Empat cara terbukti untuk tidak mengeluarkannya pada anak-anak

“Satu-satunya cara untuk melewati anak saya adalah dengan membentaknya,” kata banyak orang tua dengan putus asa. Terapis keluarga Jeffrey Bernstein yakin bahwa pernyataan ini sebenarnya jauh dari kebenaran. Dia mengutip sebuah kasus dari latihannya dan berbicara tentang Maria, yang datang kepadanya untuk meminta nasihat sebagai pelatih orang tua.

"Sambil menangis selama panggilan telepon pertama kami, dia berbicara tentang efek teriakannya pada anak-anak pagi itu." Maria menggambarkan sebuah adegan di mana putranya yang berusia sepuluh tahun terbaring di lantai, dan putrinya duduk dalam keadaan syok di kursi di depannya. Keheningan yang memekakkan telinga membawa ibunya kembali ke akal sehatnya, dan dia menyadari betapa mengerikan perilakunya. Keheningan segera dipecahkan oleh putranya, yang melemparkan sebuah buku ke dinding dan berlari keluar ruangan.

Seperti banyak orang tua, "bendera merah" untuk Mary adalah keengganan putranya yang gigih untuk melakukan pekerjaan rumah. Dia tersiksa oleh pemikiran: "Dia tidak mengambil apa pun untuk dirinya sendiri dan menggantungkan segalanya pada saya!" Maria melanjutkan dengan mengatakan bahwa putranya Mark, siswa kelas tiga dengan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), sering gagal mengerjakan pekerjaan rumahnya. Dan juga terjadi bahwa setelah drama menyakitkan yang menyertai pekerjaan bersama mereka pada "pekerjaan rumah", dia hanya lupa untuk menyerahkannya kepada guru.

“Saya benci harus mengelola Mark. Saya baru saja menangis dan berteriak untuk akhirnya memaksanya mengubah perilakunya, ”aku Maria dalam sesi dengan seorang psikoterapis. Seperti banyak orang tua yang kelelahan, dia hanya punya satu pilihan untuk berkomunikasi — berteriak. Tapi, untungnya, pada akhirnya, dia menemukan cara alternatif untuk berkomunikasi dengan anak nakal.

“Anak itu harus menghormatiku!”

Terkadang orang tua bereaksi berlebihan terhadap perilaku anak ketika mereka menganggap anak itu tidak sopan. Namun, menurut Jeffrey Bernstein, ibu dan ayah dari anak-anak pemberontak sering kali terlalu bersemangat untuk mendapatkan bukti rasa hormat seperti itu.

Tuntutan mereka, pada gilirannya, hanya memicu perlawanan anak. Stereotip orang tua yang kaku, terapis menekankan, menyebabkan harapan yang tidak realistis dan reaksi emosional yang berlebihan. “Paradoksnya adalah semakin sedikit Anda berteriak untuk menghormati anak Anda, semakin dia akhirnya akan menghormati Anda,” tulis Bernstein.

Pergeseran ke pemikiran yang tenang, percaya diri, dan tidak mengendalikan

“Jika Anda tidak ingin meneriaki anak Anda lagi, Anda perlu secara serius mengubah cara Anda mengekspresikan perasaan dan emosi Anda,” saran Bernstein kepada kliennya. Anak Anda mungkin awalnya memutar mata atau bahkan tertawa saat Anda memperkenalkan alternatif dari teriakan yang dijelaskan di bawah ini. Tapi yakinlah, kurangnya gangguan akan terbayar dalam jangka panjang.”

Dalam sekejap, orang tidak berubah, tetapi semakin sedikit Anda berteriak, semakin baik perilaku anak itu. Dari praktiknya sendiri, psikoterapis menyimpulkan bahwa perubahan perilaku anak dapat terlihat dalam 10 hari. Hal utama adalah jangan lupa bahwa Anda dan anak Anda adalah sekutu, bukan lawan.

Semakin pengertian ibu dan ayah bahwa mereka bekerja dalam tim yang sama, pada saat yang sama dengan anak-anak, dan tidak melawan mereka, semakin efektif perubahannya. Bernstein merekomendasikan agar orang tua menganggap diri mereka sebagai pelatih, "pelatih" emosional untuk anak-anak. Peran seperti itu tidak membahayakan peran orang tua — justru sebaliknya, otoritas hanya akan diperkuat.

Coach Mode membantu orang dewasa membebaskan ego mereka dari menjadi orang tua yang kesal, frustrasi, atau tidak berdaya. Mengadopsi mentalitas pembinaan membantu untuk tetap tenang agar dapat membimbing dan mendorong anak secara rasional. Dan tetap tenang sangat penting bagi mereka yang membesarkan anak-anak nakal.

Empat cara untuk berhenti meneriaki anak-anak Anda

1. Pendidikan yang paling efektif adalah contoh Anda sendiri. Oleh karena itu, cara terbaik untuk mengajarkan disiplin kepada putra atau putri adalah dengan menunjukkan pengendalian diri, keterampilan untuk mengelola emosi dan perilaku mereka. Sangat penting untuk memahami bagaimana perasaan anak dan orang dewasa itu sendiri. Semakin banyak orang tua menunjukkan kesadaran akan emosi mereka sendiri, semakin anak akan melakukan hal yang sama.
2. Tidak perlu membuang energi mencoba memenangkan perebutan kekuasaan yang sia-sia. Emosi negatif seorang anak dapat dilihat sebagai kesempatan untuk keintiman dan pembelajaran. “Mereka tidak mengancam kekuatanmu. Tujuan Anda adalah melakukan percakapan konstruktif untuk memecahkan masalah,” kata Bernstein kepada orang tuanya.
3. Untuk memahami anak Anda, Anda perlu mengingat apa artinya secara umum — menjadi anak sekolah, siswa. Cara terbaik untuk mengetahui apa yang terjadi dengan anak-anak adalah dengan lebih sedikit menguliahi mereka dan lebih banyak mendengarkan.
4. Penting untuk diingat tentang simpati, empati. Kualitas orang tua inilah yang membantu anak-anak menemukan kata-kata untuk menunjukkan dan menjelaskan emosi mereka sendiri. Anda dapat mendukung mereka dalam hal ini dengan bantuan umpan balik — dengan pemahaman kembali kepada anak kata-katanya sendiri tentang pengalaman. Misalnya, dia kesal dan ibu berkata, "Saya dapat melihat bahwa Anda sangat marah," membantu mengidentifikasi dan berbicara tentang emosi Anda yang kuat, daripada menunjukkannya dalam perilaku buruk. Orang tua harus menghindari komentar seperti, "Kamu tidak boleh merasa kecewa," Bernstein mengingatkan.

Menjadi ibu atau ayah dari anak yang nakal terkadang membutuhkan kerja keras. Tetapi bagi anak-anak dan orang tua, komunikasi dapat menjadi lebih menyenangkan dan kurang dramatis jika orang dewasa menemukan kekuatan untuk mengubah taktik pendidikan, mendengarkan nasihat dari seorang spesialis.

Tentang Penulis: Jeffrey Bernstein adalah psikolog keluarga dan "pelatih orang tua."