Konten
Seperti yang Anda ketahui, cara paling pasti untuk menghilangkan kelebihan berat badan adalah dengan mengontrol dan memilih diet dengan benar, dikombinasikan dengan aktivitas fisik yang cukup. Artinya, sebenarnya, mekanisme ini dapat dijelaskan dengan satu frasa – keseimbangan energi, yang terdiri dari dua bagian:
- Sejumlah energi tertentu yang Anda dapatkan dari makanan. Angka ini mudah dihitung menggunakan tabel referensi atau bahkan dalam aplikasi khusus yang diinstal pada ponsel cerdas Anda.
- Pengeluaran energi harian Anda. Mereka juga dapat dinyatakan dalam angka tertentu, yang akan tergantung pada usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik Anda, dan beberapa parameter lainnya.
Dan kemudian semuanya sederhana: jika masuknya energi dari makanan kurang dari konsumsinya sepanjang hari, maka tubuh Anda tidak memiliki energi yang cukup. Ini berarti bahwa ia akan memilihnya dari cadangan, yang sebagian besar diwakili dalam bentuk timbunan lemak.
Tetapi apa yang harus dilakukan jika Anda perlu memasok energi untuk diri sendiri, dan berat badan Anda cocok untuk Anda?
Mereka yang lebih memilih gaya hidup aktif dan terlibat dalam olahraga amatir (dan bahkan profesional) sering menemukan diri mereka dalam situasi seperti itu. Selain itu, otak kita juga membutuhkan energi yang sangat besar. Ini umumnya organ yang paling banyak memakan energi dalam tubuh manusia. Dengan demikian, dengan "kerja kepala" aktif, bahan bakar energi dalam tubuh kita dikonsumsi hampir sama intensifnya dengan aktivitas fisik.
Bahan bakar energi? Apa itu?
Bahan bakar energi adalah zat-zat yang telah kita pelajari secara evolusioner untuk diproses untuk menghasilkan energi. Mereka memasuki tubuh, seperti yang telah kita katakan, dengan makanan. Pada dasarnya, semua senyawa yang kita serap dapat dibagi menjadi enam kategori utama:
- Tupai
- Lemak
- Karbohidrat
- vitamin
- Melacak elemen
- air
Masing-masing kelompok zat ini memiliki banyak “peran” dan tempat penerapan yang berbeda dalam reaksi fisiologis dan biokimia tubuh kita. Tapi hari ini kita hanya akan tertarik pada dua kelompok senyawa: karbohidrat dan lemak. Mereka menerima nama tidak resmi dari bahan bakar energi.
Mengapa kita membutuhkan dua sumber energi sekaligus?
Faktanya adalah bahwa meskipun hasil pemecahan lemak dan karbohidrat adalah sama-mendapatkan energi, tetapi proses ini terjadi dengan cara yang berbeda.
Karbohidrat, yang digunakan untuk suplai energi, terutama gula sederhana-glukosa, fruktosa, dll. Molekul-molekul kecil ini terurai dengan mudah dan sederhana di dalam sel, dengan cepat melepaskan energi. Namun jumlah energi ini relatif kecil.
Lemak adalah molekul yang lebih kompleks dan lebih besar. Untuk menghancurkannya, tubuh perlu menghabiskan lebih banyak waktu dan usaha. Tetapi hasilnya akan terasa lebih mengesankan – sel-sel kita mendapatkan sekitar 3.5 kali lebih banyak energi dari satu molekul lemak daripada dari satu molekul glukosa.
“Dualisme energi” ini membantu nenek moyang kita bertahan sepanjang sejarah umat manusia. Bagaimanapun, karbohidrat sederhana, dan ini terutama manisan, sering menjadi tamu di meja kami hanya sekitar satu setengah hingga dua abad yang lalu. Sesaat dibandingkan dengan masa hidup Homo Sapiens sebagai spesies. Selain itu, untuk alasan ini, tubuh manusia juga telah mengembangkan kemampuan untuk membuat cadangan untuk masa depan. Jika kita tiba-tiba menemukan diri kita dalam kondisi kelebihan pasokan karbohidrat, maka segala sesuatu yang tidak segera diproses menjadi energi berubah menjadi lemak dan ditunda "untuk hari hujan".
Sekarang, omong-omong, kemampuan ini telah berbalik melawan kita. Bagaimanapun, sebagian besar umat manusia saat ini tidak memiliki masalah dengan mendapatkan jumlah karbohidrat yang hampir tidak terbatas – soda manis, makanan cepat saji, kue kering, berbagai gula-gula. Dan tubuh percaya bahwa ia telah jatuh ke dalam semacam "surga energi" dan secara ekonomis membuang semua kelebihan yang dimakan pemiliknya, di perut, paha, bokong, dll. Dan jika orang dewasa masih mampu (dan kemudian, tidak selalu!) untuk mengontrol penyerapan makanan berkarbohidrat tinggi, anak-anak hampir tidak dapat menahannya, yang mengarah pada peningkatan tajam dalam kasus obesitas serius.
Dan bagaimana lemak terlibat dalam konsumsi energi?
