Senam wajah bisa membuat Anda tersenyum atau mengernyit, namun tujuannya hanya satu: mengencangkan wajah dengan mengencangkan otot. Gym wajah adalah metode anti-kerut dan pengencangan yang membutuhkan lebih banyak usaha daripada mengoleskan krim sederhana tetapi, selama bertahun-tahun, akan memberikan hasil yang sangat baik.

Senam wajah telah menjadi metode alami yang populer sejak awal 2000-an. Ini bertujuan untuk mengencangkan kulit dan mengendurkan jaringan wajah melalui berbagai gerakan yang dikodekan dengan baik. Tujuannya tentu saja untuk membentuk kembali oval, mengembalikan volume pada bagian yang berongga, atau meninggikan tulang pipi. Ini juga, dan pertama-tama, untuk mencegah munculnya kerutan atau dalam hal apa pun memperlambat penampilan mereka.

Bangkitkan otot-otot wajah berkat gym wajah

Wajah memiliki tidak kurang dari lima puluh otot. Semuanya memiliki minat praktis yang berbeda – untuk makan atau minum – dan juga mencerminkan emosi kita. Tertawa, dengan otot wajah yang paling terkenal, zygomatics, tetapi juga berbagai ekspresi kami. Dan di sinilah sepatu terjepit, karena kita menggunakan otot yang sama setiap hari, tanpa mengkhawatirkannya, lebih berhati-hati, yang akan mendapat manfaat dari berolahraga.

Seiring waktu, otot-otot ini bisa menjadi lamban atau macet. Senam wajah akan membangunkan mereka. Apalagi saat kulit mulai mengendur. Gerakan senam wajah akan mengejarnya melalui pelatihan.

Mengencangkan wajah dan memperlambat munculnya kerutan dengan senam wajah

Di antara manfaat yang diberikan untuk senam wajah, ada yang membantu wajah untuk memulai kembali produksi elastin dan kolagen. Ini memiliki efek memulihkan dasar pada kulit, memungkinkan kerutan menjadi rileks.

Untuk kerutan singa

Hal ini diperlukan untuk melatih dua otot yang terletak di antara alis. Untuk melakukan ini, Anda harus menggerakkan alis ke atas dan ke bawah. Ulangi 10 kali berturut-turut.

Untuk mengencangkan wajah bagian bawah

Menjulurkan lidah sejauh mungkin, tetap seperti itu selama 5 detik, lalu mulai lagi. Ulangi 10 kali berturut-turut.

Menurut Catherine Pez, penulis Senam Wajah, sebuah buku yang pertama kali dirilis pada tahun 2006 dan diterbitkan ulang beberapa kali sejak itu, frekuensinya tergantung terutama pada usia dan kondisi kulit. Ada, dalam semua kasus, fase serangan: setiap hari selama 2 minggu untuk kulit dewasa atau sudah rusak, hingga 10 hari setiap hari untuk kulit yang lebih muda.

Fase pemeliharaan, yang karenanya harus dilakukan selama yang diinginkan setelahnya, dibatasi hanya 1 hingga 2 kali per minggu. Otot-otot yang memiliki memori, mereka akan bekerja lebih mudah.

Oleh karena itu, ini bukan metode yang membatasi, baik dari segi waktu maupun dari segi materi. Bahkan dapat diintegrasikan ke dalam rutinitas perawatan kecantikan dan kesehatan, setelah scrub dan pijat misalnya.

Pakai yang asli? metode

Seperti halnya senam lainnya, senam wajah tidak boleh dilakukan tanpa metode dan hanya meringis di depan cermin. Hal ini tidak hanya tidak akan memberikan efek yang diinginkan tetapi, di samping itu, sebaliknya dapat menimbulkan masalah tertentu, seperti misalnya dislokasi rahang.

Demikian juga, jika Anda belajar online melalui tutorial, pastikan orang yang mempresentasikan metode tersebut kepada Anda memiliki pengetahuan yang sebenarnya tentang subjek tersebut.

Konsultasikan dengan dokter kulit

Dermatologis tidak hanya menangani masalah kulit permukaan. Anda juga dapat meminta saran dari mereka untuk masalah jaringan yang kendur, kontur wajah. Mereka akan dapat memberi tahu Anda apakah senam wajah adalah metode yang baik untuk membentuk kembali wajah Anda dan memberi tahu Anda gerakan mana yang harus dilakukan dan mana yang harus dihindari.

Kontraindikasi senam wajah

Senam wajah tentu saja tidak berbahaya seperti itu. Namun, beberapa orang dengan sensitivitas rahang harus menghindari atau membatasi latihannya pada beberapa gerakan sederhana. Ini misalnya kasus mereka yang menderita neuralgia wajah atau dislokasi rahang yang kronis. Dalam kasus terakhir, gerakan wajah tertentu yang lebih berhubungan dengan osteopati, dan karena itu di bawah kendali seorang praktisi, bagaimanapun berguna.