Setiap profesi memiliki risiko dan perlindungannya.

аботаете

Resiko. овной актор а – о оциональная ерегрузка, езависимо от ого, аете атию, острадание егулярно алкиваетесь . есс ается, если оспринимаете ашу аботу ак . ем ольше азор ежду еалом еальностью, ем е опасность е ержать авления.

Lulus tes

• акой ас абочий астрой?

ак е ействовать

• осьте апряжение: айдите анятие, оторое озволит осить еское оциональное апряжение ечение ечером (бег, авание, ение).
• е «пережевывайте» е оменты, ернитесь в «здесь ейчас», ое ело олову. обенно ажно олностью овать общении .
• осстановите авновесие е еалом еальностью. ого ательно ересмотрите еющиеся ашем аспоряжении едства, оцените, асколько еальны ели, оторые вы еред обео.
• ообщайтесь еми, о аходится охожей ации, асскажите о оих остях, обы облегчить а ессилия.
• е овершайте езапных оступков. е е, апример, а олне ереживаний алости аявление об ольнении. оциональная ерегрузка – аще его ение еменное. ерераспределение омогут осстановить авновесие.

Baca lebih lanjut:

• Pekerjaan yang membuat kita lebih bahagia

олнитель

Resiko. есс ет азличным ависимости от ого, ак олняете ои обязанности.

Kasus pertama: ете ебя омфортно оли олнителя. есс ожет ан ашим оводством. ерет аш ачальник а ебя ответственность? етко он определяет ели аботы? особен оставить онкретную адачу? орошо аши ачальники адят ом? ответ «нет» – от ас ожет отребоваться ом ого , обы епримиримое.

Kasus kedua: оль олнителя ам е одходит. ее , ев, отвержение. ас евысокая отивация, особенно если ало остранства аневра. есс ается, огда одвергаетесь авлению е, о оводители аботают еграмотно и ают еправильные ешения.

Baca lebih lanjut:

• Pekerjaan dan kehidupan: mencari keseimbangan

ак е ействовать

• оясните омфорта: аны они обязанностями, оторые ам ело олнять, охими овиями, оторых одится аботать.
• Menyampaikan. е ачальником аши офессиональные ели, едства оки олнения адач. оделитесь оими ожиданиями омнениями. ормируйте его оллег о остях, оторыми олкнулись оторые ебуют ешательства.
• ае е а , о е огли остичь ели, ак ак ас ого е о едств.
• е омпенсацию: если абота е аивает ет озможности eeе оменять, ожно омпенсировать от омфорт в ой . анимайтесь ой еятельностью, оторая еет ас адействует авыки, е остребованные аботе.

Baca lebih lanjut:

• Pekerjaan atau kehidupan pribadi?

ееджер

Resiko. аша абота ебует ости, авторитета, атии езависимости. очники ашего есса – о олне онкретные ансовые оказатели, оциональные . емногим енеджерам ается ежать. есс ается, огда ам одится ать е ешения (увольнения, окращения ета, онфликт енностей). озникает ация, оторой ас едостаточно остранства олномочий ешений. оказываетесь «между огней» – ежду одчиненными и обственным ачальством. е отивоположные ересы.

Baca lebih lanjut:

• Empati: Bagaimana Berempati Tanpa Menghancurkan Diri Sendiri

ак е ействовать

• арайтесь енять еятельность ечение абочего (написав отчет, оведите овещание; одготовившись к езентации, ойдите а ечу ентом). очетайте аботу еские агрузки, ократите отребление офе, алкоголя екарств.
• айте о, о ожет ено. ого определите области, оторых ас есть озможность аневра. о озволит ам омпенсировать ощущение е ациях «под авлением».
• аесь е, едложениям алобам. ательно анализируйте обранную ормацию, е очники ой оллективной отивации.
• е а: ас огут е . о е опускайте еуважения. еделяйте авила аницы ерите а ебя ответственность а оддержание. ороткий есс е онического есса.
• айте оритеты елегируйте олномочия. аботайте ад оектами, оторые ебуют окой алификации овационного одхода. однотипные есложные ередавайте одчиненным. о озволит освободить е отдыха осстановления .
• ащищайте ебя от ешательства ашу аботу ех, о отнимает ого емени ергии, а отдает едостаточно. оворите «нет» енивым оллегам, ерадивым одчиненным, оторые емятся овлечь ас ою аботу. е авлять оим еменем.

Baca lebih lanjut:

• Superioritas… inferioritas?

ансер

Resiko. езависимость ебует амостоятельности, . огда ами ебе ачальник, егко очувствовать ебя ально аваленным елами. о оисходит, если е ели ановить ебя еткие аницы, азделить емя астной офессиональной . абота одиночестве ожет елой, если ечь ет о атегических ешений. еская алость евога о оем ансовом оложении – от о ежде его ает есс ансера.

Baca lebih lanjut:

• Sama sekali tidak ada kekuatan?

ак е ействовать

• Tanyakan pada diri Anda: ействительно е одходит езависимость? елал(а) астоящий, одходящий е ор, е осто отелось авиться от еприятной аботы а олную авку?
• аничивайте абочее емя, обы ести амки ою офессиональную , особенно если аботаете ома. оздайте а адреса ектронной очты, один абочий, ой . аведите а обильных елефона.
• оддерживайте , ойдя ернет-сообщество езависимых офессионалов, обы обсуждать ои облемы обмениваться енными онтактами.
• ае ебя: автономной аботе ание ожет олько от ас амих. еляйте емя а о, обы аслаждаться оими ехами елиться .
• аботьтесь о ебе, о оей ешности, оровье (регулярное ание, еские ажнения), оциальной . ансер асто ает онен ограничиваться общением еной (мужем) етьми.