Cadangan jaringan adiposa adalah cadangan kami jika terjadi kekurangan karbohidrat. Ini berarti bahwa tubuh akan mulai memprosesnya hanya setelah membakar semua gula yang tersedia secara bebas. Dan bukan tanpa alasan yang kami sebutkan di atas tentang situasi ketika seseorang mengalami peningkatan tekanan fisik dan mental. Dalam kasus seperti itulah paling sering terjadi kekurangan karbohidrat, diikuti oleh transisi ke "pasokan energi lemak".
Dan apakah ada cukup lemak untuk menjaga keseimbangan energi?
Untuk sebagian besar kain kami, jawabannya adalah ya. Sel-sel yang membentuknya, meskipun tidak segera, tetapi mulai memecah lemak, mengeluarkan energi yang diperlukan. Tapi ada beberapa nuansa. Jadi, misalnya, ternyata otak kita masih “cerewet”. Ini bekerja dengan baik pada glukosa, tetapi lemak dalam bentuk murni tidak cocok untuk itu. Beberapa bagian lain dari sistem saraf, sejumlah organ endokrin yang mengatur banyak proses vital, dll., Memiliki ciri yang sama.
Untuk organ-organ ini, senyawa spesifik - badan keton - berfungsi sebagai alternatif glukosa. Hati kita dapat memproduksinya, mengubah semua lemak yang sama menjadi mereka. Dan kondisi di mana hati mulai memproduksi badan keton disebut ketosis.
Pada saat yang sama, baik lemak, sebagai bahan mentah untuk produksi keton, maupun lemak yang diserap oleh jaringan kita secara langsung, diambil oleh tubuh dari “persediaan hari hujan” tersebut. Dan jika Anda ingin menurunkan berat badan – ini adalah pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan ekstra. Tetapi jika seseorang tidak memiliki tujuan untuk mengurangi berat badan, tetapi peningkatan aliran energi masih diperlukan, maka masuk akal untuk memberi makan diri sendiri dengan benda keton yang datang dari luar. Keton semacam itu disebut eksogen atau eksoketon sederhana.
Apa manfaat menggunakannya?
Badan keton tidak dianggap sebagai nutrisi yang lebih "maju" untuk otak daripada glukosa. Lagi pula, mereka tidak hanya memberi kita peningkatan jumlah energi. Penelitian modern telah membuktikan secara meyakinkan bahwa mereka memiliki berbagai macam efek positif pada sistem saraf kita:
- mempercepat pemulihan setelah peningkatan tekanan psikologis dan intelektual;
- meningkatkan ketahanan terhadap stres psikoemosional;
- menghaluskan manifestasi depresi dan meningkatkan keadaan emosional seseorang;
- melindungi sel-sel otak dari kerusakan selama berbagai keracunan;
- memperlambat perubahan terkait usia pada jaringan sistem saraf pusat;
- mereka berfungsi sebagai pencegahan penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson dan patologi neurodegeneratif lainnya.
Juga telah lama diketahui bahwa orang yang sehat dalam keadaan ketosis memiliki ketahanan psikologis dan fisik yang jauh lebih tinggi. Itulah sebabnya penggunaan keton eksogen dengan latar belakang diet rendah karbohidrat sering digunakan oleh atlet profesional. Peretasan kehidupan ini, yang dapat dianggap sebagai semacam "doping" fisiologis sepenuhnya, bekerja dengan sangat baik dalam olahraga stayer - maraton, bersepeda, triathlon, dll.
Selain itu, mengonsumsi exoketones membantu Anda dengan cepat, aman, dan relatif tanpa rasa sakit beralih ke diet sangat rendah karbohidrat ini. Dan jika Anda sudah makan sesuai dengan sistem LCHF (Low carb, high fat), tetapi pada saat yang sama berniat untuk mempertahankan dan bahkan meningkatkan massa otot, maka keton eksogen hanya diperlukan untuk Anda agar tubuh tidak menghancurkan selnya sendiri. untuk mendapatkan bahan baku energi.
Apakah mereka menghasilkan exoketon di negara kita?
Ya.Pemimpin di bidang ini adalah VILAVI INT LTD. Lini produknya mencakup kompleks eksoketone yang disebut T8 Ega Echo. Kualitasnya sama sekali tidak kalah dengan analog asing, dan menurut beberapa peneliti bahkan melebihi mereka. Keuntungan kompleks T8-Exo ini didasarkan pada fakta bahwa ia mengandung badan keton tidak dalam bentuk murni, tetapi dalam bentuk garam natrium, kalsium dan magnesium. Dan sebelumnya di beberapa makalah ilmiah, telah ditunjukkan bahwa garam seperti itulah yang eksoketon mencapai jaringan yang membutuhkan aliran energi paling cepat dan lengkap. Pengembangan penulis spesialis VILAVI ini menerima paten dari Daftar Negara Penemuan Layanan Federal untuk Kekayaan Intelektual Federasi Rusia pada tahun 2020.
Exoketons dari kompleks T8 Egaexo akan berfungsi sebagai pelindung saraf yang sangat baik dan memberi Anda energi tambahan. Dengan mereka, Anda dapat secara efektif menahan stres fisik dan psikologis yang berkepanjangan, serta dengan cepat mengatasi kelelahan dan stres. Asupan pencegahan produk ini akan meningkatkan produktivitas Anda dalam aktivitas intelektual apa pun dan akan memungkinkan Anda untuk mempertahankan kekuatan dan konsentrasi sepanjang hari kerja.