Konten
Memilih minyak esensial yang tepat
Untuk membuat pilihan yang tepat, baca instruksi dengan seksama. Minyak atsiri harus 100% murni dan alami, dan jika memungkinkan organik. Cari juga akronim HEBBD (Minyak Esensial yang Ditentukan Secara Botani dan Biokimia) dan HECB (Minyak Esensial Chemotyped Organik 100%). Dan nama botani tanaman harus ditunjukkan dalam bahasa Latin.
Minyak atsiri, ini semua tentang dosisnya
Minyak atsiri dioleskan ke kulit, tetapi tidak pernah murni. Anda bisa mengencerkannya dalam minyak sayur (almond manis, jojoba, argan ...), atau di krim siang, sampo atau masker. Cara penggunaan lainnya: dalam air mandi, diencerkan dalam minyak sayur, atau dengan difusi dengan perangkat listrik – pilih model yang dilengkapi dengan pengatur waktu, untuk mengatur waktu penggunaan dengan lebih baik. Dengan menghirup, menambahkannya ke air panas. Secara lisan (dengan resep medis), dengan menempatkan beberapa tetes pada gula. Untuk menghindari risiko alergi, lakukan tes sebelum menggunakan minyak esensial apa pun: di lekukan siku, letakkan satu atau dua tetes yang dicampur dengan minyak zaitun. Tidak ada reaksi? Anda dapat menggunakannya. Namun tetap waspada, jika kemerahan muncul di hari-hari berikutnya, jangan memaksa. Ada formula siap pakai dalam semprotan untuk meningkatkan relaksasi atau memurnikan suasana, dalam anti jerawat atau sakit kepala, dalam minyak pijat melawan stretch mark atau nyeri otot. Dosis untuk menghindari iritasi, campuran ini bekerja secara sinergis, karena beberapa minyak esensial seringkali lebih efektif daripada satu. Tetapi Anda juga dapat meramu persiapan Anda sendiri dengan meminta saran dari dokter atau apoteker yang mengkhususkan diri dalam aromaterapi.
Perhatian selama kehamilan dan menyusui
Minyak atsiri dilarang selama trimester pertama kehamilan, karena mereka dapat memiliki efek buruk pada janin. Selama dua kuartal terakhir, mereka tidak direkomendasikan dalam pengobatan sendiri. Beberapa dapat digunakan, di bawah pengawasan medis. Juga, jika Anda menyusui, yang terbaik adalah menghindarinya karena mereka masuk ke dalam ASI.
resep kesehatan kami
Ingin memulai? Anda dapat membuat persiapan sendiri.
- Terhadap kelelahan, pilihlah thyme linalool:
20 tetes minyak esensial thyme + 20 tetes minyak esensial laurel mulia + 50 ml minyak sayur.
Oleskan di malam hari dengan memijat bagian dalam pergelangan tangan atau telapak kaki. Sebagai bonus, campuran ini meningkatkan kualitas tidur. Jika Anda sulit tidur, gunakan 2 jam sebelum tidur, dan sesaat sebelum tidur.
- Dalam kasus blues dan merasa lebih baik di kepalanya, pikirkan rosemary
1.8 cineole: 30 tetes EO rosemary + 30 tetes EO cypress + 50 ml minyak sayur. Pijat bagian dalam pergelangan tangan atau telapak kaki Anda sekali sehari.
- Untuk memurnikan dan mengencangkan kulit, Hapus riasan Anda dengan lotion yang terdiri dari 25 tetes minyak esensial geranium + 25 tetes minyak esensial lavender resmi + 25 tetes rosehip + 50 ml minyak jojoba atau argan.
- Melawan selulit, pijat diri Anda setiap hari dengan koktail 8 tetes lemon EO + 8 tetes cypress EO + 25 ml minyak almond manis.
- Untuk mandi tonik, tambahkan 5 tetes EO rosemary + 5 tetes EO lemon + 1 atau 2 sendok teh minyak almond manis.