arginin. Arginin adalah asam amino yang berperan, antara lain, dalam proses penyembuhan luka, berfungsinya sistem kekebalan tubuh dan sekresi hormon tertentu, termasuk hormon pertumbuhan. Studi klinis awal telah menunjukkan hasil positif dalam meningkatkan kepuasan seksual pada wanita^{11, 17,18}. Sebagai contoh, para peneliti dites positif dalam uji klinis double-blind pada 77 wanita yang diberi plasebo atau persiapan populer (disebut ArginMax®) yang mengandung arginin. , damiana, ginkgo biloba dan ginseng, serta vitamin dan mineral¹¹. Setelah 4 minggu penggunaan, 73,5% wanita yang menerima produk ini mencatat kepuasan yang lebih baik dengan kehidupan seks mereka, dibandingkan dengan 37,2% untuk kelompok plasebo.

 DHEA. DHEA, atau dehydroepiandrosterone, adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal sebelum pubertas. Puncak produksinya di usia dua puluhan, kemudian secara bertahap menurun. Ini digunakan khususnya untuk produksi estrogen dan testosteron. Menurut tinjauan studi yang diterbitkan pada tahun 2006, penggunaan DHEA untuk meningkatkan fungsi seksual pada wanita tetap, untuk saat ini, tidak meyakinkan.¹⁹.

Ucapan. Tidak ada sumber makanan DHEA. Keyakinan bahwa diosgenin (ditemukan terutama di ubi liar, tetapi juga di tanaman lain, termasuk kedelai, semanggi dan peterseli) adalah prekursor DHEA tidak berdasar.

 Ginkgo (Ginkgo biloba). Menurut penelitian yang dilakukan sejauh ini, mengonsumsi ginkgo biloba tidak berpengaruh pada disfungsi seksual wanita^26-28 . Hanya satu penelitian tanpa plasebo yang menghasilkan hasil positif²⁵.

Secara historis, pasti tanaman dari kebajikan afrodisiak atau tonik yang memiliki efek meningkatkan performa seksual. Untuk sebagian besar tanaman ini, tidak ada uji klinis konklusif yang dilakukan. Terkadang tes pendahuluan tampaknya mengkonfirmasi pengetahuan tradisional, tetapi secara umum, efek yang diklaim dari persiapan ini didasarkan pada sedikit data ilmiah. Berikut adalah daftar, tentu tidak lengkap, dari tanaman utama yang ditemukan di berbagai persiapan komersial dimaksudkan untuk merangsang gairah seksual pada wanita.

 Cordyceps (Cordyceps sinensis). Di Cina, jamur ini memiliki reputasi mempromosikan kekuatan seksual, baik pada wanita maupun pada pria. Beberapa studi double-blind, terkontrol plasebo di Cina menunjukkan bahwa cordyceps, pada 3g per hari, dapat merangsang gangguan fungsi seksual.²⁴.

Dosis

Secara tradisional, dianjurkan untuk mengonsumsi 5 g hingga 10 g bubuk jamur per hari. Dalam penelitian, ekstrak cordyceps yang dibudidayakan (Paecilomyces hepiali, saring Cs-4), dengan kecepatan 3 g per hari. Konsultasikan dengan praktisi yang terlatih dalam Pengobatan Tradisional Cina untuk perawatan pribadi.

 Damiane (Turnera diffusa, Dulu Turnera afrodisiaka). Daun semak kecil asli Meksiko, Amerika Selatan dan Hindia Barat ini digunakan dalam persiapan minuman afrodisiak di antara penduduk asli Meksiko. Tidak ada uji klinis sistematis telah dilakukan yang dapat menunjukkan kemanjuran damian pada manusia. Juga tidak jelas komponen apa yang dapat dikaitkan dengan efek afrodisiak yang diklaimnya.

Dosis

Konsultasikan file Damiane kami.

