocok untuk anak kecil. Jus tomat kalengan, yang direkomendasikan oleh beberapa dokter anak untuk bayi di bawah satu tahun, lebih buruk daripada jus sayuran segar. Ketika seorang anak diberi makan gula, tepung, daging dan telur, ia segera mengembangkan ruam di sekitar alat kelamin dan di tempat lain, yang merupakan tanda akumulasi produk limbah dalam tubuh.
Telur tidak boleh diberikan sampai usia dua tahun. Telur yang kompleks dalam komposisi membusuk, membusuk dan menghasilkan asam dan gas penyebab penyakit yang berbau busuk. Zat besi yang ditemukan dalam sayuran hijau segar lebih mudah dicerna dan diserap daripada zat besi yang ditemukan dalam telur.
Bahkan orang dewasa pun sulit mencerna telur dan dikontraindikasikan untuk memakannya.
Merupakan kejahatan memberi makan bayi dengan telur. Memberi makan anak secara teratur dan setiap hari dengan telur dapat menyebabkan penyakit.
Kurangnya nafsu makan pada anak kecil seringkali merupakan tanda bahwa ia tidak membutuhkan makanan selain jus buah 2 atau 3 kali sehari.
Memberi makan telur dan daging sering mengganggu nafsu makan anak, ia menderita autointoxication yang disebabkan oleh limbah protein yang diserap oleh darah melalui organ pencernaan, lambung dan usus.
Banyak anak kehilangan kesehatan mereka jika mereka diberi makan campuran makanan konvensional. Inilah sebabnya mengapa sangat sedikit orang tua yang memiliki anak yang sehat, meskipun tubuh anak memiliki pertahanan alami terhadap penyakit.
Kebutuhan utama seorang anak setelah ulang tahun pertama adalah 1 liter susu per hari.
Susu harus selalu diberikan sebagai makanan pertama sebelum jenis makanan lain. Setelah susu, Anda bisa memberikan tumbukan buah segar yang membantu pencernaan susu.
Tidak disarankan memberi roti dengan susu: banyak penyakit pada bayi dan anak-anak muncul justru karena diberikan campuran yang tidak cocok tersebut.
Membuat kombinasi makanan yang tepat adalah ilmu. Kombinasi terbaik untuk anak-anak adalah buah dan susu.
Campuran gula, seperti makanan penutup kemasan, tidak boleh diberikan kepada anak-anak. Makanan kaleng: sayuran, daging, dan lain-lain harus diganti dengan makanan rumahan segar, dikukus dan dilewatkan melalui mixer.
Buah-buahan yang dimasak atau dikalengkan sebagai makanan untuk anak-anak adalah opsional dan tidak diinginkan karena menghasilkan produk akhir pencernaan dan metabolisme yang tidak sehat (limbah asam).
Contoh menu untuk anak adalah sebagai berikut:
Untuk sarapan: tambahkan irisan apel (tanpa inti) dan seiris nanas mentah segar ke dalam jus jeruk. Lewati mixer sampai massa homogen terbentuk dan berikan kepada anak setelah susu.
Untuk makan siang: salad mentah - seledri cincang (1 cangkir), selada dan wortel mentah parut dicampur dengan jus jeruk dan air dalam jumlah yang sama. Lewatkan campuran ini melalui mixer dan kemudian melalui saringan halus. Setelah susu, haluskan ini bisa diberikan kepada bayi dari gelas atau langsung dari botolnya.
Untuk makan malam seorang bayi membutuhkan 8 hingga 20 ons susu, diikuti dengan pure buah, seperti halnya sarapan.
Diet di atas dianjurkan untuk anak hingga 6 bulan. Jika anak melakukan diet ini dengan baik dan bertambah 1 pon (0,4 kg) setiap bulan, maka ia mencerna secara normal.
Namun, ingatlah bahwa telur menyebabkan sembelit dan gangguan lain pada sistem pencernaan. Hilangkan telur dan daging dari makanan anak Anda!!
Satu liter susu mengandung cukup banyak protein yang berharga secara biologis dan nutrisi penting lainnya untuk meningkatkan pertumbuhan dan kesehatan anak.
Susu tidak boleh dicampur dengan produk protein lainnya.
Selama 6 bulan pertama tahun kedua, makanan anak harus terdiri dari 1 liter susu per hari, dibagi menjadi 3 atau 4 kali makan. Jika tiga kali sehari cukup untuk seorang anak, ia dapat diberikan 10 (0,28 L) hingga 12 ons (0,37 L) susu untuk sarapan dan makan malam. Kedua makanan ini terdiri dari dua jenis makanan – susu dan buah-buahan.
