Nikmati hidup kembali meski dalam kesulitan

Setelah kehilangan orang yang dicintai, perceraian, pemecatan, atau kemalangan lainnya, kita sering berhenti merawat diri sendiri dan menikmati hidup — dan pada saat-saat seperti itulah kita paling membutuhkannya.

Kita perlu berubah, mendapatkan kemandirian lagi dan memutuskan apa yang kita inginkan dalam tahap kehidupan yang baru, dan kita tidak selalu memiliki kekuatan untuk melakukan ini. Seringkali kita melupakan kebaikan yang menanti kita di masa depan.

Terkadang kita begitu kewalahan, stres, dan emosi tidak stabil sehingga kita berhenti memperhatikan hal-hal positif sama sekali. Tetapi ketika Anda mencoba untuk mengatasi dukacita, hadiah terbaik yang dapat Anda berikan kepada diri sendiri adalah belajar untuk menikmati hidup lagi. Caranya mudah, tanyakan saja pada diri sendiri:

Apakah ada sesuatu yang indah dalam hidup Anda yang tidak lagi Anda sadari?

Banyak yang percaya bahwa merayakan dan bersukacita hanya layak untuk beberapa peristiwa besar. Tapi mengapa kita melupakan kemenangan “kecil” yang kita menangkan setiap hari?

Kami tidak cukup menghargai pencapaian kami sendiri. Setiap hari kita mengendalikan hidup kita, belajar menjadi lebih baik dengan uang, dan bersiap untuk kembali bekerja, saat kita menjadi sedikit lebih kuat, mendapatkan kepercayaan diri, dan belajar untuk merawat diri kita sendiri dengan lebih baik dan lebih menghargai diri kita sendiri, setiap hari seperti ini adalah alasan untuk merayakannya.

Jadi untuk apa bahagia? Berikut adalah beberapa contoh dari hidup saya.

• Saya senang bahwa hubungan yang tidak sehat sudah berlalu
• Saya senang saya tangguh. Setelah saya berhasil bertahan dari semua ini, saya tidak takut apa pun dalam hidup saya.

Untuk menyembuhkan luka dan menemukan kekuatan untuk terus maju, penting untuk belajar bersukacita lagi. Ini adalah langkah termudah dan terpenting dalam perjalanan menuju pemulihan.

Apa yang tidak bisa diambil oleh siapa pun dariku?

Dengan menjawab pertanyaan tersebut, Anda akan memahami alasan kegembiraan apa yang dapat ditemukan dalam kehidupan sehari-hari. Jawabannya lebih mudah daripada kelihatannya. Di sini, misalnya, adalah apa yang saya jawab selama masa perceraian. Bahwa tidak ada yang bisa mengambil dari saya:

• cuaca musim semi
• Seprai bersih berbau seperti pelembut kain
• Mandi garam panas sebelum tidur
• Anjing saya yang suka bermain dan bermain-main
• Pai minyak zaitun buatan sendiri setelah makan malam

Lakukan latihan ini malam ini

Saya lebih suka membuat daftar sebelum tidur ketika saya telah menyelesaikan semua urusan malam itu, tetapi saya punya beberapa menit sebelum mata saya mulai terpejam. Tidak masalah kapan Anda melakukannya, tetapi saya menyukainya di malam hari — jadi saya dapat meninggalkan semua masalah hari itu dan menikmati semua hal baik yang terjadi hari ini.

Mudahkan dirimu sendiri

Di meja samping jam alarm, saya menyimpan pena dan buku catatan. Ketika saya bersiap-siap untuk tidur, mereka menarik perhatian saya. Notepad dapat digunakan dengan cara yang paling biasa — beberapa orang lebih suka nama-nama mewah seperti «Gratitude Diary», saya menyebutnya «saluran komunikasi dengan sukacita».

Kebiasaan sederhana ini dapat mengubah cara Anda melihat dunia.

Tidak ada gunanya melakukan latihan sekali. Untuk merasakan hasilnya harus dilakukan secara rutin sehingga menjadi kebiasaan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dibutuhkan 21 hari untuk membentuk kebiasaan, tetapi setelah tiga hari Anda akan melihat bagaimana pandangan Anda tentang hidup berubah.

Anda mungkin memperhatikan pola tertentu — beberapa alasan untuk berterima kasih akan muncul secara teratur di buku catatan. Ini bukan sebuah kecelakaan. Aspek-aspek kehidupan ini memberi Anda sukacita sejati, dan mereka harus disambut sebanyak mungkin. Ketika Anda marah atau kesepian, mereka dapat mengembalikan keseimbangan dan mengingatkan Anda bahwa Anda mengendalikan hidup Anda, bahwa Anda adalah orang yang kuat dan bahwa, apa pun yang telah Anda lalui, Anda dapat memperoleh kembali kehidupan dan kebahagiaan Anda sepenuhnya.