Ketika Anda muda, tampaknya Anda tidak akan pernah tua dan sakit. Namun, waktu yang tak terhindarkan berjalan, dan angka-angkanya berkedip – sudah 40, sudah 50. Tidak ada yang bisa melindungi masa depan mereka dari penyakit dan masalah hingga 100%. Tapi ada harapan! Psikolog, Ph.D., Tracey Thomas berbicara tentang postulat yang memberikan dasar untuk kebahagiaan dan kesehatan masa depan, jika Anda mulai mematuhinya sejak usia muda.
Gunakan tubuhmu sebagai barometer
Apakah sakit punggung Anda hilang? Apakah perut Anda keroncongan setiap pagi dalam perjalanan ke tempat kerja? Tubuh kita dirancang sedemikian rupa sehingga bereaksi terhadap semua faktor internal dan eksternal. Jika sesuatu tidak cocok untuknya, maka stres, sakit akut dan kronis, dan bahkan penyakit muncul. Ada orang yang terus-menerus memiliki sesuatu yang menyakitkan, dan alasannya terletak di luar obat-obatan. Sehingga tubuh dapat merespon ketidaknyamanan dan ketidakpuasan dengan kehidupan. Anda tidak bisa mengabaikan sakit kepala dan rasa sakit lainnya, Anda perlu mencari akarnya dalam mental, pekerjaan, dan kehidupan sosial Anda.
Temukan pekerjaan yang cocok untukmu
Seringkali kita pertama-tama memilih jalur profesional untuk diri kita sendiri, dan kemudian kita mencoba menyesuaikan kepribadian kita dengan karier. Tapi perlu sebaliknya. Ajukan pertanyaan, kehidupan seperti apa yang ingin Anda jalani? Bekerja untuk diri sendiri atau untuk disewa? Punya jadwal tetap atau mengambang? Orang-rekan seperti apa yang nyaman bagi Anda? Apakah Anda akan dimintai pertanggungjawaban? Gabungkan kebajikan dan preferensi Anda, dan temukan jalan yang ada di ruang ini. Masa depan Anda akan berterima kasih karena telah membuat pilihan yang tepat.
Cintai dirimu sendiri sebelum mencintai orang lain
Orang-orang muda sering mencari solusi untuk masalah mereka dalam hubungan romantis. Jatuh cinta dan cinta bisa menjadi bukan perasaan yang nyata, tetapi hanya cermin untuk refleksi. Hubungan seperti itu memiliki masa depan yang suram. Anda sendiri perlu menjadi pribadi yang utuh, dan kemudian mencari pasangan utuh yang sama untuk hubungan yang sehat dan bahagia.
Temukan aktivitas fisik yang tepat
Peran pendidikan jasmani bagi kesehatan tidak memerlukan pembuktian. Namun seringkali pergi ke fitnes menjadi tugas berat, pekerjaan yang tidak disukai. Dari masa remaja, Anda dapat memilih kegiatan yang memberi Anda kesenangan dan menjadikannya kebiasaan Anda seumur hidup. Seringkali pilihan ini adalah apa yang Anda suka lakukan sebagai seorang anak. Menari, bersepeda di sepanjang pantai – jika ini memiliki efek positif pada keadaan emosional, maka kebiasaan seperti itu harus diperbaiki selama bertahun-tahun.
Belajar mendengarkan diri sendiri
Kami sangat sibuk sehingga kami tidak menemukan waktu untuk memilah emosi kami dan mengungkapkan masalah pada waktunya. Cara terbaik untuk berkembang dalam hidup adalah mengetahui apa yang membuat Anda bahagia. Matikan smartphone Anda dan pikirkan apakah Anda merasa baik dengan teman-teman Anda, apakah Anda puas dengan pekerjaan Anda? Dengan memahami emosi Anda, Anda dapat membangun hidup bahagia yang panjang secara sadar.
Tetapkan tujuan tapi jadilah fleksibel
Sangat penting untuk mengetahui apa yang harus diperjuangkan dan apa yang harus dikerjakan. Tetapi juga perlu untuk meninggalkan ruang untuk melangkah ke samping. Anda bisa jatuh ke dalam ketidakpuasan yang mendalam jika Anda gagal “menikah di usia 30” atau “menjadi bos di usia 40”. Ada juga risiko kehilangan peluang menarik ketika mereka menyimpang dari jalur yang dimaksudkan. Biarkan tujuan utama terlihat, tetapi Anda dapat melakukannya dengan cara yang berbeda.
Mengobrol dengan teman dan keluarga
Membakar di tempat kerja terpuji! Fakta bahwa karir menjadi prioritas adalah fakta yang bisa dimengerti. Tenaga kerja memungkinkan untuk makan, berpakaian, dan memiliki tempat tinggal. Tetapi, seperti sering, setelah mencapai kesuksesan, gelar, dan kemakmuran, seseorang merasa kesepian ... Jangan bingung pekerjaan dengan hubungan antarpribadi. Pertahankan kontak rutin dengan teman dan keluarga, dan jangan biarkan kontak menghilang seiring waktu.
Sadarilah bahwa segala sesuatu di dunia ini saling berhubungan
Sekilas, ini tampak seperti klise. Tetapi seringkali orang tidak dapat memahami bahwa jika Anda membenci pekerjaan, Anda tidak akan bahagia dalam kehidupan pribadi Anda. Anda akan berada dalam pernikahan yang membebani – Anda akan kehilangan kesehatan fisik dan mental. Ketidakpuasan di satu bidang selalu menimbulkan masalah di bidang lain. Tidak berguna dan tidak perlu selama bertahun-tahun semakin ketat, jadi penting untuk mempelajari cara menolak. Alih-alih berpesta hingga larut pagi, Anda bisa mendapatkan energi melalui meditasi atau aktivitas fisik. Temukan orang-orang yang berpikiran sama dalam hal yang membuat hidup Anda lebih harmonis. Jika tidak, beberapa kegagalan akan memunculkan yang lain.