Konten
Teh hijau itu bermanfaat, sudah kami tulis. Ini memiliki sifat antioksidan. Karena kandungan antioksidan teh, katekin, yang bekerja jauh lebih baik daripada vitamin, minuman ini dapat mengikat radikal bebas dan mengeluarkannya dari tubuh, sehingga mencegah penuaan dini.
Selain itu, teh dapat menurunkan berat badan, mengurangi selulit. Dengan penggunaan teh hijau secara konstan, tubuh menyesuaikan dengan kerja terkoordinasi dan menormalkan proses metabolisme. Dan efek dari meminum secangkir teh hijau setiap hari sebanding dengan 2.5 jam latihan mingguan di gym.
Dan itu melindungi kita dari radiasi, termasuk komputer, meningkatkan aktivitas mental, meningkatkan suasana hati, dan menawarkan banyak sifat yang bermanfaat.
Tampaknya meminumnya sepanjang hari adalah ide yang bagus! Tapi ada sisi lain dari koin. Teh hijau memiliki nilai hariannya sendiri, dan minum lebih banyak tidak sepadan. Faktanya, daun teh hijau dapat mengakumulasi logam berat (aluminium dan timbal), yang dalam jumlah besar dapat membahayakan tubuh. Selain itu, teh mempengaruhi penyerapan nutrisi, termasuk kalsium, dan mengandung kafein. Oleh karena itu, takaran teh hijau adalah 3 cangkir sehari.
Aturannya "tidak lebih dari 3 cangkir sehari":
- Mereka yang sedang mengonsumsi obat perangsang, pil KB, atau obat yang mengandung zat Universiada, seperti warfarin, serta nadolol. Zat minuman yang terkandung di dalamnya dapat mengurangi efektivitas pengobatan. Dan juga kurangi teh hijau biasa saat minum antibiotik.
- Wanita hamil, menyusui dan mereka yang merencanakan konsepsi. Peningkatan tunjangan harian teh hijau menyebabkan penyerapan asam folat yang lebih rendah. Hal ini dapat menyebabkan cacat perkembangan janin. Untuk kelompok wanita ini adalah norma teh hijau - 2 cangkir sehari.
- Orang yang mengalami insomnia. Diketahui bahwa teh hijau mengandung kafein. Tentu saja kandungannya dalam minuman tidak bisa dibandingkan dengan kandungan kopinya. Setidaknya tiga kali lebih rendah. Tetapi mereka yang sulit tidur harus minum secangkir teh hijau terakhir setidaknya 8 jam sebelum tidur – selama waktu ini, semua kafein yang dikonsumsi tidak akan mempengaruhi tidur Anda.
- anak-anak. Orang Jepang memperhatikan bahwa anak-anak yang minum setidaknya 1 cangkir teh hijau sehari cenderung lebih kecil kemungkinannya untuk terinfeksi flu. Selain itu, cajetina yang terkandung dalam teh hijau membantu menurunkan berat badan pada anak-anak yang rentan mengalami obesitas. Batasan teh hijau yang diizinkan untuk anak-anak adalah sebagai berikut: 4-6 tahun - 1 cangkir, 7-9 tahun - 1.5 cangkir, 10-12 tahun - remaja 2 cangkir - 2 cangkir. Di bawah "Cup" tersirat kapasitas sekitar 45 mg.
Untuk siapa teh hijau merupakan kontraindikasi, dan siapa yang mendapat manfaat darinya
Kontraindikasi konsumsi teh hijau bisa anemia, gagal ginjal, penyakit jantung, osteoporosis, peningkatan kecemasan dan lekas marah, dan penyakit hati.
Tapi teh hijau layak diminum untuk orang dewasa yang lebih tua. Ilmuwan Jepang melakukan penelitian yang hasilnya membuktikan bahwa orang tua mempertahankan kapasitas dan aktivitas jika minum teh hijau. Jadi, dengan minum 3-4 cangkir sehari kemampuan menjaga diri (berpakaian, mandi) meningkat 25%, sedangkan makan 5 cangkir sehari sebesar 33%.
Cara minum teh hijau: 3 aturan
1. Tidak saat perut kosong. Jika tidak, teh hijau bisa menyebabkan mual dan ketidaknyamanan pada perut.
2. Berbagi teh dan menerima produk yang mengandung zat besi. Teh hijau mengandung tanin, yang mencegah penyerapan normal zat besi dari makanan. Untuk mendapatkan manfaat teh, dan mendapatkan kuota zat besi, minumlah teh satu jam setelah makan.
3. Diseduh dengan benar. Seduh selama 2-3 menit air panas teh hijau tetapi jangan air mendidih dan minumlah yang baru diseduh. Jika air terlalu panas atau daun akan tergeletak di sana selama lebih dari seperempat jam di dalam air, tanin menonjol, dan teh akan pahit, dan minuman ini akan memiliki lebih banyak kafein, itu akan melepaskan pestisida dan logam berat.