 Epimed (Epimedium grandiflora). Bagian udara dari tanaman herba asli Jepang ini dikenal dalam Pengobatan Tradisional Tiongkok sebagai Yin Yang Huo. Mereka dikreditkan dengan kekuatan untuk menyembuhkan disfungsi seksual, baik wanita maupun pria. Meskipun ada data awal yang menunjukkan bahwa tanaman mungkin memiliki hormon (peningkatan kadar testosteron), tindakan hipotensi dan vasodilatasi, tidak ada uji klinis telah dilakukan pada manusia. Selain itu, kami tidak memiliki informasi tentang dosis yang tepat di mana epimedium akan efektif.

 muira puama (Liriossma ovata). Penduduk asli Amazon selalu mengobati impotensi dan frigiditas dengan kulit dan akar muira puama. Validitas penggunaan ini tidak pernah dikonfirmasi oleh uji klinis dengan plasebo. Oleh karena itu tidak mungkin untuk menentukan dosis yang efektif dan aman, terutama karena keraguan telah diungkapkan mengenai efektivitas sediaan (tincture) yang saat ini tersedia di pasaran.

 Tribulus (Tribulus terrestris). Buah tribulus telah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan Ayurveda (India) dan pengobatan tradisional Asia (Cina, Jepang, Korea, dll.), terutama untuk mengobatiinfertilitas dan disfungsi seksual, baik pada pria maupun wanita. Namun, tidak ada data yang cukup untuk menyarankan dosis.

 Yohimbe (Pausinystalia yohimbe). Kulit pohon asal Afrika ini secara tradisional digunakan untuk sifat afrodisiaknya, baik pada wanita maupun pria. Keutamaan afrodisiak dari kulit yohimbe adalah karena yohimbine, sebuah alkaloid yang dikandungnya. Dalam uji coba awal dari 9 wanita, tidak ada efek positif yohimbine pada libido¹². Di sisi lain, dalam percobaan yang dilakukan dengan 24 wanita, mengambil campuran yohimbine / arginin (6 mg masing-masing bahan), 1 jam sebelum aktivitas seksual, akan meningkatkan impuls saraf vagina.¹³.

Kewaspadaan

Konsultasikan file Yohimbe kami untuk mengetahui tindakan pencegahan yang harus diambil dalam memilih produk dan kemungkinan efek yang tidak diinginkan.

 Akupunktur, meditasi, yoga. Menurut para ahli di Mayo Clinic di Amerika Serikat, pendekatan ini dapat membantu dalam meningkatkan untuk seksual⁹. Akupunktur dapat membantu meredakan nyeri koitus, dan mungkin meningkatkan libido pada wanita dengan hasrat rendah. Menurut penelitian, meditasi kesadaran (kesadaran penuh) akan meningkatkan berbagai aspek respon seksual dan meringankan penderitaan wanita dengan kurangnya keinginan. Akhirnya, latihan yoga, memberikan perhatian khusus pada pernapasan selama postur, terutama akan meningkatkan energi seksual.

 Hipnoterapi. Menurut peneliti Irving Binik, profesor psikologi di Universitas McGill (Montreal) dan direktur Layanan Terapi Seksual dan Pasangan di Rumah Sakit Royal Victoria, nyeri koitus, apakah itu dispareunia atau vaginismus, mungkin terkait dengan fakta bahwa, dalam banyak kasus. wanita yang menderita itu, ambang toleransi nyeri sangat rendah^{21, 22}. Oleh karena itu, akan sangat membantu jika mereka menyediakan alat yang disediakan untuk pasien dengan nyeri kronis. Profesor juga melaporkan kasus seorang pasien yang menderita dispareunia selama 3 tahun dan rasa sakitnya hilang secara permanen setelah serangkaian sesi hipnoterapi.²³.

 Psikoterapi. Meskipun tidak ada penelitian ilmiah untuk mendukung efektivitasnya dalam pengobatan khusus disfungsi seksual, jenis psikoterapi tertentu dapat membantu orang memiliki kehidupan seks yang lebih baik. Beberapa pendekatan dijelaskan di bagian Terapi. Anda dapat membaca lembar-lembar berikut secara khusus: Pengabaian tubuh, Analisis bioenergi (bioenergi), Terapi seni, Pemfokusan, Gestalt, Integrasi postural, dan pemrograman Neurolinguistik. Mereka dapat menawarkan alat untuk meningkatkan sikap terhadap seksualitas, untuk menyesuaikan kembali harapan (mungkin tidak realistis), untuk meninjau perilaku yang diperoleh untuk kemajuan menuju kepuasan seksual yang lebih baik.

Memilih satu pendekatan psikoterapi di atas yang lain tergantung pada pertimbangan pribadi. Untuk rincian lebih lanjut tentang berbagai kategori psikoterapi dan elemen yang dapat memotivasi pilihan, lihat lembar Psikoterapi kami.