Konten
Eduardo Llamazares: «Kami kecanduan berpikir karena kami takut bertindak»
Pikiran
Pengalaman sendiri telah menyebabkan Eduardo Llamazares untuk menulis buku self-help, «Pikiran, biarkan aku hidup!»Itu melayani mereka yang pikirannya menghalangi mereka untuk menjalani kehidupan yang memuaskan. Dokter di Fisioterapi dan «pelatih», Llamazares telah menyiapkan manual dengan bahan-bahan penting untuk singkirkan kekuatan pikiran, pada banyak kesempatan berbahaya. Pengetahuan Anda dan pengalaman pribadi Mereka telah menyediakan kunci untuk mendidik kembali pikiran dan menikmati tanpa penderitaan yang ditimbulkan oleh pola-pola terpelajar yang tidak membantu kita sama sekali.
Mengapa kita begitu menderita dan pikiran kita tidak membiarkan kita maju?
Kami berpikir bahwa kami seperti itu dan itu adalah sesuatu yang tidak dapat kami ubah karena itu adalah kepribadian kami. Ilmu saraf telah menunjukkan kepada kita bahwa otak kita memiliki kemampuan untuk memodifikasi dirinya sendiri dan itu memungkinkan kita untuk melihat diri kita sendiri dengan cara yang berbeda dan melakukan hal yang berbeda: menjadi kurang perfeksionis, kurang menghargai pendapat orang lain ... Meninggalkan zona nyaman adalah sulit tetapi itu adalah sesuatu yang menghasilkan banyak manfaat bagi kita. Stres yang kita sebabkan pada diri kita sendiri bertanggung jawab atas penyakit seperti iritasi usus, kecemasan, dermatitis, insomnia ...
Apakah apa yang kita pikirkan mendefinisikan kita?
Kami tidak membuat keputusan dengan bebas. Kita tidak memutuskan apa yang kita pikirkan atau apa yang kita lakukan dari kebebasan, tetapi kita melakukannya dari pikiran yang dikondisikan oleh alam bawah sadar dan faktor-faktor yang tidak kita ketahui. Saat-saat tertentu dari masa kanak-kanak kita mengkondisikan kita karena itu adalah situasi yang terekam lama di benak kita: intimidasi, hubungan yang beracun, anggota keluarga yang menuntut ...
Ada faktor-faktor gemilang yang tiba-tiba mengubah cara berpikir kita
Ada orang yang berubah pikiran ketika sesuatu yang penting terjadi pada mereka: kecelakaan, penyakit, kehilangan… Mereka mengubah nilai-nilai mereka dan mulai melihat hidup secara berbeda, kurang menuntut diri sendiri, lebih menjaga diri sendiri… Dan semua terima kasih ke acara yang sangat serius. Mengapa hal seperti ini harus terjadi dalam hidup kita untuk mengubah mentalitas kita? Pikiran bisa sangat merugikan kita.
Apakah memberi arti penting pada hal-hal yang belum terjadi mendefinisikan ketakutan kita?
Secara efektif. Pikiran kita menggunakan imajinasi untuk menciptakan skenario yang tidak kita sukai, cara untuk mencegah diri kita sendiri dan dasar dari kecemasan. Kami menderita sia-sia untuk hal-hal yang mungkin tidak pernah terjadi. Tetapi pikiran kita, sejak kecil, belajar bahwa kita harus mengendalikan segalanya. Kami memutuskan untuk belajar menciptakan penderitaan terlebih dahulu. Pikiran kita tidak membedakan kenyataan dari apa yang tidak terjadi dan itulah sebabnya kecemasan muncul. Kita hidup dari rasa takut dan itu menimbulkan stres karena kita berpikir bahwa kita tidak akan tahu bagaimana mengelola apa yang menghadang kita di masa depan ketika pada kenyataannya kita memiliki sumber daya untuk menghadapinya. Ketakutan melelahkan kita, kita berada dalam ketegangan, jam tidur kita lebih sedikit, itu mempengaruhi sistem kekebalan kita ... Kita menjadi kecanduan berpikir karena kita takut untuk bertindak.
