Efek samping teh hijau disebabkan oleh kandungan katekin yang tinggi, disebut juga epigallocatechin gallate (EGCG). Pada saat yang sama, berkat katekin, zat organik yang merupakan antioksidan kuat, teh hijau baik untuk kesehatan. Teh hijau menurunkan kadar kolesterol, mencegah perkembangan sel kanker dan terjadinya penyakit kardiovaskular, mengatasi diabetes dan radang gusi, meningkatkan peremajaan kulit dan meningkatkan konsentrasi. Teh hijau mengandung kafein, jadi sulit untuk mengetahui apakah teh hijau sebenarnya merupakan alternatif kopi. Jadi, 8 ons (226 g) teh hijau mengandung 24-25 mg kafein. Efek samping kafein: • insomnia; • kegugupan; • hiperaktif; • kardiopalmus; • kejang otot; • lekas marah; • sakit kepala.
Efek samping tanin: Di satu sisi, tanin, zat yang memberi rasa asam pada teh hijau, membantu menghilangkan logam berat dari tubuh, dan di sisi lain dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Mengkonsumsi lebih dari 5 cangkir teh hijau sehari dapat menyebabkan muntah, diare, mual, dan sembelit. Tidak dianjurkan minum teh hijau saat perut kosong. Teh Hijau Dapat Mengurangi Kemampuan Tubuh untuk Menyerap Zat Besi Penelitian yang dilakukan pada tahun 2001 membuktikan bahwa antioksidan dalam teh hijau dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi dari makanan. Namun, penelitian yang lebih baru membantah klaim ini. Teh hijau tidak dianjurkan selama kehamilan Karena kafein, dokter menyarankan ibu hamil untuk membatasi asupan teh hijau dan tidak minum lebih dari satu cangkir teh (200 ml) per hari. Namun yang jauh lebih berbahaya adalah teh hijau mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap asam folat. Dan untuk perkembangan dan pertumbuhan janin yang cepat dalam tubuh seorang wanita, harus ada konsentrasi asam folat yang cukup. Kombinasi teh hijau dengan obat-obatan Jika Anda mengonsumsi obat apa pun, pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum minum teh hijau atau mengonsumsi suplemen ekstrak teh hijau. Teh hijau diketahui dapat menghambat efek adenosin, benzodiazepin, clozapine, dan obat pengencer darah. Jaga dirimu! Sumber: blogs.naturalnews.com Terjemahan: Lakshmi