Untuk makan siang, anak diberikan campuran sayuran rebus dan jus dari sayuran mentah selain susu.
Sedangkan untuk makanan yang dibutuhkan untuk dikunyah, setengah potong roti gandum basi yang diolesi mentega di antara waktu makan dapat ditiadakan.
Jangan memberi makan bayi Anda makanan komersial karena biasanya dibuat dengan gula. Makanan bertepung tanpa pemanis membantu menjaga gigi, meningkatkan darah dan jaringan.
Pada 6 bulan kedua tahun kedua, kentang panggang dapat diberikan.
Setelah anak dapat mengunyah sayuran, mereka dapat diberikan salad sayuran sebagai pengganti jus sayuran.
Sayuran mentah memberi tubuh mineral dan vitamin esensial, memperkuat tulang dan gigi.
Seorang anak di bawah 5 tahun membutuhkan banyak energi untuk pertumbuhan dan perkembangan organ tubuhnya. Oleh karena itu, makanan yang dikonsumsi harus terdiri dari mineral dan vitamin, dan bukan pati.
Apa pun yang dibutuhkan anak dari makanan bertepung, ia akan mendapatkannya dari sepotong roti dengan mentega atau kentang panggang.
Pada tahun kelima, anak menjadi lebih aktif dan menginginkan yang manis-manis. Kebenaran, dia akan menuntut permen, jika saja Anda sendiri yang menanamkan rasa padanya. Kehati-hatian yang tinggi diperlukan dari pihak ibu dalam membentuk kebiasaan makan anak yang benar.
Jauhkan permen dari anak Anda. Lebih baik memberi anak manisan berupa parutan wortel dan bit mentah.
Beri dia makan pisang (1-2 per hari) saat makan atau di antara waktu makan.
Kismis dan kurma, serta kue dan kue kering, tidak boleh diberikan kepada anak di usia prasekolah. Makanan ini menghambat keinginan untuk makan makanan yang lebih penting baginya – sayuran mentah dan buah-buahan.
Anak kecil yang diberi makan seperti dijelaskan di atas tidak memiliki karies gigi, penyakit nasofaring, pilek, dan keluarnya cairan bernanah.
Seorang anak usia sekolah biasanya sangat sibuk. Untuk sarapan, dia harus diberi makanan sebanyak yang dia bisa makan dengan nafsu makan. Susu, seperti buah mentah, adalah makanan terpenting baginya. Jika dia ingin roti dengan mentega, dia diberi sarapan bertepung yang dikombinasikan dengan buah mentah. Di akhir makan untuk pencuci mulut, anak harus menerima buah mentah. Dan tetap saja, sebagai kursus pertama, seorang anak pada usia ini harus menerima susu.
Beberapa anak tidak lapar di pagi hari. Ibu tidak boleh mendorong mereka untuk makan dengan ancaman atau belaian. Mintalah mereka minum segelas jus jeruk dan membawa beberapa apel bersama mereka di jalan.
Sarapan kedua di sekolah dapat terdiri dari satu liter (satu liter sama dengan 0,47 liter) susu atau dua hingga empat potong roti dengan mentega (atau keduanya) selain buah mentah. Tidak perlu segera memberi anak susu dan roti.
Sarapan pagi di sekolah biasanya tidak membuat anak lebih sehat. Campuran acak, makanan penutup yang dimaniskan dengan gula, dan kombinasi makanan yang tidak menentu lainnya berkontribusi pada pembentukan produk limbah asam dalam darah dalam jumlah besar. Ini melemahkan tubuh anak-anak, menciptakan kerentanan terhadap penyakit menular.
Untuk makan malam, seorang anak bisa makan salad sayuran mentah selain makanan bertepung atau protein.
Jika anak suka kacang, beri dia 10-12 kacang almond, atau kacang tanah, atau hazelnut. Kacang idealnya dicerna dengan salad mentah. Selain salad, Anda bisa memberikan sepotong roti protein dengan mentega. Kacang dapat diberikan dengan salad 2 kali seminggu, keju - 2 kali seminggu.
Jenis makanan lainnya adalah sayuran yang baru dikukus. Ini bisa berupa dua atau tiga sayuran yang matang di atas tanah. Jenis makanan non-tepung ini cocok dengan makanan berprotein. Terkadang kentang panggang dapat disajikan untuk makan malam, bersama dengan wortel kukus, bit, kacang hijau, atau kacang polong.
Untuk hidangan penutup, buah mentah apa pun dalam bentuk apa pun selalu enak. Makanan penutup dalam kemasan, seperti yang telah disebutkan, tidak sesehat buah mentah segar.
Di antara waktu makan, anak dapat minum segelas susu dan makan sepotong buah mentah.