Itu mengantisipasi dan mencoba mengasimilasi dengan waktu sesuatu yang mungkin atau mungkin tidak terjadi
Artinya, dan apa yang dicapai dengan ini adalah untuk menghindari pengambilan keputusan. Alih-alih melakukan tindakan atau percakapan dengan orang tertentu, mengambil kendali, kami terus memutar pikiran dan kami melanjutkan dengan ketakutan itu. Kami tidak melakukan apa pun untuk mengubahnya. Solusinya? Deteksi cara melihat kehidupan ini dan berinovasi. Mulailah bertindak dengan langkah-langkah kecil untuk melihat apa yang terjadi dan pikiran kita akan mengasimilasi bahwa kita dapat menunjukkan diri kita apa adanya.
Mengapa kita merasa bersalah pada orang lain?
Mereka adalah pola-pola yang dipelajari yang berasal dari masa kanak-kanak. Umumnya, di masa kanak-kanak, kami tidak meningkatkan keaslian kami atau mengembangkan kepribadian kami. Hal itu dimaksudkan agar kita cocok dengan cetakan: mendapatkan nilai bagus, menjadi yang terbaik di kelas ... Kami telah dididik banyak dari perbandingan dan kami telah belajar bahwa kami perlu memenuhi harapan orang lain dan merasa bertanggung jawab atas apa yang terjadi pada orang lain ketika itu benar-benar sesuatu yang tergantung pada banyak faktor dan bukan pada kita.
Masalah besar dengan orang yang sangat mental adalah mereka fokus pada orang lain dan bukan pada diri mereka sendiri. Kita prihatin dengan apa yang orang lain pikirkan tentang kita, dan kita tidak menganggap penting untuk merasa nyaman dengan apa yang kita lakukan atau dengan siapa diri kita. Kami sangat mementingkan pendapat orang lain dan bukan pada apa yang kami butuhkan untuk merasa baik.
Apakah kritik menjauhkan kita dari kesejahteraan?
Kita sedang memperkuat pikiran kita untuk mencari hal-hal negatif pada orang lain dan mau tidak mau juga mencari hal-hal negatif kita. Kami menghasilkan racun dari terus-menerus melihat yang buruk. Lingkungan kita mempengaruhi kita dan membuat pikiran kita berpikir dalam satu atau lain cara karena itu diperkuat dalam perilaku tertentu. Kita lupa bahwa ada hal-hal indah pada orang atau situasi itu dan kita harus mengimbanginya dengan selalu mencari sesuatu yang positif. Berapa banyak toksisitas yang ingin Anda masukkan ke dalam pikiran Anda?
Bor
Cari tahu orang, situasi, dan kelompok mana yang mendorong Anda untuk dikritik. Putuskan untuk mengubah sikap Anda, untuk tidak memberikan kritik tersebut atau secara langsung tidak mengekspos diri Anda pada keadaan tersebut. Latih diri Anda untuk mendeteksi situasi mana yang memiliki "kekuatan destruktif" ini dan putuskan untuk menggantinya dengan situasi, orang, bacaan, atau video lain dengan "kekuatan konstruktif".
Apakah apa yang kita pikirkan tentang orang lain mendefinisikan kita?
Kita terbiasa melihat kekurangan kita dan melihatnya pada orang lain membuat efek cermin. Kita cenderung melihat dalam diri orang lain hal-hal yang bahkan tidak kita miliki atau mengecewakan kita. Jika mengganggu Anda bahwa seseorang sangat bahagia, misalnya, itu mungkin karena Anda sulit untuk menjadi dan menunjukkannya.
Apakah memaafkan dan meminta pengampunan membebaskan pikiran kita?
“Apakah pikiran yang saya miliki membantu saya merasakan kedamaian?” Jika Anda menjawab pertanyaan itu, Anda akan memiliki tujuan hidup yang jauh lebih jelas. Itu membuat pikiran Anda berlabuh ke masa lalu. Berikut adalah masalah masyarakat: depresi di satu sisi dan kecemasan di sisi lain. Di satu sisi, kita banyak di masa lalu: bullying, kemarahan keluarga, dan kita juga terus-menerus memikirkan masa depan, yang menyebabkan kita stres. Detasemen adalah hal luar biasa yang dapat kita praktikkan, melepaskan hal-hal dari masa lalu dan memutuskan bagaimana perasaan yang ingin kita rasakan mulai sekarang dengan apa yang telah kita pelajari dari pengalaman. Itu adalah memilih antara kesejahteraan Anda atau fokus pada sesuatu yang tidak lagi Anda kendalikan.