Tidak ada cairan yang memenuhi tubuh kita dengan kelembapan. Beberapa minuman memicu dehidrasi, dan mengonsumsinya tidak dianjurkan, bahkan dalam jumlah kecil.
Semua minuman mengandung air, tetapi memiliki efek yang berbeda pada tubuh dalam komposisinya. Beberapa minuman jenuh dengan kelembapan; lainnya adalah katalisator untuk dehidrasi.
Hidrator netral adalah air. Tubuh menyerap sebagian darinya, dan sebagian itu keluar secara alami.
Teh dan kopi, dan minuman berkafein lainnya, memicu keluarnya cairan dari sel. Akibatnya, kelelahan konstan, kekebalan rendah. Jika Anda seorang pecinta kopi yang bersemangat di pagi hari, 20 menit setelah digunakan, Anda harus minum segelas air murni non-karbonasi untuk memulihkan cairan yang hilang.
Alkohol juga menyebabkan dehidrasi, karena memiliki efek diuretik. Sebagian besar minuman beralkohol mengandung gula dalam jumlah besar, yang menyebabkan rasa haus.
Komposisi soft drink dan minuman energi juga mengandung kafein, diuretik yang ampuh, dan dehidrasi tubuh. Kelelahan, ia mengirimkan sinyal ke otak tentang rasa haus dan kemudian perut. Kebanyakan orang mengacaukan rasa haus dengan rasa lapar, mulai makan lebih banyak.
Setiap hari tubuh manusia kehilangan kira-kira 2.5 liter cairan, dan penggantian untuk kehilangan ini hanya bisa berupa air murni tanpa zat tambahan apa pun – ini tanpa teh, jus, dan minuman lain serta makanan cair.